మీరు ఆలివ్ తినడానికి 5 కారణాలు
ఫుడ్ ఆస్కార్ అని పిలువబడేది ఉంటే, ఆలివ్ ఖచ్చితంగా ఆహారాలలో ఉత్తమ సహాయక పాత్రకు అవార్డును పొందుతుంది! సలాడ్ల నుండి పిజ్జాల వరకు మరియు మార్టినిస్‌లో కూడా, వినయపూర్వకమైన ఆలివ్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే లక్షణాలతో వస్తుంది.
తాడుల కోసం నాట్ల రకాలు
పోషక లక్షణాలకు పేరుగాంచిన ఆలివ్‌లు చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతాయి మరియు గూడీస్‌తో నిండి ఉంటాయి. మీరు ఆలివ్ తినడానికి ఐదు కారణాలను చూద్దాం.
మిమ్మల్ని హృదయ ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది
చిత్ర క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్
ఆలివ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌లను పెంచుతాయి. బ్లాక్ ఆలివ్స్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ పోషకాలు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది.
క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
చిత్ర క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్
విటమిన్ ఇ యొక్క గొప్ప మూలం, బ్లాక్ ఆలివ్ శరీర కొవ్వులో ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తటస్తం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ సెల్యులార్ ప్రక్రియలను ఆలివ్లలో కనిపించే స్థిరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులతో సమకాలీకరించినప్పుడు వాటిని సురక్షితంగా చేస్తుంది. ఫలితంగా, సెల్ యొక్క DNA మ్యుటిలేట్ అవ్వదు లేదా క్యాన్సర్ అవ్వదు. పరిశోధన ప్రకారం, ఆలివ్ నూనెతో కలిపిన ఆహారం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మచ్చలేని చర్మం మరియు పర్ఫెక్ట్ హెయిర్ ఇస్తుంది
చిత్ర క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్
విట్ ఇ యొక్క మేజిక్ మళ్ళీ పనిచేస్తుంది! బ్లాక్ ఆలివ్‌లు లోడ్ చేయబడిన అన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లలో, విట్ ఇ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది చర్మ క్యాన్సర్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యం నుండి చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది. గుడ్డు పచ్చసొనతో కలపడం మరియు కడిగే మరియు కడగడానికి ముందు వదిలివేయడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కూడా పొందవచ్చు.
మీ శరీరంలోని ఐరన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది
కుండ అంటే ఆల్కహాల్ స్టవ్స్
చిత్ర క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్
రక్తంలో ఇనుము ఉండటం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాలు శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళతాయి. మన శరీరంలో ఇనుము లోపం ఉంటే మన కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు. బ్లాక్ ఆలివ్‌లో ఇనుము చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల అవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారిస్తాయి.
బహుమతులు మీకు 20/20 విజన్
చిత్ర క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్
ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళకు ఆలివ్‌లో విటమిన్ ఎ కూడా కీలకం. ఒక కప్పు బ్లాక్ ఆలివ్ విటమిన్ ఎ యొక్క రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన భత్యంలో పది శాతం కలిగి ఉంటుంది. ఇది రాత్రి దృష్టిని మెరుగుపరచడమే కాక, కంటిశుక్లం, గ్లాకోమా మరియు ఇతర కంటి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
బస్టెడ్: ఆలివ్ ఆయిల్ గురించి టాప్ 10 అపోహలు
మీ కొలెస్ట్రాల్‌కు దూరంగా తినే 5 సులభమైన ఆహారాన్ని కనుగొనండి!
మ్యాచ్‌లు లేకుండా అగ్నిని ప్రారంభించడానికి 3 మార్గాలు
ఆలివ్ ఆయిల్ తో షేవ్ ఎలా
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
