యుక్తవయస్సులో బరువులు ఎత్తడం మీ ఎత్తును తగ్గిస్తుందా?
తల్లిదండ్రులు మరియు శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయులు నేను విన్న అత్యంత హాస్యాస్పదమైన విషయం ఏమిటంటే, ‘బరువులు ఎత్తడం పిల్లల ఎత్తు మరియు పెరుగుదలను దెబ్బతీస్తుంది’. ఈ విషయం యొక్క నిజం, వాస్తవానికి, మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు సంవత్సరాలుగా మీకు చెబుతున్నదానికి చాలా దూరంగా ఉన్నారు. మీరు యుక్తవయస్సు వచ్చేటప్పుడు లేదా మీ టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో బరువులు ఎత్తడం మీ ఎత్తును తగ్గించదు. వాస్తవానికి, బరువు శిక్షణ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క పెరిగిన ఉత్పత్తికి నేరుగా సంబంధించినది కనుక, ఇది మీ కండరాలు పెద్దదిగా, దట్టంగా మరియు బలంగా, ఇంకా పొడవుగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ, మీ కౌమార దశలో బరువులు ఎత్తడం మీ ఎత్తుకు ఆటంకం కలిగించదని నిరూపించబడిన అన్ని శాస్త్రాల గురించి నేను కొంచెం మాట్లాడతాను.
ఈ పురాణం భారతదేశంలో ప్రబలంగా లేదు, వాస్తవానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఈ దురభిప్రాయంతో జీవిస్తున్నారు. ఈ పురాణానికి ఒక స్థాయి తారుమారు ఉంది, అనగా, బరువులు ఎత్తండి కాని భుజాల పైన ఎత్తవద్దు లేదా మీ భుజాలపై ఎటువంటి బరువును ఉంచవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ పెరుగుదలను కుంగదీస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు దీని గురించి ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను- మీరు పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లల సంచులను గమనిస్తే, వారు తమ పాఠశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు వారు 10-12 కిలోల బరువును వారి భుజాలపై మోసుకెళ్ళడం చూస్తారు. ముఖ్యంగా భుజాలపై బరువులు ఎత్తడం ఎత్తుకు ఆటంకం కలిగిస్తే, ఒక్క పిల్లవాడు కూడా ఎత్తుగా ఎదగలేదు. ఒక్కటి కూడా లేదు, కాలం.
ఎత్తు పెరుగుదల వెనుక సైన్స్
మీ పెరుగుతున్న దశలో, మీ శరీరం యొక్క పొడవైన ఎముకలు ఎపిఫిసల్ ప్లేట్లు అని పిలువబడే ఎముకల తల వద్ద ఉన్న ప్లేట్ల పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి. బోలు ఎముకల కణాల విస్తరణ (ఎముక కణజాలాన్ని తయారుచేసే కణాలు) ఫలితంగా మీ ఎముకల పొడవు పెరుగుతుంది, ఇది మీ శరీర ఎత్తును మరింత పెంచుతుంది. వాస్తవానికి, బరువులు ఎత్తడం ఎత్తుకు కారణమవుతుందని నిరూపించే ఒక్క అధ్యయనం కూడా లేదు. మీ కౌమార దశలో బరువులు ఎత్తే ఏకైక ప్రమాదం అహం ఎత్తడం వల్ల గాయం కావడం. ఏదేమైనా, నిపుణుల పర్యవేక్షణలో లేదా సర్టిఫైడ్ కోచ్ కింద శిక్షణ ద్వారా ఈ అడ్డంకిని మచ్చిక చేసుకోవచ్చు.
ఈ పురాణానికి విరుద్ధంగా ఉన్న మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో బరువులు ఎత్తడం వల్ల మీ ఎత్తును కుంగదీసే బదులు మెరుగుపరచవచ్చు. ఇప్పుడు, ఇక్కడ తర్కం ఉంది, ఆ దశలో, శరీరం టెస్టోస్టెరాన్ (శరీరం యొక్క అనాబాలిక్ హార్మోన్) మరియు అనేక ఇతర వృద్ధి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో గరిష్ట స్థాయిలో ఉంది. అందువల్ల, బరువు శిక్షణ శరీరానికి ఒక వరం కావచ్చు, ఇది ఒక దృక్కోణం నుండి మరియు ఆరోగ్య దృక్పథం నుండి. ఇప్పుడు, ఈ బ్రో-సైన్స్ మీద నమ్మకం ఆపి, టీనేజర్స్ కొంత ఇనుము కదల్చనివ్వండి!
స్మార్ట్ రైలు మరియు సురక్షితంగా రైలు!
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
