కొవ్వు తగ్గడానికి ఆవిరి స్నానాలు నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయా? ఇక్కడ నిజం ఉంది
భారతదేశంలో జిమ్‌లు మునుపటిలా ఉండవు. పరికరాలు మరియు సౌకర్యాల విషయానికొస్తే, భారత ఫిట్నెస్ పరిశ్రమలో విపరీతమైన మార్పు జరిగింది. ఫాన్సీ పరికరాలతో పాటు, ఆవిరి గదులు మరియు ఆవిరి స్నానాలు వంటి సౌకర్యాలు చాలా సాధారణమైనవి. ఈ రోజుల్లో మధ్యస్థమైన మరియు సరసమైన వ్యాయామశాలలో కూడా ఇలాంటి సౌకర్యాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఏదైనా అవకాశం ఉంటే, మీ వ్యాయామశాలలో మీకు ఆవిరి స్నాన సౌకర్యం ఉంటే, అది ఎంత సహాయకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. బరువు తగ్గడానికి ఆవిరి స్నానం మీకు సహాయపడుతుందా అని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ఆవిరి మరియు ఆవిరి
కొన్నిసార్లు ఈ రెండు పదాలు పరస్పరం మార్చుకోగలిగినప్పటికీ, వాటి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. ఆవిరి పొడి చికిత్స అయితే, ఆవిరి తడిగా ఉంటుంది. రెండూ శరీరానికి వేడిని అందించడంతో రెండూ ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయి. భారతదేశంలో, జిమ్‌లు సాధారణంగా ఆవిరి స్నానం చేసే సౌకర్యాన్ని మీకు అందిస్తాయి. ఆవిరి గది లోపల, నీటిని మరిగించే ఆవిరి జనరేటర్ ఉంది. ఈ ఉడికించిన నీటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఆవిరి గదిలోకి విడుదల అవుతుంది. ఆవిరి స్నాన సెషన్‌ను నిర్వహించడానికి ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ మరియు టైమర్ ఉంది. ఆవిరి స్నాన గదులు ఎల్లప్పుడూ గాలి చొరబడవు, తద్వారా తేమ దాదాపు 100 శాతం వరకు ఉంటుంది. గది లోపల గాలి ఖచ్చితంగా తడిగా ఉంటుంది.
ఆవిరి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆవిరి మరియు ఆవిరి రెండింటి చికిత్సా ప్రయోజనాలు ఒకేలా ఉంటాయి. ఆవిరి గది లోపల ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రత చర్మంలోని రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, చివరికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల శరీరం మరింత రిలాక్స్ గా అనిపిస్తుంది. గట్టి కీళ్ళు మరియు కండరాలకు ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆవిరి స్నాన సెషన్ తర్వాత మీరు రిలాక్స్ అవుతారు, ముఖ్యంగా మీరు ఇటీవల శిక్షణ పొందిన గొంతు కండరాలు. ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు కాకుండా, ఆవిరి స్నానాలు చర్మ సంబంధిత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. చర్మాన్ని వేడి చేయడం వల్ల రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి, ఇది చెమట యొక్క మంచి ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఛాతీలో రద్దీ లేదా సైనస్‌లతో బాధపడేవారు ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయదు లేదా కొవ్వు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేయదు!
ఒక ఆవిరి స్నానం మీ చర్మాన్ని ‘నిర్విషీకరణ చేస్తుంది’ అనే వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఇది మీ రంధ్రాలను తెరుస్తుందనేది నిజమే అయినప్పటికీ, ఇది చివరికి చర్మ నిర్విషీకరణకు దారితీస్తుందనే వాదన చర్చనీయాంశమైంది. అలాగే, చాలా మంది ప్రజలు చాలా చెమట పట్టడంతో బరువు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుందని భావించి ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగిస్తారు. మొదట, ఆవిరి గది లోపల మీ శరీరంపై నీటి చుక్కలన్నీ చెమట పట్టవు. అందులో సగం ఆవిరి. రెండవది, మీరు ఆ గది లోపల ఎంత చెమట మరియు నీటిని పోగొట్టుకున్నా, మీరు దాని నుండి బయటపడిన తర్వాత, మీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసిన తర్వాత అదే స్థాయిలో నీటిని పొందుతారు. చెమటతో కొవ్వు తగ్గడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు.
మీరు ఆవిరి స్నానం చేయకపోతే ఇది బాగానే ఉంది
ఆవిరి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు నిజంగా నమ్మశక్యం కానివి, మీరు ఆవిరి స్నాన సౌకర్యం ఉన్న జిమ్ కోసం వెతకాలి. మీ వ్యాయామశాలలో అది ఉంటే, రెండు వారాలకు ఒకసారి దీన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే చికిత్సగా ఉపయోగించండి. ఇది మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు కిల్లర్ వ్యాయామం తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను వ్యవస్థాపకుడు వెబ్‌సైట్ అక్కడ అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణ ఇస్తాడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
