31 రోజుల ఫిట్‌నెస్: లావుగా ఉన్నందుకు అమ్మాయి తిరస్కరించబడింది, సాత్విక్ ఉలి గైగా మారిపోయాడు
నేను చాలా లావుగా ఉన్న వ్యక్తిగా ప్రారంభించాను, కొంతమంది నిజంగా అలవాటు పడ్డారు. తీపి మరియు రుచికరమైన ఆహారం కోసం నా కోరికలు అన్ని సమయాలలో ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాలేజ్ క్యాంటీన్లో ప్రతిరోజూ పట్టీలు, తందూరి మోమోస్ మరియు శీతల పానీయాలపై మంచ్ చేయడాన్ని నేను ఇప్పటికీ గుర్తుంచుకోగలను.
గై లైన్ సర్దుబాటులను ఎలా ఉపయోగించాలి
ఆరోగ్య సమస్యలు
ఇవన్నీ నా కడుపులో పెద్ద సమస్యలను ఇవ్వడం ప్రారంభించాయి. ఈ కారణంగా నేను ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవలసి వచ్చింది. నా పాఠశాలలో రెగ్యులర్ చెక్-అప్ల సమయంలో, బరువు స్కేల్ ఓవర్‌బోర్డ్‌లోకి వెళ్లడాన్ని చూసిన తర్వాత నేను సిగ్గుపడుతున్నాను. నా బరువు అప్పటికి 115 కిలోలకు చేరుకుంది. ఇది నా స్నేహితులు నన్ను బాధించటం మరియు పేర్లు పిలవడం జరిగింది. అతని కారణంగా, నేను ఒక కుటుంబ వైద్యుడిని సందర్శించాల్సి వచ్చింది, నా అసాధారణమైన బరువు పెరగడానికి కారణం నా పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లను సరిగ్గా పేర్కొంది.
ప్రేరణ యొక్క నా మూలం
నేను జిమ్‌కు వెళ్ళవలసి వచ్చింది, కాని అది నా స్వంత కోరికకు విరుద్ధం. శిక్షణ మరియు కష్టపడి పనిచేయడం అనే భావన నన్ను ఆకర్షించలేదు. నాకు కఠినమైన నిజం చెప్పిన అమ్మాయిని కలిసినప్పుడు ఇవన్నీ మారిపోయాయి - మీరు ఆకర్షణీయంగా కనిపించడం లేదు!
నా జర్నీకి చదువురాని ప్రారంభం
అది నన్ను లోతుగా బాధించింది కాని నా పరివర్తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది. నేను లెక్కలేనన్ని గంటలు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడపడం మొదలుపెట్టాను మరియు ప్రారంభ రోజుల్లో బరువు శిక్షణను నిర్లక్ష్యం చేశాను. ఇది నాకు 10-12 కిలోలు కోల్పోయేలా చేసింది, కానీ నన్ను బలహీనంగా చూసింది. నేను ఆహారం గురించి ఏమీ ఆలోచించకుండా ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తాను.
స్వీయ అవగాహన
నేను నా స్థానాన్ని పూణేకి మార్చినప్పుడు మరియు ఆహారం మరియు శిక్షణపై వీడియోలను చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు పట్టికలు తిరిగాయి. కేలరీలు, మాక్రోలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ వంటి ప్రాథమిక అంశాలపై నాకు అవగాహన వచ్చింది. హెవీ లిఫ్టింగ్ కలయికతో నా ఆహారాన్ని కొలవడం మరియు కేలరీలను లెక్కించడం నా శరీరంలో చాలా తేడాలు కలిగించాయి. నా చేతుల నుండి కండరపుష్టి బయటకు రావడాన్ని నేను గూస్బంప్స్ పొందాను.
కుక్కలు తీసుకువెళ్ళడానికి ప్యాక్
నా సప్లిమెంట్ స్టాక్ క్రింది రెండు విషయాలను మాత్రమే కలిగి ఉంది:
1. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్
రెండు. మల్టీవిటమిన్
నాకు ఏమి పని?
స్పష్టంగా, ఈ విషయాల కలయిక నాకు పని చేసింది:
1. కేలోరిక్ లోటు (నా బాడ్ కంటే తక్కువ కేలరీలు తినడం అవసరం)
రెండు. అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం
3. ఎనర్జీ బర్న్‌కు జోడించి జిమ్‌కు నడుస్తుంది (పూణేలో నా వాహనం లేదు. ఇది నన్ను జిమ్‌కు నడిపించింది)
డీహైడ్రేటర్‌లో ఫ్రూట్ రోల్ అప్స్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి
నాలుగు. విద్యావంతులైన మరియు సైన్స్ ఆధారిత శిక్షణా పద్ధతులు
5. రియల్ ఫుడ్ మరియు అర్ధం కాని సప్లిమెంట్స్
నాకు ఏమి పని చేయలేదు?
నేను కెటోజెనిక్ డైట్‌ను అనుసరించాను, దాని మధ్య నాకు స్పష్టంగా ఫలితాలు వచ్చాయి. పరిమితమైన ఆహార ఎంపికల కారణంగా ఈ ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు అనుసరించలేమని తరువాత నేను గ్రహించాను.
అందరికీ నా తుది సందేశం
మీ ప్రియమైనవారు మీ ప్రయత్నాలను మరియు కృషిని చూసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని గుర్తించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. నా పేరు తెలియని అమ్మాయిలు, ఇప్పుడు నా మీద పడండి! నా తల్లిదండ్రులు నా ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను అభినందించడం ప్రారంభించారు.
అలాగే, మా నిర్ణయాలు మరియు ఎంపికలు మన పురోగతిని నిర్దేశిస్తాయి. నేను రెగ్యులర్ శీతల పానీయం మీద డైట్ కోక్ ఎంచుకునే సమూహంలోని ఒక వ్యక్తిని. ఈ చిన్న ఎంపికలు దీర్ఘకాలంలో జోడించి, మన లక్ష్యాన్ని త్వరగా సాధించగలవు.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
