వివిధ ఛాతీ వ్యాయామాలు గైనెకోమాస్టియా లేదా మ్యాన్-బూబ్స్ తగ్గించవు
గైనెకోమాస్టియా, అనగా, పురుషులలో రొమ్ముల వంటి ఆడవారి అభివృద్ధి పురాతన కాలం నుండి నమోదు చేయబడింది. ఇది మొదట 1 వ శతాబ్దం A.D. లో గాలెన్ చేత చర్చించబడింది. గ్రీకు పదాలు 'గైనాయిక్' అంటే 'ఆడ' మరియు 'మాస్టోస్' అంటే 'రొమ్ములు'. 1970 ల వరకు, గైనెకోమాస్టియా యొక్క ఏకైక చికిత్స ప్రత్యక్ష శస్త్రచికిత్స, ఇది అప్పటి సంక్లిష్టమైన సమస్య మాత్రమే కాదు, పెద్ద వికారమైన మచ్చను కూడా మిగిల్చింది. అయినప్పటికీ, ఇప్పుడు శస్త్రచికిత్స యొక్క కొత్త పద్ధతులతో, మచ్చలు కనిపించవు.
గైనెకోమాస్టియా అంటే ఏమిటి?
బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో 'బిచ్-టిట్స్' అని కూడా పిలువబడే గైనెకోమాస్టియా, పురుష రొమ్ము కణజాలం యొక్క విస్తరణ, ఇది చనుమొన క్రింద నుండి మొదలై రొమ్ము ప్రాంతంపైకి విస్తరించి ఉన్న రబ్బరు లేదా దృ mass మైన ద్రవ్యరాశిగా కనిపిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ కాదు. కణజాలం కొవ్వు కణజాలం కాకుండా గ్రంధి కణజాలం యొక్క విస్తరణ. Ese బకాయం ఉన్న పురుషులు రొమ్ములతో సహా శరీరమంతా కొవ్వు కణజాలం కలిగి ఉన్నందున వారికి మనిషి వక్షోజాలు ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి, అయితే ఇది నిజమైన గైనెకోమాస్టియా కాదు.
సామాజిక ఇబ్బంది
గైనెకోమాస్టియాతో ఉన్న అతి పెద్ద సమస్య సామాజిక ఆమోదయోగ్యత మరియు దానికి నిషిద్ధ భావన. గైనెకోమాస్టియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల విషయంలో శరీర చిత్ర సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. తోటివారి ఒత్తిడి కారణంగా, అలాంటి వ్యక్తి వివిధ క్రీడలు, వ్యాయామశాల లేదా ఇతర సమూహ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మానేయవచ్చు. గైనెకోమాస్టియా ఉన్న కుర్రాళ్ళతో ఉన్న దారుణమైన సమస్య ఏమిటంటే, వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన పరస్పర చర్య, అతను సాధారణంగా నివారించేవాడు, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఇది నిస్పృహ లక్షణాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అయినప్పటికీ, గైనెకోమాస్టియాతో జతచేయబడిన మరొక మానసిక భయం ఉంది, అనగా వ్యాధి భయం, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్.
గైనెకోమాస్టియా ఎలా సంభవిస్తుంది: ఈస్ట్రోజెన్ పాత్ర (ఆడ హార్మోన్)
ఈస్ట్రోజెన్ చాలా తప్పుగా అర్ధం చేసుకున్న హార్మోన్. స్త్రీ పురుష శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్లలో 3 ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి, అనగా ఎస్ట్రోన్ (ఇ 1), ఎస్ట్రాడియోల్ (ఇ 2), ఎస్ట్రియోల్ (ఇ 3). ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క 3 జీవక్రియలలో ఎస్ట్రాడియోల్ బలమైనది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క తెలిసిన ప్రభావాలకు ఎక్కువ బాధ్యత వహిస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ అరోమాటేస్ అనే ఎంజైమ్ ద్వారా ఎస్ట్రాడియోల్ గా మార్చబడుతుంది. సగటు పురుషుడు చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాడు, అది కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ పెద్ద మొత్తంలో ఉన్నప్పుడు, ఇది నీటిని నిలుపుకోవడం, ఆడ రొమ్ము అభివృద్ధి (గైనెకోమాస్టియా) మరియు శరీర కొవ్వు స్థాయి పెరుగుదల వంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగించే చాలా మంది అథ్లెట్లు, నోల్వాడెక్స్, ప్రోవిరాన్ వంటి యాంటీ-ఈస్ట్రోజెన్లను లేదా అరిమిడెక్స్ వంటి అరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్లను తీసుకోవటానికి కారణం అదే.
అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు ఉబ్బిన ఉరుగుజ్జులు
మీరు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్, ప్రధానంగా సింథటిక్ టెస్టోస్టెరాన్ తీసుకున్నప్పుడల్లా, శరీరం ఇవన్నీ ఉపయోగించదు. ఉపయోగించని ఈ టెస్టోస్టెరాన్ ఈస్ట్రోజెన్ (ఆరోమాటైజేషన్) గా మార్చబడుతుంది మరియు గైనెకోమాస్టియాకు దారితీస్తుంది. రొమ్ము గ్రంథులు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఉన్నందున, అధిక E పురుషులలో కూడా రొమ్ము కణజాల అభివృద్ధిని కిక్ స్టార్ట్ చేస్తుంది. కాబట్టి తరువాతిసారి మీరు సన్నగా ఉండే వ్యక్తి చాలా తక్కువ సమయంలో బఫ్ అవ్వడం మరియు ఆశ్చర్యకరంగా మందపాటి ఉరుగుజ్జులు కలిగి ఉండటం చూస్తే, అతను ఏమి చేస్తున్నాడో మీకు తెలుసు.
17 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత గైనో తగ్గకపోతే ఏమి చేయాలి
17 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న రోగిలో నిరంతర గైనెకోమాస్టియా తగ్గే అవకాశం లేదు, మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యం సూచించబడుతుంది. ప్రముఖ గైనెకోమాస్టియా బాలుడు లేదా అతని తల్లిదండ్రుల ఫిర్యాదు అయితే, కొన్ని నెలల్లో ప్రొటెబ్యూరెన్స్ తగ్గకపోతే చిన్న వయస్సులోనే శస్త్రచికిత్స జోక్యం సూచించబడుతుంది.
రొమ్ము కణజాలం చుట్టూ గైనో మరియు కొవ్వు నిక్షేపం మధ్య వ్యత్యాసం
మూడవ రకం గైనెకోమాస్టియాను సూడోజైనెకోమాస్టియా అని పిలుస్తారు, ఇది రొమ్ములో కొవ్వు (రొమ్ము కణజాలం కాదు) నిక్షేపణను సూచిస్తుంది మరియు సాధారణంగా ese బకాయం ఉన్న పురుషులలో కనిపిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఖచ్చితంగా గైనెకోమాస్టియా కాదు. దీనిని లిపోమాస్టియా లేదా అడిపోమాస్టియా అని కూడా అంటారు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, గైనెకోమాస్టియా అంటే గ్రంధి కణజాల పెరుగుదల మరియు ఛాతీ కొవ్వు పెరుగుదల. అధిక స్థాయి ఈస్ట్రోజెన్ కొవ్వు నిక్షేపణ పెరుగుదలను సూచిస్తుంది.
గే పోర్న్‌స్టార్‌గా ఎలా మారాలి
అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జన్స్, గైనెకోమాస్టియాను 4 గ్రేడ్లుగా వర్గీకరించండి
గ్రేడ్ I. : ఐసోలా చుట్టూ కణజాలం యొక్క స్థానికీకరించిన బటన్‌తో చిన్న రొమ్ము విస్తరణ.
గ్రేడ్ II : ఛాతీ నుండి స్పష్టంగా తెలియని అంచులతో ఐసోలా సరిహద్దులను మించి మితమైన రొమ్ము విస్తరణ.
గ్రేడ్ III : చర్మం రిడెండెన్సీతో ఛాతీ నుండి విభిన్నమైన అంచులతో ఐసోలా సరిహద్దులను మించి మితమైన రొమ్ము విస్తరణ.
గ్రేడ్ IV : చర్మం పునరుక్తి మరియు రొమ్ము యొక్క స్త్రీలింగీకరణతో గుర్తించబడిన రొమ్ము విస్తరణ.
ఫైనల్ వెర్డిక్ట్
చాలా మంది స్వయం ప్రకటిత ఫిట్నెస్ మరియు పోషకాహార గురువులు చిన్నవిగా భావించే ఒక అంశం, వాస్తవానికి దానితో సంబంధం ఉన్న అనేక పరిస్థితులతో ఒక మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ సమస్య.
ఇది ఏ వయసులోనైనా ఏ మనిషికైనా సంభవిస్తుంది మరియు కారణాలు చాలా ఎక్కువ.
గైనెకోమాస్టియాతో సంబంధం ఉన్న అత్యంత సాధారణ పురాణాలలో ఒకటి వ్యాయామం గైనెకోమాస్టియాను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఒక అపోహ!
తక్కువ ఛాతీ వ్యాయామాలు, పుష్-అప్‌లు మరియు ముంచడం ద్వారా మనిషి-వక్షోజాలను ఎలా తగ్గించాలో మీకు చెప్పే వీడియోలు మరియు కథనాలు ఉన్నాయి. మీరు పుస్తకాన్ని జాగ్రత్తగా చదివితే, గైనెకోమాస్టియా అంటే కొవ్వు కణజాలం కాకుండా గ్రంధి కణజాలం యొక్క విస్తరణ. మీరు లావుగా ఉంటే, మరియు ఛాతీ ప్రాంతంలో కొవ్వు నిల్వలు ఉంటే, వ్యాయామం ద్వారా మొత్తం కొవ్వు తగ్గింపు సహాయపడుతుంది. కానీ వ్యాయామం గైనెకోమాస్టియాకు ఏమీ చేయదు.
మీరు గ్రంధి కణజాలాన్ని కాల్చలేరు. అలాంటి సందర్భంలో ఛాతీ వ్యాయామం ఏమీ చేయదు.
అధిక మద్యపానం గైనోకు కారణమవుతుంది.
గైనెకోమాస్టియా (మ్యాన్ బూబ్స్) ను ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మొదటి దశ మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం, వారు సమస్య యొక్క పరిధిని బట్టి ప్రాథమిక మందులను ప్రారంభిస్తారు. యాంటీ ఈస్ట్రోజెన్ లేదా అరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్ అవుతుందా అనే మందుల రేఖ మీ వైద్యుడిచే నిర్ణయించబడుతుంది. గైనెకోమాస్టియా యొక్క పరిధి విస్తృతంగా ఉంటే, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
విపరీతమైన సందర్భాల్లో, ఇది కొంచెం పొడవైన ప్రక్రియ కావచ్చు, మందులు, శస్త్రచికిత్స మరియు లిపోసక్షన్ ఉంటుంది, తరువాత రొమ్ము ఎత్తివేస్తే చర్మాన్ని కోల్పోతారు. రొమ్ము గ్రంథి కణజాలాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను మాస్టెక్టమీ అంటారు, మరియు లిపోసక్షన్ కొవ్వు కణాలను తొలగించడం.
అక్షయ్ చోప్రా, నేషనల్ డిఫెన్స్ అకాడమీ & ఎయిర్ ఫోర్స్ అకాడమీలో గ్రాడ్యుయేట్, మరియు మాజీ IAF పైలట్. అతను దేశంలో అత్యంత అర్హత కలిగిన ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్ & న్యూట్రిషన్ కన్సల్టెంట్లలో ఒకడు మరియు బహుళ పుస్తకాలు & ఈబుక్స్ రచయిత. పోటీ అథ్లెటిక్స్, సైనిక శిక్షణ మరియు బాడీబిల్డింగ్ నేపథ్యం ఉన్న దేశంలో ఆయన కొద్దిమందిలో ఉన్నారు. అతను బాడీ మెకానిక్స్ గొలుసు జిమ్‌ల సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు భారతదేశం యొక్క మొట్టమొదటి పరిశోధన ఆధారిత ఛానల్ వి ఆర్ స్టుపిడ్. మీరు అతని యూట్యూబ్‌ను చూడవచ్చు ఇక్కడ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
