పాలిఫాసిక్ స్లీప్ షెడ్యూల్ కోసం ప్రసిద్ధి చెందిన 7 ప్రసిద్ధ ఆలోచనాపరులు
దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, పాలీఫాసిక్ అనే పదాన్ని అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభిద్దాం. కాబట్టి, సాధారణంగా, పాలిఫాసిక్ అంటే అనేక వేర్వేరు దశలను కలిగి ఉంటుంది లేదా సంభవిస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట ఆవర్తన విరామంలో వలె. ఇప్పుడు దాన్ని మన నిద్ర విధానానికి కనెక్ట్ చేద్దాం మరియు మన ఉత్పాదకత స్థాయిలను మార్చగల సామర్థ్యం ఎలా ఉంది. సగటు వ్యక్తి సాధారణంగా చేసే 20 సంవత్సరాల మంచం గడపకుండా మిమ్మల్ని రక్షించే నిద్ర షెడ్యూల్ ఇది. మీరు కొంచెం అసాధారణంగా ఉండకూడదనుకుంటున్నారా?
అయినప్పటికీ, రోజంతా పూర్తిగా శక్తివంతం కావడానికి రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవాలని మాకు తరచుగా సలహా ఇస్తారు. కానీ, అది మీ జీవనశైలితో ఒక రకమైన ప్రయోగం. మీరు ఆ నిద్ర వ్యవధిని తగ్గించి, మీ మునుపటి జీవనశైలిలో మీరు కలిగి ఉన్న అదే శక్తితో ఇంకా ఎక్కువ సాధించగలిగితే. మీ నిజమైన కలలను కొనసాగించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వలేదా?
మీలాగే ఇతరులు కూడా నిద్ర చక్రం యొక్క ఈ పూర్వ-ఎంబెడెడ్ సిస్టమ్ ద్వారా పోరాడారు. ఈ వ్యక్తులు క్రొత్త విషయాలను పరీక్షించారు మరియు తమను తాము ప్రత్యేకమైన మరియు అలవాటు చేసుకున్నారు. చరిత్రలో గొప్ప మనస్సులలో కొందరు పాలిఫాసిక్ నిద్ర షెడ్యూల్ను అభ్యసించారు మరియు వారి పని జీవితంలో అందంగా రాణించారు.
నేను రెయిన్ ప్యాంటు ఎక్కడ కొనగలను
మీరు రాత్రి 2 గంటలు మరియు పగటిపూట రెండుసార్లు నిద్రపోవచ్చు. ఇక్కడ ప్రతిపాదించబడిన ఆలోచన మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ గడియారంతో సమకాలీకరించడం. ఈ ప్రపంచంలో ప్రతిఒక్కరికీ వారి స్వంత సిర్కాడియన్ గడియారం ఉంది, ఇది రోజుకు 24 గంటల నియమం నుండి చాలా సార్లు భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా సృజనాత్మకంగా, రాత్రికి శక్తినిచ్చే లేదా మీరు కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు కనుగొనవచ్చు. మన శక్తిలో హెచ్చు తగ్గులు ఉన్నాయి మరియు మన ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మా ఉత్తమ శక్తి స్థాయిల ప్రకారం మన ప్రాధాన్యత కలిగిన పనిని సమకాలీకరించవచ్చు. అర్ధవంతం? మీ శక్తి నమూనాను గమనించడం ప్రారంభించండి.
పాలిఫాసిక్ స్లీప్ షెడ్యూల్‌కు కూడా ప్రసిద్ధి చెందిన మరియు ప్రపంచంలో తమదైన ముద్ర వేసిన అటువంటి ప్రసిద్ధ ఆలోచనాపరుల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. థామస్ అల్వా ఎడిసన్
ఎడిసన్ కష్టమైన సమస్యతో చిక్కుకున్నప్పుడు, దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, అతను పవర్ ఎన్ఎపి తీసుకున్నాడు. అతను లాంజ్ కుర్చీలో కూర్చుని బంతిని చేతిలో పట్టుకొని నేలపై ఒక ప్లేట్ పైన కూర్చున్నాడు. అతను రిలాక్స్ అవుతున్నప్పుడు, అతని ఆలోచనలు ఉచిత మరియు ఓపెన్ డిఫ్యూస్-మోడ్ ఆలోచన వైపు కదిలాయి. ఎడిసన్ నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు, బంతి బేరింగ్ అతని చేతుల నుండి పడిపోయింది. కొత్త విధానాలను రూపొందించడానికి తన విస్తరించిన మోడ్ ఆలోచన యొక్క శకలాలు గ్రహించగలిగేలా క్లాటర్ అతన్ని మేల్కొన్నాడు. మీరు ఇప్పుడే చదివినది బార్బరా ఓక్లే రాసిన సంఖ్యల కోసం మనస్సు నుండి ఒక సారాంశం. కానీ, ఎడిసన్ ఎందుకు అలా చేశాడు? పురాణాల ప్రకారం, ఇది అతని మెదడులో లోతుగా ఖననం చేయబడిన మెమరీ భాగాల యొక్క మెదడు యాక్సెస్ శకలాలు సహాయపడింది, దీనికి అతని ఫోకస్ మోడ్‌కు ప్రాప్యత లేదు. ఈ చాలా చిన్నది కాని నిరంతరాయమైన ఎన్ఎపి అతని మెదడును పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటానికి అనుమతించింది, ఇది చివరికి అతనికి సృజనాత్మకమైనదాన్ని లేదా పరిష్కారంతో కొంత పురోగతిని తెచ్చిపెట్టింది.
ఉత్తమ 2 వ్యక్తి గుడారం 2016
ఎడిసన్ చాలా తక్కువ నిద్రపోతున్నట్లు తెలిసింది. అతను రోజులు అలసిపోకుండా పనిచేశాడు, తరువాత క్రాష్ అవ్వడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రించడానికి, కొన్నిసార్లు ఒక రోజు కన్నా ఎక్కువ సమయం.
2. నికోలా టెస్లా
మీరు అతన్ని ఎలక్ట్రికల్ వరల్డ్ యొక్క విజర్డ్ లేదా ఎసి (ఆల్టర్నేటింగ్ కరెంట్) మోటార్ డిజైన్ వ్యవస్థాపకుడిగా తెలుసుకోవచ్చు. టెస్లా తన జీవితకాలంలో తన వివిధ ఆవిష్కరణల కోసం సుమారు 300 పేటెంట్లను పొందాడు.
అతను ఇంత సాధించగలిగాడని మీరు ఎలా అనుకుంటున్నారు? ఒకటి అతను వివాహం చేసుకోలేదు (తమాషాగా) మరియు రెండవది అతను రోజుకు 2 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయాడు. కొన్ని సమయాల్లో అతను ఎప్పటికప్పుడు న్యాప్స్ తీసుకోవటానికి ఒప్పుకున్నాడు. అలాగే, మీరు ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అతను 86 సంవత్సరాలు జీవించాడు.
3. లియోనార్డో డా విన్సీ
ఇప్పుడు, మేము 15 వ శతాబ్దం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. అవును, చాలా కాలం. కాబట్టి, ఆల్ రౌండర్, మేధావి రోజుకు 1.5 నుండి 2 గంటలు నిద్రపోతారు. లియోనార్డో శాస్త్రీయ, ఇంజనీరింగ్ మరియు కళాత్మక రంగాలలో కూడా పనిచేశాడు. అతను మోనాలిసాను చిత్రించాడు, యుద్ధ ఆయుధాలను సృష్టించాడు మరియు మొట్టమొదటి ఎగిరే యంత్రాలలో ఒకదాన్ని రూపొందించాడు.
పురుషులకు ఉత్తమ హైకింగ్ చొక్కాలు
అతను చిన్న న్యాప్స్ తీసుకున్నాడు. అతను ప్రతి 2 గంటలకు 10 నిమిషాల ఎన్ఎపిని కలిగి ఉండే నిద్ర షెడ్యూల్ను కలిగి ఉన్నాడు. మీరు బాగా తెలిసిన ప్రతి 4 గంటలకు 20 నిమిషాల ఎన్ఎపిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు ఉబెర్మాన్ నిద్ర షెడ్యూల్.
4. నెపోలియన్ బోనపార్టే
ఇప్పుడు మనం చరిత్రలో గొప్ప కమాండర్లలో ఒకరి గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మీకు తెలియకపోతే, అతని యుద్ధాలు మరియు ప్రచారాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సైనిక పాఠశాలల్లో ఇప్పటికీ అధ్యయనం చేయబడుతున్నాయి.
నెపోలియన్ తరచూ ఎన్ఎపి తీసుకునే అలవాటుకు ప్రసిద్ది చెందాడు. అతను రాత్రి 2 గంటల భాగాలుగా, మధ్యాహ్నం 30 నిమిషాల ఎన్ఎపితో పడుకున్నాడు. ఇంకా ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, అతను యుద్ధ సమయంలో కూడా ఆ షెడ్యూల్ను అనుసరించాడు. నెపోలియన్ యుద్ధాలలో వరుస సంకీర్ణాలకు వ్యతిరేకంగా ఫ్రాన్స్‌కు నాయకత్వం వహిస్తూ కమాండర్ ఒక దశాబ్దానికి పైగా యూరోపియన్ మరియు ప్రపంచ వ్యవహారాలలో ఆధిపత్యం వహించాడు.
5. బక్మిన్స్టర్ ఫుల్లర్
బక్మిన్స్టర్ ఫుల్లర్ ఒక అమెరికన్ ఆర్కిటెక్ట్, సిస్టమ్స్ థియరిస్ట్, రచయిత, డిజైనర్ మరియు ఆవిష్కర్త. మీరు అతన్ని ఇలా గుర్తించకపోవచ్చు, కానీ అతని జియోడెసిక్ గోళాల నిర్మాణ రూపకల్పన కార్బన్ అణువుల నిర్మాణ రూపకల్పనతో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు మీరు అతనిని వివరిస్తారు. అతను 1974 నుండి 1983 వరకు మెన్సా యొక్క రెండవ ప్రపంచ అధ్యక్షుడు.
1943 లో ప్రచురించబడిన టైమ్ మ్యాగజైన్ కథనం ప్రకారం ఫుల్లర్ రోజుకు రెండు గంటలు పాలిఫాసిక్‌గా నిద్రపోయాడు. అతను దానిని ఉబెర్మాన్ నిద్ర అని పిలవలేదు కాని దానిని డైమాక్సియన్ స్లీప్ అని పేర్కొన్నాడు.
డైమాక్సియన్ నిద్ర రోజును 4 భాగాలుగా వేరు చేస్తుంది. ఇది 5.5 గంటల మేల్కొలుపు మరియు 30 నిమిషాల ఎన్ఎపిని కలిగి ఉంది.
6. విన్స్టన్ చర్చిల్
అబ్బాయిలు కోసం ఒక పోర్న్ స్టార్ ఎలా
పాలిఫాసిక్ షెడ్యూల్ ప్రకారం, విన్స్టన్ చర్చిల్ చాలా ప్రామాణికమైన బైఫాసిక్ స్లీపర్. అతను రాత్రి 5 గంటలు నిద్రపోయేవాడు. మళ్ళీ అతను భోజనం మరియు విందు మధ్య 1-3 గంటలు నిద్రపోతాడు మరియు అతను చాలా రాత్రులు ప్రసిద్ది చెందాడు.
అతను తన ఖాళీ సమయంలో ఏమి చేశాడని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, అతను బ్రిటిష్ రాజనీతిజ్ఞుడు, ఆర్మీ ఆఫీసర్ మరియు రచయిత అనే విషయం మీకు తెలియకపోతే. అతను 1940 నుండి 1945 వరకు యునైటెడ్ కింగ్డమ్ యొక్క ప్రధాన మంత్రిగా మరియు 1951 నుండి 1955 వరకు పనిచేశాడు.
7. థామస్ జెఫెర్సన్
ఎడారిలో ధరించడానికి బట్టలు
థామస్ ఒక అమెరికన్ రాజనీతిజ్ఞుడు, మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ వ్యవస్థాపక పితామహులలో ఒకరు. అతను స్వాతంత్ర్య ప్రకటన యొక్క ప్రధాన రచయిత.
అతను సాధారణంగా సూర్యుడు ఆలస్యంగా ఉండటంతో మేల్కొన్నాడు. అతను అర్థరాత్రి పని చేయడానికి అలవాటు పడ్డాడు, రోజుకు మొత్తం 4 నుండి 6 గంటల నిద్రకు దారితీసింది.
గ్రేట్ బ్రిటన్ నుండి తనను తాను వేరుచేసి యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికాను ఏర్పాటు చేయాలన్న అమెరికా తీర్మానంపై ఆయన పనిచేశారు. గ్రేట్ బ్రిటన్, ముఖ్యంగా కింగ్ జార్జ్ III పై బానిసత్వాన్ని నిందిస్తూ జెఫెర్సన్ స్వాతంత్ర్య ప్రకటనలో ఒక పేరా ఉంది మరియు దీనికి అసహ్యకరమైన నేరం అని పేరు పెట్టారు.
పాలిఫాసిక్ స్లీప్ సైకిల్స్ గురించి సరళమైన సిద్ధాంతం చిన్న నాప్స్ తీసుకోవడం వల్ల మన మెదడులను ఒక దీర్ఘ నిద్రతో పోలిస్తే REM నిద్రలోకి వేగంగా ప్రవేశించగలదనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దొరికింది? ఇప్పుడు, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
