ఒక సంచిలో పెకాన్ మరియు మాపుల్ గ్రానోలా
ఒక బ్యాగ్‌లో అల్పాహారం, ఈ గ్రానోలా మరియు మిల్క్ కాంబినేషన్ కాలిబాటలో ఒక రోజును ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. కేవలం నీరు జోడించండి!
మీరు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ చేస్తున్నా లేదా ఉదయాన్నే తినడానికి ఏదైనా వేగంగా కావాలనుకున్నా, గ్రానోలా మరియు పౌడర్డ్ మిల్క్‌తో నిండిన రెండు బ్యాగీలను ప్యాక్ చేయడం గొప్ప బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ట్రిక్.
అయితే, మీరు ఏదైనా స్టోర్-కొన్న గ్రానోలాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మా వంటకం శరదృతువు యొక్క సారాంశం మరియు రుచిని సంగ్రహిస్తుంది.
సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)
డి
ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!
మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.
సేవ్ చేయండి!కాల్చిన వోట్స్, క్రంచీ పెకాన్లు మరియు తీపి మాపుల్ సిరప్. కేవలం నీరు వేసి, కలపండి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్న తృణధాన్యాల గిన్నెను పొందారు.
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్‌కు ఇది ఎందుకు గొప్పది
- కాలిబాటలో త్వరిత మరియు సులభమైన అల్పాహారం కోసం, ముందుగానే తయారు చేయవచ్చు మరియు సమీకరించవచ్చు.
- మీ ట్రిప్ సమయంలో పాడవకుండా పాడైపోని పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది.
- అంతర్నిర్మిత గిన్నెతో వస్తుంది!
సామగ్రి మరియు పదార్ధాల గమనికలు
- సహజంగానే, ఈ రెసిపీ ఏదైనా రీసీలబుల్ జిప్ లాక్ బ్యాగ్‌తో పని చేస్తుంది, కానీ మీరు మరింత పర్యావరణ స్పృహతో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, బయోబ్యాగ్ గొప్పగా చేస్తుంది బయోడిగ్రేడబుల్ శాండ్‌విచ్ బ్యాగులు .
- మేము ఈ రెసిపీ కోసం పొడి పాలను ఉపయోగించాము- గూడు చాలా క్యాలరీలను ప్యాక్ చేస్తుంది కాబట్టి చాలా మంది బ్యాక్‌ప్యాకర్ల ఎంపిక. ఏది పని చేయకపోవచ్చు, అయితే, పొడి కొబ్బరి పాలు. పొడి కొబ్బరి పాలు సరిగ్గా కలపడానికి వెచ్చని, దాదాపు వేడి నీరు అవసరం-కాబట్టి మీరు మీ గ్రానోలాను మంచుతో కూడిన చల్లని పాలతో వడ్డించాలనుకుంటే, మీరు సాధారణ రకానికి కట్టుబడి ఉండాలనుకుంటున్నారు. అయితే, మీరు లాక్టోస్ అసహనం లేదా శాకాహారి అయితే, కొబ్బరి పాలు మరియు గోరువెచ్చని నీరు పని చేస్తాయి (మరియు ఉదయం చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఇది మంచి కలయిక).
మరిన్ని బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు
- నేరేడు పండు అల్లం వోట్మీల్
- బ్లూబెర్రీ కొబ్బరి వోట్మీల్
- కొబ్బరి చాక్లెట్ గ్రానోలా
- రాస్ప్బెర్రీ కొబ్బరి క్వినోవా గంజి
- డీహైడ్రేటెడ్ ఆపిల్ సిన్నమోన్ క్వినోవా గంజి
ఒక సంచిలో పెకాన్ మరియు మాపుల్ గ్రానోలా
మీ ప్రయాణానికి ముందు ఈ తీపి & కరకరలాడే గ్రానోలాను తయారు చేయండి, కొంచెం పొడి పాలతో ఒక బ్యాగ్‌లో ప్యాక్ చేయండి మరియు శుభ్రం చేయడానికి వంటలు లేకుండా దాదాపు తక్షణ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయడానికి ఉదయం నీటిని జోడించండి!రచయిత:గ్రిడ్ నుండి తాజాగా 4.60నుండి10రేటింగ్‌లు సేవ్ చేయండి సేవ్ చేయబడింది! రేట్ చేయండి ప్రిపరేషన్ సమయం:5నిమిషాలు వంట సమయం:ఇరవైనిమిషాలు మొత్తం సమయం:25నిమిషాలు 2 సేర్విన్గ్స్కావలసినవి
- ¾ కప్పు చుట్టిన వోట్స్
- ½ కప్పు ముడి పెకాన్లు,తరిగిన
- ¼ కప్పు తియ్యని కొబ్బరి,తురిమిన లేదా పొరలుగా
- ¼ కప్పు ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్
- ¼ కప్పు మాపుల్ సిరప్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె,ద్రాక్ష లేదా కొబ్బరి బాగా పని చేస్తుంది
- ⅛ టీస్పూన్ ఉ ప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి పాలు
సూచనలు
- ఇంటి వద్ద: ఓవెన్‌ను 325కి ప్రీహీట్ చేయండి. మిక్సింగ్ గిన్నెలో, పొడి పాలు తప్ప మిగిలిన పదార్థాలన్నీ వేసి బాగా కలపడానికి కదిలించు. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్ మీద వేయండి. మీరు వోట్ మిశ్రమం చాలా కాంపాక్ట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కనుక ఇది గుబ్బలుగా ఏర్పడే అవకాశం ఉంది - మేము ప్రామాణిక బేకింగ్ షీట్‌లో 1/3 మాత్రమే ఉపయోగించాము. 20-25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, పాన్ చుట్టూ తిప్పండి (కానీ గ్రానోలాను కదిలించకుండా) సగం వరకు అది సమానంగా ఉడుకుతుంది. గ్రానోలా బంగారు గోధుమ రంగులోకి వచ్చిన తర్వాత, ఓవెన్ నుండి తీసివేసి పూర్తిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. గ్రానోలాను చిన్న గుబ్బలుగా విడగొట్టండి.
- రెండు రీసీలబుల్ బ్యాగ్‌ల మధ్య గ్రానోలాను విభజించి, ప్రతిదానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి పాలు జోడించండి.
- శిబిరంలో: నీరు (సుమారు 1/3 కప్పు లేదా 3 oz), పొడి పాలతో కలపడానికి కదిలించు. ఆనందించండి!
గమనికలు
శిబిరంలో అవసరమైన పరికరాలు
చెంచాఇంట్లో అవసరమైన పరికరాలు
కొలిచే కప్పులు & స్పూన్లుకలిపే గిన్నె
బేకింగ్ షీట్
రీసీలబుల్ బ్యాగీలు పోషణను చూపించు దాచు
పోషకాహారం (ప్రతి సేవకు)
కేలరీలు:580కిలో కేలరీలు* పోషకాహారం అనేది థర్డ్-పార్టీ న్యూట్రిషన్ కాలిక్యులేటర్ అందించిన సమాచారం ఆధారంగా ఒక అంచనా
అల్పాహారం బ్యాక్‌ప్యాకింగ్, క్యాంపింగ్ఈ రెసిపీని ప్రింట్ చేయండి
