సెలబ్రిటీ ఫిట్‌నెస్

హ్యూ జాక్మన్ తన వ్యాయామాన్ని చంపడం ప్రతి బ్రోకు లెగ్ డేలో ఎల్లప్పుడూ కనిపించకుండా పోయే పాఠం

మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, హ్యూ జాక్మన్ ఆస్ట్రేలియాలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రాడిజీ. మూడు దశాబ్దాలుగా ఆయన చేసిన కృషి గురించి అతని శరీరాకృతి మాట్లాడుతుంది కాబట్టి సందేహం లేదు. నా ఉద్దేశ్యం, రండి, అతను ఎప్పుడూ కండరాల కామిక్ పాత్రలలో ఒకటిగా నటించడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఏమైనా, చేజ్ కు కట్ చేద్దాం. జాక్మన్ తన తక్కువ శరీర వ్యాయామాలను అన్ని తీవ్రతలలో కొట్టాడు. అది మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయం ఎందుకు? బాగా, ఎందుకంటే తెరపై, సాధారణంగా ప్రదర్శించబడేది నటుడి పై భాగం. ఉదర, పెక్టోరల్స్ మరియు చేతులు మీకు తెలుసు- డబ్బు సంపాదించే శరీర భాగాలు. కాళ్ళు డబ్బు సంపాదించేవారు. కానీ కొంతమంది నటీనటులు నిజంగా స్క్రీన్ కోసం మాత్రమే శిక్షణ ఇవ్వరు మరియు జాక్మాన్ తన లెగ్ ట్రైనింగ్ రోజులను ఎప్పటికీ దాటవేయని హార్డ్కోర్ డ్యూడ్లలో ఒకరు.

మిస్టర్ లోగాన్ ఆస్ట్రేలియాలోని ప్రముఖ డాగ్ పౌండ్ జిమ్‌లో 1000 పౌండ్ల క్లబ్‌లో ప్రవేశించినవాడు. అక్కడికి వెళ్లడానికి, మీరు మీ కాళ్ళను పని చేయవలసి ఉంది మరియు అతను లెగ్ డేని దాటవేయకుండా చూస్తాడు.

ఇక్కడ అతను కొన్ని లెగ్ ప్రెస్లను బయటకు తీస్తున్నాడు.

అదే అలవాటు. వేరే రోజు. #LONDON లోగాన్ 3.3.17

ఒక పోస్ట్ షేర్ జాక్ జాక్మన్ (hthehughjackman) ఫిబ్రవరి 22, 2017 వద్ద 3:43 వద్ద PST

సినిమాల నుండి నిజమైన సెక్స్ సన్నివేశాలు

అవి మీ పంక్ క్వాడ్స్‌కు కొన్ని హాక్ స్క్వాట్‌లు!

మరియు .... మేము తిరిగి వచ్చాము! #StandUpToBullying Day

ఒక పోస్ట్ హ్యూ జాక్మన్ (hthehughjackman) జూలై 5, 2016 న 4:55 వద్ద పి.డి.టి.

మీకు తెలుసా, నొక్కడం ఎప్పుడూ లెగ్ డే నుండి బయటకు వెళ్ళదు!

అధిక ఫైబర్ భోజనం భర్తీ వణుకుతుంది

సండే ఫండే అంటే ఇదేనా? నేను అలా అనుకోను!

ఒక పోస్ట్ షేర్ జాక్ జాక్మన్ (hthehughjackman) జనవరి 31, 2016 వద్ద 7:36 వద్ద PST

బెంచ్ స్టాండ్ అప్స్? ఎవరైనా? ప్రతి ఒక్కరూ!

మీ స్వంత డేరా పాదముద్రను తయారు చేయండి

శుభోదయం!

ఒక పోస్ట్ షేర్ జాక్ జాక్మన్ (hthehughjackman) on జనవరి 9, 2016 వద్ద 4:16 వద్ద PST

ట్రాప్ బార్ డెడ్ లిఫ్ట్ మనిషి!

నేను ఏకాగ్రతతో ఉన్నాను !!! # సోమవారం

ఒక పోస్ట్ షేర్ జాక్ జాక్మన్ (hthehughjackman) మీద డిసెంబర్ 21, 2015 వద్ద 6:29 వద్ద PST

బ్లాక్ బేర్ పూప్ యొక్క చిత్రాలు

లోగాన్ ఎలా చతికలబడుతుందో నేర్పించనివ్వండి.

నన్ను చెడ్డ మూడ్‌లో చూడాలనుకుంటున్నారా? .... 100 స్క్వాట్లలో మూసివేయడం. అవును, iet డైటెర్రోలెన్స్ - నేను వేసే ప్రతి అడుగుతోనూ నేను భావిస్తున్నాను!

ఒక పోస్ట్ షేర్ జాక్ జాక్మన్ (hthehughjackman) అక్టోబర్ 26, 2015 వద్ద 5:34 వద్ద పిడిటి

వాకింగ్ ఆ గాడిద కోసం భోజనం, మనిషి!

సంకేతాలు ఆమెకు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీద క్రష్ ఉంది

అద్భుతమైన @ డైటెర్రోలెన్స్‌తో శిక్షణ. సహచరుడు, att మాథ్యూటార్గెట్ట్ సరైనది - మీరు లెజెండ్. #LEGday

ఒక పోస్ట్ షేర్ జాక్ జాక్మన్ (hthehughjackman) అక్టోబర్ 18, 2015 వద్ద 5:29 PM పిడిటి

అబ్బాయిలు చూడండి, సెలబ్రిటీల ఫిట్‌నెస్ పక్కన పెడితే, మీ శరీర అభివృద్ధిలో కాళ్ళు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బలం నుండి సౌందర్యం వరకు, మీరు మీ కాళ్ళకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీ లెగ్ డేని ఎలా ప్రారంభించాలో మరియు బలీయమైన చతికిలబడటం గురించి మీకు పాయింటర్ కావాలంటే, మా ఆరోగ్య విభాగంలో లెగ్ శిక్షణకు అంకితమైన మా కథనాలను చదవండి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి