ఒక స్నేక్ డైట్ ఉంది మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యానికి పాము వలె ప్రమాదకరమైనది
ఫిట్నెస్ ప్రపంచం చాలా స్థిరమైన వేగంతో పెరుగుతోంది మరియు పరిశ్రమలో అపోహలు మరియు భ్రమలు కూడా ఉన్నాయి. న్యూట్రిషన్ సైన్స్ గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడానికి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మంచి పనిని కడగడానికి అక్కడ వేచి ఉన్న మరొక వ్యామోహం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. ఈసారి, ఇది 'పాము ఆహారం'. అవును, పాము ఆహారం అని పిలువబడే ఆహారం ఉంది మరియు ఇది వాస్తవానికి ట్రెండింగ్‌లో ఉంది. ఈ మూర్ఖత్వం యొక్క కేస్ స్టడీకి నేను మిమ్మల్ని తీసుకుంటాను.
స్నేక్ డైట్ యొక్క మూలం
ఈ ఆహారం యొక్క మూలం కొన్ని పురాతన సూత్రం కాదు, వ్యక్తిగత శిక్షకుడి అనుభవం అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కాబట్టి ఏమి జరిగిందంటే, ఈ శిక్షకుడు బరువు తగ్గడానికి తనపై మరియు తన ఖాతాదారులపై ఒక నిర్దిష్ట డైట్ స్ట్రాటజీని ప్రయత్నించాడు, మరియు ఫలితాలను చూసినప్పుడు, అతను దానిని పాము ఆహారం అని పేరు పెట్టాడు, ఎందుకంటే తినే విధానం పాము మాదిరిగానే ఉంటుంది.
ఇదంతా ఏమిటి?
ఆహారం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఉపవాసం యొక్క సూత్రం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రోటోకాల్ రోజుకు ఒకసారి తినమని, తరువాత 24 నుండి 36 గంటలు ఆహారం తీసుకోమని చెబుతుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీరు ఈ రోజు మీ రోజును పాము ఆహారంతో ప్రారంభిస్తే, రేపు ఉదయం వరకు మీకు ఏమీ ఉండదు. మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు పూర్తి భోజనం చేస్తారు, అందులో మీరు ఏదైనా తినవచ్చు. అప్పుడు మళ్ళీ, 24 గంటల ఉపవాసం. ఆహారం యొక్క ప్రతిపాదకులు ఈ ఉపవాస ప్రక్రియ శరీరాన్ని రీసెట్ చేస్తుంది మరియు శరీరంలో నిల్వ చేసిన అదనపు కొవ్వును ఉపయోగించటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది అని గట్టిగా నమ్ముతారు.
ఇది ప్రారంభంలో పని చేస్తుంది & అది ఏమీ ఆశ్చర్యం కలిగించదు
నమ్మండి లేదా కాదు, 'పాము ఆహారం' వాస్తవానికి ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో కొన్ని ప్రారంభ పౌండ్లను కోల్పోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకు? బాగా, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆహారాన్ని తీసివేస్తుంది మరియు మీరు ఒక భోజనంతోనే మిగిలిపోతారు. మీ కేలరీల సగానికి పైగా తగ్గించినట్లు దీని అర్థం. మరియు కాదు, ప్రతి ఒక్కరూ కేవలం ఒక భోజనంలో రోజంతా తినవలసిన మొత్తం కేలరీలను తినలేరు.
ఎందుకు ఇది సంపూర్ణ వైఫల్యం
కొన్ని ప్రారంభ పౌండ్లను చిందించిన తరువాత, మీ శరీరం మీ కొత్త డైట్ స్ట్రాటజీకి అనుగుణంగా ప్రారంభమవుతుంది. మీ శరీరం చాలా స్మార్ట్ గా ఉంటుంది మరియు తదనుగుణంగా దాని పోషక పరిసరాలతో సర్దుబాటు చేస్తుంది. మీరు మీ శరీరానికి తగినంత కేలరీలను అందించనప్పుడు, తక్కువ కేలరీల వాతావరణంలో జీవించడానికి దాని జీవక్రియను సర్దుబాటు చేస్తుంది. దీని అర్థం మీరు ఆకలి నుండి నిరోధించడానికి మీరు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న కొవ్వును పట్టుకుంటుంది. చివరికి మీ బరువు తగ్గడం యొక్క జాయ్‌రైడ్‌కు పూర్తిస్థాయిలో ఆపుతుంది!
ఇది ఎందుకు ప్రమాదకరమైనది
పాము ఆహారం అశాస్త్రీయ మరియు తెలివితక్కువదని మాత్రమే కాదు, ప్రమాదకరమైనది కూడా. మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (బిఎమ్ఆర్) ను మించి మీ కేలరీలను తగ్గించిన తర్వాత, మీ జీవక్రియ టాస్ కోసం వెళుతుంది. ఇప్పుడు మీ జీవితకాలమంతా ఒక రోజులో ఒక్క భోజనం కూడా మీకు ఉండదు. కాబట్టి మీరు మీ సాధారణ తినే దినచర్యకు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, మీరు బరువు పెరగడానికి కట్టుబడి ఉంటారు. వాస్తవానికి, మీరు మునుపటి కంటే భారీగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఎలా? మీ శరీరం ఇప్పుడు అదే బరువుతో, తక్కువ సంఖ్యలో కేలరీల వద్ద కూడా నిలబడటానికి ఉపయోగించబడుతోంది కాబట్టి, మీరు తీసుకునే ప్రతి అదనపు కేలరీలు మీ శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి. ముగింపు? ఈ ఆహారం నిజానికి మీరు దూరంగా ఉండవలసిన పాము.
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణను అందించే వెబ్‌సైట్ వ్యవస్థాపకుడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
