7 ఉత్తమ ఫుట్ బామ్స్ మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి
హైకింగ్, రన్నింగ్ లేదా వెలుపల ఫుట్ బామ్ ఎలా, ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు ఉపయోగించాలి.
ఫుట్ బామ్ అంటే ఏమిటి?
ఫుట్ alm షధతైలం, దీనిని 'హైకింగ్ సాల్వ్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సాధారణంగా పసుపు లేదా ఆఫ్-వైట్ క్రీమ్, పేస్ట్ లేదా స్టిక్, ఇది పాదాల మీద హాట్‌పాట్‌లకు (లేదా వెట్‌స్పాట్‌లకు) సులభంగా వర్తించవచ్చు మరియు ఇవి పగుళ్లు మరియు పగుళ్లకు గురవుతాయి. త్రూ-హైకర్లు, అధిరోహకులు, రన్నర్లు, సైక్లిస్టులు లేదా హాట్ స్పాట్స్ మరియు చాఫింగ్ నుండి రక్షణ అవసరమయ్యే ఎవరికైనా ఫుట్ బామ్ అనువైనది. ఘర్షణ తగ్గించే-మేజిక్ ఫలితంగా సహజ తేమ భాగాలతో, పాద alm షధతైలం తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.
తేమతో కూడిన వాతావరణంలో హైకింగ్ త్వరగా చెమట, ఘర్షణ మరియు బొబ్బలకు దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో, మీ పాదాలు రక్షించబడతాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఫుట్ బామ్ ఎందుకు ఉపయోగించాలి?
1. పొగమంచు అడుగుల ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది: తడి అడుగులు సుదూర హైకింగ్ కోసం అనివార్యమైన పరిస్థితి. వర్షం, స్ట్రీమ్ క్రాసింగ్ లేదా చెమట మరియు తేమ చాలా ముడతలు పడటం మరియు పొగమంచు పాదాలకు దారితీస్తుంది. ఇది WWI లో అనుభవించిన 'ట్రెంచ్ ఫుట్'తో సమానంగా ఉంటుంది, సైనికుల అడుగులు చాలా పొడవుగా తడిగా ఉంటాయి. ఈ రోజు మనకు అదృష్టవంతుడు, మీ పాదాలలో తేమ గ్రహించకుండా ఉండటానికి ఫుట్ alm షధతైలం ఒక అవరోధంగా పనిచేస్తుంది. తక్కువ తేమ = లేత మరియు చిరిగిపోయే పాదాలకు తక్కువ సంభావ్యత.
2. చాఫింగ్‌ను నిరోధిస్తుంది: హైకింగ్ చేసేటప్పుడు ఫుట్ బామ్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీ బూట్లలో ఘర్షణ తగ్గడంలో సహాయపడే సామర్థ్యం. మీ సాక్స్ లేదా సాక్ అతుకులు మీ పాదాలకు వ్యతిరేకంగా రుద్దినప్పుడు లేదా మీ పాదాలు చెమట పట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు తేమ చిక్కుకున్నప్పుడు ఘర్షణ సంభవిస్తుంది. మీరు ఫుట్ alm షధతైలం యొక్క పూతను వర్తింపజేసినప్పుడు, ఇది చాఫింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క అదనపు పొరగా పనిచేస్తుంది.
3. పగిలిన మడమలను & పాదాలను నయం చేస్తుంది: మీ బూట్లలో రక్షణ యొక్క అదనపు పొరగా ఉండటంతో పాటు, ఫుట్ alm షధతైలం చర్మానికి మరియు మీ పాదం యొక్క మొత్తం శ్రేయస్సుకు సహాయపడే అనేక ప్రయోజనకరమైన కారకాలను కలిగి ఉంది. ఇది ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు విటమిన్లతో సాధారణంగా లోడ్ చేయబడిన తేమ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిని అందిస్తుంది. పాట్ alm షధతైలం యొక్క పొరను వర్తించినప్పుడు, ఈ నూనెలు మరియు విటమిన్లు పోషణ మరియు కండిషన్ కల్లస్ మరియు పగుళ్లు మడమలను బాగు చేస్తాయి. ఒక వైపు ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి మీ పాదాలను స్వర్గపు వాసనగా మార్చగలవు (కాలిబాటలో ఒక విలాసవంతమైనవి).
© మెహమెత్ కరాటే (CC BY-SA 3.0)
పొగమంచు అడుగుల కేసు ఫుట్ బామ్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఎక్కడ దరఖాస్తు చేయాలి
మీరు నిర్దిష్ట హాట్ స్పాట్ ప్రాంతాలకు లేదా ion షదం వంటి మీ మొత్తం పాదాలకు ఫుట్ alm షధతైలం వర్తించవచ్చు. తరువాతి చేయడం వాసనను తగ్గించడానికి, యాంటీ బాక్టీరియల్ నిర్మాణాన్ని ఆపడానికి మరియు ఒకే సమయంలో తేమను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
సాల్వ్‌ను మీ చర్మంపై నేరుగా లేదా పొక్కు నివారణ టేప్ దిగువన వర్తించండి ల్యూకోటేప్ . Alm షధతైలం మీ సాక్స్లకు అంటుకోదని లేదా మరక లేదని నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి
ఇది చాలా సులభం. మీరు కాలిబాటను కొట్టే ముందు ఫుట్ బామ్ వర్తించండి. మీ పెదాలకు చాప్ స్టిక్ లేదా లిప్ బామ్ లాగా ...
1. మీ పాదాలను కడిగి ఆరబెట్టండి. B షధతైలం తడిగా, శుభ్రంగా ఉన్న పాదాలపై బాగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది alm షధతైలం యొక్క తేమను బాగా అమర్చడానికి సహాయపడుతుంది.
2. మీ వేళ్లను ఉపయోగించి పావు-పరిమాణ alm షధతైలం తీసుకోండి (కర్రను ఉపయోగిస్తే ఈ దశను దాటవేయండి)
3. ఫుట్ బామ్ ను చర్మంపై రుద్దండి (లేదా టేప్)
మీకు మరింత తీవ్రమైన అనువర్తనం అవసరమైతే, కొన్ని బ్రాండ్లు మంచం ముందు మీ పాదాలకు నేరుగా ఉదార మొత్తాన్ని వర్తింపజేయాలని, ఒక జత సాక్స్ ధరించాలని మరియు alm షధతైలం రాత్రిపూట నానబెట్టనివ్వమని సూచిస్తున్నాయి.
పరిగణనలు
ఫుట్ బామ్స్ వివిధ రకాల అల్లికలు, పరిమాణాలు మరియు పదార్ధాలలో వస్తాయి. సేంద్రీయ, క్రూరత్వం లేని, క్రీమ్ ఆధారిత, మైనపు ఆధారిత మరియు సువాసనగల బామ్స్ ఉన్నాయి. గొట్టాలు, టిన్లు మరియు కర్రలపై గ్లైడ్‌లో అందించే ఫుట్ బామ్ కూడా మీకు కనిపిస్తుంది. మీకు ఉత్తమమైన రూపం మరియు అనుగుణ్యతను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరికీ పరిగణించవలసిన లాభాలు ఉన్నాయి.
ఫార్మాట్ ఎంపికలు
-
కర్రలు: ఫుట్ బామ్ స్టిక్స్ పై గ్లైడ్ సులభంగా, గజిబిజి లేని అప్లికేషన్ వల్ల ప్రాచుర్యం పొందింది. మీ చేతులు జిడ్డుగల లేదా గజిబిజిగా మారడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే స్టిక్ రూపంలో ఒక అడుగు alm షధతైలం వర్తించడం దుర్గంధనాశనిపై ఉంచడం లాంటిది. ఇది కొన్ని స్వైప్‌లను మాత్రమే తీసుకుంటుంది! స్టిక్ ఆన్ గ్లైడ్ యొక్క పతనం ఏమిటంటే, ట్యూబ్ లేదా టిన్లో అందించే alm షధతైలం వలె అప్లికేషన్ “హ్యాండ్-ఆన్” కాదు.
-
టిన్స్: టిన్లో ఫుట్ బామ్ తో, మీ చేతులు కొంచెం మెస్సియర్ పొందవచ్చు మరియు అప్లికేషన్ తర్వాత జిడ్డుగల అవశేషాలతో మిగిలిపోతాయి. ఏదేమైనా, ఈ నూనె ఉత్పత్తిని గొప్పగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ రూపంలో ఫుట్ alm షధతైలం భారీ పొరను వర్తింపచేయడం చాలా సులభం. వెంట్రుకల కాళ్ళు ఉన్నవారికి ఇది అనువైనది, ఎందుకంటే ఉత్పత్తి మరింత సమానంగా వ్యాపిస్తుంది.
-
గొట్టాలు: ట్యూబ్ రూపంలో ఫుట్ బామ్స్ వారి స్క్వీజ్-ఈజీ మరియు తక్కువ జిడ్డుగల బేస్ కోసం ప్రసిద్ది చెందాయి. ట్యూబ్ రూపంలో alm షధతైలం యొక్క ఆకృతి ion షదం లాగా ఉంటుంది మరియు మీ చేతుల్లో ఎక్కువ అవశేషాలను వదలకుండా సమానంగా వ్యాప్తి చేయడం చాలా సులభం. అయినప్పటికీ, తక్కువ జిడ్డుగల బేస్ కారణంగా, హైకర్లు ఈ రూపంలో alm షధతైలం ఉన్నట్లు నివేదించారని గుర్తుంచుకోండి.
అమ్మాయి మూత్రవిసర్జన పరికర సమీక్షలకు వెళ్ళండి
ప్రసిద్ధ పదార్థాలు
-
బీస్వాక్స్: బీస్వాక్స్ చర్మంలో తేమను చిక్కుకునే అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది, అందువల్ల మీ పాదాలను హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఏదైనా బాహ్య కలుషితాలు లేదా చర్మ చికాకుల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
-
యూరియా: యూరియా సాధారణంగా చాలా లోషన్లలో కనిపిస్తుంది మరియు పొడి లేదా కఠినమైన చర్మానికి చికిత్స చేసేటప్పుడు ఇది ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. ఇది సోరియాసిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులకు సహాయం చేస్తుంది మరియు చనిపోయిన లేదా దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని తొలగించగలదు కాబట్టి గాయాలు వేగంగా నయం అవుతాయి.
-
ముఖ్యమైన నూనెలు: ఫుట్ బామ్స్‌లో పిప్పరమింట్, లావెండర్ లేదా రోజ్మేరీ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు ఉండవచ్చు. పిప్పరమింట్ మరియు రోజ్మేరీ రెండూ సహజ చర్మ శీతలకరణి మరియు నొప్పి నివారణలు అయితే, లావెండర్ విశ్రాంతి మరియు ఓదార్పుగా ప్రసిద్ధి చెందింది.
-
కొబ్బరి నూనె: ఎండిన మరియు పగిలిన చర్మాన్ని పోషించడంలో కొబ్బరి నూనె పెద్దది, మరియు సరైన పాదయాత్ర స్థితిలో మీ కఠినమైన మడమలను తిరిగి పొందడంలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ మేజిక్ ఆయిల్ చర్మం యొక్క ఉపరితలం వద్ద నీటిని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో లోతైన కణజాల తేమను కూడా అందిస్తుంది. ఇది మీ పాదాలకు గొప్ప “ఉష్ణమండల మరియు బీచ్” వాసనను ఇస్తుంది.
-
టీ ట్రీ ఆయిల్: టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన నూనె, ఇది ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన చెట్టు నుండి తీసుకోబడింది. ఇది వందల సంవత్సరాలుగా వివిధ రకాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది, అయితే దాని బ్యాక్టీరియా, చర్మపు చికాకు మరియు సంక్రమణ నివారణ లక్షణాలకు ఇది బాగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది ప్రసిద్ధ క్రిమినాశక మరియు దుర్గంధనాశని కూడా.
స్క్విరెల్ యొక్క గింజ వెన్నలో ఉపయోగించే అన్ని సహజ పదార్థాలు
ఫుట్ బామ్ ప్రత్యామ్నాయాలు
కొంతమంది హైకర్లు కేవలం కొబ్బరి నూనె, షియా బటర్, కౌంటర్ ఫంగల్ క్రీములపై మరియు సాంప్రదాయ ఫుట్ బామ్స్ స్థానంలో లిప్ బామ్ ఉపయోగించి విజయం సాధించారు. ఒక ఉత్పత్తి ఎక్కువగా క్రీమ్, మైనపు లేదా నూనె ఆధారితమైనట్లయితే, అది ఆచరణీయమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు ప్రత్యేకమైన బామ్ ఉన్నంత వరకు ఉండవు.
DIY వంటకాలు
మీరు ఫుట్ alm షధతైలం తో అతుక్కోవాలనుకుంటే, మరియు పెద్ద DIY-er అయితే, ఇక్కడ మీ స్వంత పాట్ alm షధతైలం ఇంట్లో తయారుచేసే గొప్ప వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, త్రూ-హైకర్స్ alm షధతైలం కనుగొనబడింది kulinarian.com లేదా ఓదార్పు ఫుట్ బామ్ నుండి annsentitledlife.com .
ఉత్తమ ఫుట్ బామ్స్
స్క్విరెల్ యొక్క గింజ వెన్న
ఆకృతి: టబ్
వాల్యూమ్: 0.5 oz.మరియు2 oz.
ధర: 95 4.95 నుండి ప్రారంభమవుతుంది
స్క్విరెల్ యొక్క గింజ వెన్న 2015 లో వచ్చింది, తామరతో బాధపడుతున్న కుమార్తెకు స్థాపకుడు, తల్లి, ఇంట్లో తయారుచేసిన రెసిపీని రూపొందించింది, అది తన కుమార్తెల పరిస్థితిని మంచిగా చేస్తుంది.
అథ్లెట్ పరీక్షించబడింది, ఈ alm షధతైలం రన్నర్లు, సైక్లిస్టులు మరియు ట్రయాథ్లెట్లలో కూడా దాని యాంటీ-చాఫింగ్ మరియు పొక్కుల నివారణకు చాలా ఇష్టమైనది. ఇది టబ్ మరియు స్టిక్ రూపంలో మరియు ఆల్-నేచురల్ లేదా శాకాహారి వెర్షన్‌లో కూడా వస్తుంది. ఉడుతలు గింజ వెన్న పాదాలకు వర్తించవచ్చు, కానీ అండర్ ఆర్మ్స్, తొడలు మరియు మరిన్ని.
చూడండి amazon.com
బాడ్జర్ బామ్
ఆకృతి: నమ్మండి
పరిమాణం: 2 oz.
ధర: 69 9.69
మార్కెట్లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఫుట్ బామ్, బాడ్జర్ బామ్ అనేది న్యూ హాంప్షైర్ నుండి ఒక చిన్న, కుటుంబం నడిపే వ్యాపారం, ఇది 90 ల మధ్య నుండి తేమ బాడీ alm షధతైలం ఉత్పత్తి చేస్తోంది.
బాడ్జర్ alm షధతైలం సేంద్రీయ ధృవీకరించబడింది మరియు ఎలాంటి పెట్రోలాటం లేదా రసాయనాలను ఉపయోగించదు. ఈ alm షధతైలం మడమల యొక్క కఠినమైన మరియు పొడిగా కూడా నయం చేయడానికి చాలా బాగుంది, మరియు వినియోగదారులకు ప్రతి అనువర్తనంతో పిప్పరమింట్ టీ ట్రీ మరియు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును ఇస్తుంది. ఈ నూనెలు ఉపయోగం తర్వాత “రుచిగా ఉండే శీతలీకరణ అనుభూతి” మరియు “తాజా సువాసన” ని అక్రమంగా చేస్తాయి.
చూడండి amazon.com
జాషువా ట్రీ సాల్వే
ఆకృతి: టబ్
పరిమాణం: 1.76 oz.
ధర: 95 18.95
జాషువా ట్రీ స్కిన్ కేర్ అనేది హైకర్లు, అధిరోహకులు, జిమ్నాస్ట్‌లు, సైక్లిస్టులు, సంగీతకారులు మరియు పెంపుడు జంతువుల ఉత్పత్తులతో సహా పలు రకాల సాల్వ్‌లను అందించే సంస్థ.
ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు మూలికలతో సహా 100% సేంద్రీయ పదార్ధాల నుండి తయారవుతుంది, జాషువా ట్రీ యొక్క హైకింగ్ సాల్వ్ సువాసన లేనిది, తేమ మరియు స్క్రాప్స్, దద్దుర్లు, చాఫింగ్ మరియు తేనెటీగ కుట్టడం కోసం శక్తివంతమైన వైద్యం.
చూడండి amazon.com
బాడీగ్లైడ్ ఫుట్ గ్లైడ్
ఆకృతి: కర్ర
పరిమాణం: 0.80 oz.
ధర: $ 8
బాడీ బామ్ మార్కెట్లో అగ్రశ్రేణి బ్రాండ్ అయిన ఈ కాలిఫోర్నియా సంస్థ 1996 నుండి అథ్లెట్లు మరియు క్రియాశీల అభిమానులను నమ్మకంగా అనుసరించింది.
మా జాబితాలోని ఇతర బామ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, బాడీ గ్లైడ్ యొక్క సూత్రం వర్తించేటప్పుడు పొడిగా మరియు కనిపించకుండా ఉండటంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆప్రికాట్ కెర్నల్ ఆయిల్ మరియు విటమిన్ ఎ & సి అధిక మోతాదుతో, ఈ ఉత్పత్తి మిమ్మల్ని పొక్కులు లేకుండా ఉంచడమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బాడీ గ్లైడ్ కూడా నీరు మరియు చెమట నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది, అయితే చర్మంపై రంధ్రాలను ఉచితంగా ఉంచుతుంది.
కర్ర కరిగే అవకాశం ఉన్నందున ఈ ఉత్పత్తిని ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
చూడండి amazon.com
కాలిబాట కాలిబాట
ఆకృతి: జాడి మరియు సింగిల్ యూజ్ ప్యాకెట్లు
పరిమాణం: 0.25 oz నుండి. నుండి 4 oz వరకు.
ధర: $ 4 నుండి ప్రారంభమవుతుంది (వద్ద లభిస్తుంది అమెజాన్ )
అల్ట్రా-మారథానర్ మరియు విపరీతమైన స్పోర్ట్స్ అథ్లెట్‌ను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించిన ట్రైల్ కాలి అనేది A, B, C ల నుండి పాదాలను మరియు శరీరాన్ని రక్షించడానికి రూపొందించిన ఒక ఉత్పత్తి: రాపిడి, పొక్కులు మరియు చాఫింగ్.
ఈ యాంటీ-ఘర్షణ శరీరం మరియు ఫుట్ క్రీమ్ విపరీతమైన అథ్లెట్లలో ప్రసిద్ది చెందింది, కానీ వారి బహిరంగ సాహసకృత్యాలలో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి చూస్తున్న ఎవరికైనా రూపొందించబడింది. భూభాగం ఉన్నా, మూలకాలు ఎంత వేడిగా, పొడిగా లేదా తడిగా ఉన్నా, ట్రైల్ కాలి హామీ ఇస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి తామర, డయాబెటిక్ చర్మపు చికాకును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు గాయాల సంరక్షణకు మంచిది.
మౌంటెన్ మెల్స్ ఎసెన్షియల్ సాల్వ్
ఆకృతి: నమ్మండి
పరిమాణం: 1 oz.
ధర: At 8 వద్ద మౌంటైన్ మెల్స్
సుస్థిరతపై ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం, మౌంటైన్ మెల్ యొక్క ఉత్పత్తులు సేంద్రీయమైనవి, స్థానికంగా సాధ్యమైనంతవరకు మూలం, మరియు వాటి షిప్పింగ్ పదార్థాలన్నీ 100% రీసైకిల్, పునర్వినియోగం లేదా జీవఅధోకరణం చెందుతాయి.
ఆదర్శవంతమైన ప్రథమ చికిత్స చికిత్స, మౌంటెన్ మెల్ నుండి ఎసెన్షియల్ సాల్వ్ కోతలను నయం చేస్తుంది, గాయాలు వేగంగా కనిపించకుండా పోతాయి, పొడి మరియు పగిలిన చేతులను ఆదా చేస్తుంది మరియు ఇబ్బందికరమైన బగ్ కాటు నుండి దురదను ఉపశమనం చేస్తుంది. దాని కాంపాక్ట్ పరిమాణంతో, ఈ ముఖ్యమైన సాల్వ్ మీతో కాలిబాటలో ఉండటానికి గొప్ప సహాయక అంశం.
హైక్‌గూ
ఆకృతి: ట్యూబ్ (సింగిల్-యూజ్-ప్యాకెట్లలో కూడా లభిస్తుంది)
పరిమాణం: 3 oz. మరియు 5 oz.
ధర: $ 10.99
ఫుట్ కైనటిక్స్ వ్యవస్థాపకులు రిక్ మరియు కార్ల్ చేత అభివృద్ధి చేయబడిన, హైకేగో వారు కనుగొన్న ప్రతి ఇతర పొక్కు నివారణ ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించిన తరువాత, మరియు ఆకట్టుకోలేదు.
మా జాబితాలోని ఇతర ఉత్పత్తుల మాదిరిగా కాకుండా, హైకేగో అనేది మందపాటి ఆధారిత క్రీమ్, ఇది ఒక గొట్టంలో అందించబడుతుంది మరియు ఎక్కువగా ఘర్షణ-తగ్గించే మైనపుతో తయారు చేస్తారు. మైనపు పాదాలను ద్రవపదార్థం చేయడానికి, అదనపు మందపాటి రక్షణను అందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఇతర పొక్కు నివారణ సారాంశాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుందని పేర్కొంది.
చూడండి amazon.com
హైకింగ్ కోసం అదనపు ఫుట్ కేర్ సలహా
బొటనవేలు alm షధతైలం బొబ్బలను నివారించడంలో మరియు మీ హైకింగ్ బూట్లలో మరియు మీ శరీరంలోని ఇతర ఘర్షణలకు గురయ్యే హాట్ స్పాట్స్‌లో రెండింటిని అరికట్టడంలో భారీ సహాయకురాలు. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా మాత్రమే సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మొదటి నుండి విజయం కోసం మీ పాదాలను సరిగ్గా అమర్చుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.
త్రూ-హైకింగ్ చేసేటప్పుడు పాద సంరక్షణతో గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
# 1: బాగా అమర్చిన, నాణ్యమైన హైకింగ్ షూస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి
ఇది పెద్ద విషయం. మీ బూట్లు సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోండి మరియు మీరు కాలిబాట నుండి బయలుదేరే ముందు బాగా పరీక్షించబడి లోపలికి ప్రవేశించారని నిర్ధారించుకోండి. మీ బూట్లు సరిగ్గా సరిపోయేలా చూడటానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ స్థానిక బహిరంగ గేర్ దుకాణానికి అమర్చవచ్చు. మీరు మీ కాలి వేళ్ళలో కొంచెం విగ్లే గదిని కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ బూట్ యొక్క మడమ మీ పాదాల వెనుక భాగంలో గట్టిగా కూర్చోవాలి. అలాగే, హైకింగ్ చేసేటప్పుడు అడుగులు ఉబ్బుతాయి కాబట్టి, కొద్దిగా ఇవ్వడానికి అనుమతించండి. (చదవండి: ఉత్తమ హైకింగ్ షూస్ )
# 2: మీ సాక్స్‌ను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి
మీతో కొన్ని విభిన్న జతల హైకింగ్ సాక్స్ కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. వెచ్చని వాతావరణం కోసం, తేలికపాటి సాక్స్ మీ పాదాలను చల్లగా మరియు చెమట లేకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చల్లగా, పటిష్టమైన భూభాగం మందపాటి సిబ్బంది లేదా మోకాలి ఎత్తైన గుంట మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ సాక్స్ సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోండి, తేమ వికింగ్, మరియు మెరినో ఉన్ని, పాలిస్టర్ మిశ్రమాలు మరియు స్పాండెక్స్ వంటి శీఘ్ర-పొడి పదార్థాల నుండి తయారవుతాయి. అలాగే, మీ పాదయాత్రలో మీ సాక్స్ తడిగా లేదా చెమటతో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆపి వాటిని బయటకు మార్చుకోండి! (చదవండి: ఉత్తమ హైకింగ్ సాక్స్ )
# 3: సాక్ లైనర్‌లను జోడించండి
లైనర్లు మందమైన సాక్స్ కింద ధరించడం చాలా బాగుంది, ఎందుకంటే అవి తేమ మరియు మీ పాదాలకు వ్యతిరేకంగా అదనపు అవరోధ రక్షణ. అలాగే, లైనర్లు సన్నగా మరియు త్వరగా-పొడి పదార్థాలతో తయారవుతాయి కాబట్టి, మీరు వాటిని శిబిరంలో మంచి వాషింగ్ ఇవ్వవచ్చు, రాత్రిపూట ఆరబెట్టడానికి వాటిని ఉంచవచ్చు మరియు పెండింగ్‌లో ఉండడం వర్షం పడదు… అవి ఉదయాన్నే వెళ్ళడం మంచిది. (చదవండి: ఉత్తమ సాక్ లైనర్స్ )
# 4: మీ పాదాలను పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచండి
కాలిబాటలో ఉన్నప్పుడు మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీరు మైళ్ళలో ఉంచగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని. మీ సాక్స్లను మామూలుగా మార్చడం ద్వారా, మంచం ముందు మీ పాదాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా మరియు మీ రోజు చివరిలో వారికి చాలా అవసరమైన R&R మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని ఇవ్వడం ద్వారా మీ పాదాలను శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి.
# 5: హాట్ స్పాట్స్ కోసం చూడండి
మీ పెంపుపై మీ కళ్ళు మరియు మనస్సు కేంద్రీకరించడం మంచిది అయితే, ఎప్పటికప్పుడు మీ దృష్టిని మీ పాదాలకు ఆకర్షించడాన్ని నిర్ధారించుకోండి. రెండవది మీరు ఏర్పడటం మొదలుపెడితే, మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ బూట్లు మరియు సాక్స్లను తీసివేయండి. బొబ్బ మొదలయ్యే ముందు కొట్టండి.
# 6: విశ్రాంతి
మన మనస్సు, కాళ్ళు మాదిరిగానే, మన పాదాలకు కూడా విశ్రాంతి అవసరం. వారు రోజుల తరబడి వందల మైళ్ల దూరం పాదయాత్ర చేస్తున్నప్పుడు వారు అక్కడ చాలా పనిని చేస్తున్నారు. మీ పాదయాత్రలో ఉన్నప్పుడు గులాబీలను ఆపడానికి మరియు వాసన పడటానికి బయపడకండి మరియు మీ పాదాలను he పిరి పీల్చుకోవడానికి కూడా అనుమతించండి, తద్వారా అవి కూడా అలాగే చేయగలవు. వారు దీర్ఘకాలంలో దీనికి ధన్యవాదాలు.
కేటీ లికావోలి చేత: కేటీ లికావోలి ఒక ఫ్రీలాన్స్ రచయిత మరియు బహిరంగ i త్సాహికుడు, అతను గొప్ప జీవితాన్ని గడపడం గురించి వ్యాసాలు, బ్లాగ్ పోస్ట్లు, గేర్ సమీక్షలు మరియు సైట్ కంటెంట్‌లో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నాడు. ఆమెకు ఇష్టమైన రోజులు ప్రకృతిలో ఉన్నాయి, మరియు ఆమెకు ఇష్టమైన వీక్షణలు పర్వతాలతో ఉంటాయి.
క్లీవర్‌హైకర్ గురించి: అప్పలాచియన్ ట్రైల్ త్రూ-హైకింగ్ తరువాత, క్రిస్ కేజ్ సృష్టించాడు cleverhiker బ్యాక్‌ప్యాకర్లకు వేగంగా, నింపడం మరియు సమతుల్య భోజనం అందించడం. క్రిస్ కూడా రాశాడు అప్పలాచియన్ ట్రైల్ ఎలా పెంచాలి .
అనుబంధ బహిర్గతం: మేము మా పాఠకులకు నిజాయితీ సమాచారాన్ని అందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము. మేము స్పాన్సర్ చేసిన లేదా చెల్లించిన పోస్టులను చేయము. అమ్మకాలను సూచించడానికి బదులుగా, మేము అనుబంధ లింకుల ద్వారా చిన్న కమీషన్ పొందవచ్చు. ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది మీకు అదనపు ఖర్చు లేకుండా వస్తుంది.
