ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం 13 ఆహార రకాలు
మీ జుట్టు పొడి స్ట్రాస్ లాగా పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
జుట్టు చికిత్స కోసం భయాందోళనలు మరియు ఖరీదైన సెలూన్ల చుట్టూ తిరగడం ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన అనిపించవచ్చు, కాని నిజం ఏమిటంటే మీరు మీ ఇంటి వద్ద మాత్రమే పరిస్థితిని తిరిగి పొందగలుగుతారు.
మొదట, జుట్టు రాలడానికి వివిధ కారణాలను గుర్తించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కొన్ని సాధారణ కారణాల వల్ల పురుషులు జుట్టు కోల్పోతారని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి:
సరికాని ఆహారం,
కుక్క కోసం బ్యాక్ ప్యాక్
సరైన విటమిన్లు లేకపోవడం,
జన్యు కారకాలు,
అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు చింతలు,
టైఫాయిడ్, రక్తహీనత, విరేచనాలు, కామెర్లు మొదలైన దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు,
పేలవమైన రక్త ప్రసరణ, మరియు
అపరిశుభ్రమైన స్కాల్ప్స్.
మీరు మీ సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, తిరిగి పోరాడటం చాలా సులభం అవుతుంది. ఇలాంటి తీరని సమయాల్లో, ఇది పూర్తిగా సహజంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రసాయన ఉత్పత్తులను నమ్మవద్దు ఎందుకంటే అవి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి. మీ భయాందోళన ఆత్మను విశ్రాంతిగా ఉంచడానికి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి 15 విభిన్న మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఖాళీ కడుపులో అవిసె గింజలతో (అల్సీ) ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోండి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన ఒమేగా 3 ఆమ్లాన్ని మీకు అందిస్తుంది.
రెండు. ప్రతి రోజు ఒక ఆమ్లాతో ప్రారంభించండి. స్త్రీలు సాధారణంగా ఆమ్లాతో చేసిన హెయిర్ ఆయిల్‌ను ఆ మెరిసే కర్ల్స్ పొందడానికి ఉపయోగిస్తారు, మీకు తెలియదా?
3. ప్రతి రాత్రి 5 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి, వాటి చర్మంతో తినండి.
శిబిరాలు మరియు హైకర్లకు బహుమతులు
నాలుగు. మీ నెత్తికి పోషణ అవసరం. కాబట్టి మజ్జిగ, నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్ళు వంటి ద్రవాలు పుష్కలంగా పొందండి. ప్రతిరోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి!
5. మొలకెత్తిన పప్పుధాన్యాల ఒక గిన్నె చాలా బాగుంటుంది.
6. ప్రోటీన్లు. ప్రతి రోజు చికెన్ మరియు గుడ్డు తినండి.
7. రోజువారీ టీ మరియు కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
8. మీరు జుట్టు కడుక్కోవడం, చివరిగా శుభ్రం చేయుటకు ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం వాడండి. ఇది చుండ్రు నుండి రక్షించేటప్పుడు మీ జుట్టును కామంతో చేస్తుంది.
9. మీరు పాలకు ఎప్పుడూ పెద్దవారు కాదు. గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం రెండు గ్లాసుల స్కిమ్డ్ పాలు త్రాగాలి.
10. మీ నెత్తిపై వారానికి ఒకసారి అరగంట సేపు మెథీ విత్తనాల పేస్ట్ వేసి, ఖాళీ కడుపులో మెథి నీరు త్రాగాలి.
పదకొండు. పండ్లపై వయస్సు గల సాధువులు ఎలా బయటపడ్డారో గుర్తుందా? వారికి ఇంత పొడవాటి జుట్టు ఉందని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు! స్ట్రాబెర్రీలు, అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల, మామిడి, చికూలు, ద్రాక్ష వంటి ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లేదా 3 పండ్లు తినండి.
12. ఆకుపచ్చగా వెళ్ళండి- చాలా కూరగాయలు తినండి, ఆ ఇనుముతో నిండిన బచ్చలికూర మీద మంచ్ చేయండి.
13. తెల్ల మాంసంపై ఎక్కువ నమ్మకం ఉంచడం మంచిది. చేపలు, కోడి మరియు గుడ్డు మీ జుట్టుకు అద్భుతాలు చేయగలవు! ఎర్ర మాంసం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మహిళల కంటే పురుషుల విషయంలో జుట్టు రాలడం చాలా సాధారణం. మరియు లింగ భేదం మహిళలకు బాగా పని చేస్తుందా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? బూట్లకు ఈ సూత్రాలను అనుసరించండి మరియు మీరు సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను త్వరలో చూస్తారు! ( MensXP.com )
ఇవి కూడా చదవండి: మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచండి , నిద్రలేమిని నయం చేయడానికి చైనీస్ హెర్బల్ టీలు , మధ్య వయస్కులైన పురుషులకు ఆహారం సమస్యలు , వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఎలా తినాలి
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
