పోస్ట్-వర్కౌట్ షవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆ పగిలిన శరీరాన్ని నిర్మించడానికి మరియు గ్రీకు దేవుడిలాంటి శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు పగలు మరియు రాత్రి వ్యాయామం చేయవచ్చు. కోల్డ్ షవర్ పోస్ట్ వర్కవుట్ అయితే, వేరే కథ, వేరే ఫలితం. ఇది మిమ్మల్ని శుభ్రంగా ఉంచడమే కాకుండా, మీ కండరాలను తిరిగి పొందగలదు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది!
శుభ్రంగా & క్లియర్ గా ఉండండి
క్యాంపింగ్ రేఖాచిత్రం కోసం బ్యాక్‌ప్యాక్ ఎలా ప్యాక్ చేయాలి
© షట్టర్‌స్టాక్
దీనికి ఎటువంటి సమర్థన అవసరం లేదు: పరిశుభ్రత అన్నింటికంటే నిలుస్తుంది. వాస్తవానికి, చెమటతో కూడిన వ్యాయామం తర్వాత, మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం మీరే శుభ్రపరచడం. పరిశుభ్రత విషయంలో పోస్ట్-వర్కౌట్ షవర్ ముఖ్యం. మీ వ్యాయామ దినచర్యలో బహిరంగ క్రీడలు లేదా పరుగు, జాగింగ్ లేదా ఈత వంటి కార్యకలాపాలు ఉన్నప్పుడు షవర్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.
మీ కండరాలను ఉపశమనం చేయండి
రీ స్లీపింగ్ బ్యాగ్స్ అమ్మకానికి ఉన్నాయి
© షట్టర్‌స్టాక్
మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని శుభవార్తలు ఉన్నాయి కండరాలు . ఒక మంచి షవర్ వర్కవుట్ యొక్క హార్డ్ సెషన్ తర్వాత రికవరీకి సహాయపడుతుంది. మంచు-చల్లటి షవర్ (గొంతు కండరాలపై నేరుగా షవర్‌హెడ్‌ను పట్టుకోవడం ద్వారా) కండరాలను నొప్పించగలదు. ఉదయం వేడి షవర్ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
బరువు కోల్పోతారు
© షట్టర్‌స్టాక్
ఇది వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, అది మిమ్మల్ని పౌండ్లని చేస్తుంది. వర్కవుట్ అవుతున్న షవర్ పోస్ట్‌ను జోడించి తేడా చూడండి. వెచ్చగా ఉండటానికి మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి చల్లని షవర్ సమయంలో మీ జీవక్రియ విపరీతంగా పెరుగుతుంది. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. జరుపుకునే సమయం!
బ్యాక్ప్యాకింగ్ కోసం ఉత్తమ నీటి శుద్దీకరణ వ్యవస్థ
మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి
© షట్టర్‌స్టాక్
దీన్ని తీసుకోండి: మీరు మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటితో బహిర్గతం చేసినప్పుడు, ఇది గ్లూటాతియోన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సరఫరాను పెంచుతుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇదొక్కటే కాదు, కోల్డ్ షవర్ కూడా అనేక శిక్షణా విధానాలలో అంతర్భాగం, ఇక్కడ ఇది అహంకారం మరియు మంచి జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
కోల్డ్ షవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
స్లీపింగ్ బ్యాగ్ కోసం జలనిరోధిత కుదింపు కధనం
వ్యాయామం తర్వాత తినడానికి 10 ఆహారాలు
ఫోటో: ©ధర్మ ప్రొడక్షన్స్(ప్రధాన చిత్రం)
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
