మా రోజును ప్రారంభించటానికి మాకు సహాయపడటానికి 8 ఉత్పాదక ఉదయం కార్యకలాపాలు
రోజు చివరినాటికి మీరు నిజంగా ఏమీ సాధించలేదనే భావనతో మంచానికి వెళితే మీరు దీన్ని చదవాలి. మీ రోజును నాశనం చేస్తున్న మరియు సానుకూల గమనికను ప్రారంభించకుండా నిరోధిస్తున్న కొన్ని కారణాలు లేదా మరొకటి ఉండవచ్చు. చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు వారి రోజును ప్రారంభించడానికి ఉదయం ఆచారాల శ్రేణిని అనుసరిస్తారు మరియు మీరు వారి నుండి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు నేర్చుకోవచ్చు.
మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మీరు ఎంచుకోగల ఉత్పాదక ఉదయం కార్యకలాపాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. ఉదయం ఒక పుస్తకం మొదట చదవండి
క్రొత్తదాన్ని చదవడం మీ మనస్సును తాజాగా ఉంచుతుంది, పట్టికలో ఆరోగ్యకరమైన చర్చకు మీకు ఒక అంశాన్ని ఇస్తుంది మరియు అనుకోకుండా, మీరు అంతర్ముఖులైతే అది ఇతరుల అనుభవాల నుండి మీరు నేర్చుకోగల తలుపుగా కూడా పనిచేస్తుంది. మీ మెదడు యొక్క కనెక్టివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో కల్పనను చదవడం దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే, నెలకు కనీసం ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
2. చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి
అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఉదయం ఏమి చేస్తారు అంటే వారు ప్రతిరోజూ సాధించాలనుకునే మొదటి మూడు విషయాలను వ్రాస్తారు. ఈ విధంగా, వారు అనవసరమైన విషయాలపై బుద్ధిహీనంగా పని చేస్తూ రోజు మొత్తం వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. మీరు అదే విధంగా చేయవచ్చు మరియు మీ రోజును ప్రారంభంలోనే నిర్వచించవచ్చు.
3. ధ్యానం చేయండి
ఒక స్త్రీ నాతో ప్రేమలో ఉన్నట్లు సంకేతాలు
ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు, కాని మనలో చాలా మంది ఇప్పటికీ దీనిని పాటించడం లేదు. కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, మంచిని ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీ Android మరియు iPhone కోసం అనేక అనువర్తనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు మరియు సాధన ప్రారంభించవచ్చు.
ఇక్కడ మీ సూచన కోసం ఒకటి.
4. యోగా సాధన
రోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని విడుదల చేయదు, ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా అందంగా కనబడేలా చేస్తుంది, మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మీకు ఛార్జీ కంటే ఎక్కువ ఇస్తుంది మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది. యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు అపారమైనవి కాబట్టి మీరు దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
పెద్ద తొడల కోసం హైకింగ్ ప్యాంటు
5. వర్కవుట్
మీరు రోజూ పని చేయడం ప్రారంభించగలిగితే, ఉదయాన్నే మొదటి విషయం, దాని కంటే రోజుకు మంచి ప్రారంభం ఉండదు. పని చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది, అదే సమయంలో మీకు ఆకారం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
6. పార్కులో నడక కోసం వెళ్ళండి
స్టీవ్ జాబ్స్ ప్రకారం, సృజనాత్మకత కేవలం చుక్కలను కలుపుతుంది. కానీ, మీరు ఎలా చేస్తారు? వాస్తవానికి మీ మనస్సును సంచరించనివ్వడం ద్వారా. మరియు మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమై ఉన్నారు, మీరు నిజంగా దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. ఆ కార్యాచరణ మీ మెదడును విస్తరించిన మోడ్‌లోకి దూసుకెళ్తుంది మరియు యాదృచ్ఛికంగా ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇక్కడే ప్రజలు తరచూ ఒక ఆలోచనతో వస్తారు. అద్భుతమైన రోజులను ప్రారంభించడానికి మీకు కొత్త ఆలోచనలు వద్దు?
7. చక్కని అల్పాహారం తీసుకోండి
మేము తరచుగా మా మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన భోజనం, అల్పాహారం దాటవేస్తాము. మీరు సమయానికి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకుంటే, మీరు పగటిపూట మరింత శక్తివంతం అవుతారు మరియు ఇది ఉదయాన్నే ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన ప్రారంభం.
8. పొడవైన స్నానం చేయండి
వెచ్చని స్నానాలు మీ కండరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, అదే సమయంలో మంచిగా మరియు మరింత చైతన్యం పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి. శీతాకాలం ఇప్పుడు పోయింది కాబట్టి మీరు మీ వేసవి షెడ్యూల్‌కు తిరిగి వచ్చే సమయం ఆసన్నమైంది.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
