ధూమపానం జిమ్ పనితీరును మరియు కండరాల పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుందా?
మీరు పెరుగుతున్న ప్రతిభగా ఉన్నప్పుడు మరియు దేశం మీపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీరు చేసే ఏదైనా వార్త కావచ్చు. హార్దిక్ పాండ్యా విషయంలో కూడా అదే జరిగింది. ధోని భార్య పుట్టినరోజు పార్టీలో ధూమపానం చేస్తున్న సమయంలో ఓ వ్యక్తి కెమెరాలో బంధించబడ్డాడు. ఇప్పుడు అతను ధూమపానం చేస్తున్న సిగరెట్, లేదా వాపింగ్ పరికరం, ఎవరికీ తెలియదు. వాస్తవానికి, ఇది వార్తగా మారవలసి ఉంది మరియు మీరు .హించినట్లుగా ఇది అందించబడుతోంది. ఏదేమైనా, మేము ఇక్కడ కాల్పులు జరపడానికి ఇక్కడ లేము. ఫిట్నెస్ మరియు ధూమపానం యొక్క సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.
మీ వ్యాయామంపై ధూమపానం మీ శరీరంపై చూపే ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
- ఇది రక్తంలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ను పెంచుతుంది
- ఇది ung పిరితిత్తులలో తారును పెంచుతుంది
- ఇది మిమ్మల్ని నికోటిన్‌కు బానిస చేస్తుంది
పై మూడు అంశాలను చర్చిద్దాం మరియు అవి మీ వ్యాయామాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి.
కార్బన్ మోనాక్సైడ్
ధూమపానం సిగరెట్ పఫ్ చేసినప్పుడు, అతను కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ను పీల్చుకుంటాడు, ఇది ఒక విష వాయువు. ఈ కార్బన్ మోనాక్సైడ్ రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ అణువుతో బంధిస్తుంది, ఇది రక్తంలో తీసుకువెళ్ళే ఆక్సిజన్‌ను భర్తీ చేస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ రక్తాన్ని మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో తీసుకువెళ్ళినప్పుడు, అది కార్బన్ మోనాక్సైడ్, ఇది ఆక్సిజన్‌తో పాటు తీసుకువెళుతుంది. శరీర కణాలు మరియు కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా అందుబాటులో లేనప్పుడు, వారు తమ విధులను ఉత్తమంగా నిర్వహించలేరు. ఇప్పుడు ఈ తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతున్నప్పుడు, కణాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు వంటి దాని ప్రాథమిక పనితీరును చేయడంలో శరీరం ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంది. కండరాల మరమ్మతుకు సహాయపడే ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలను గ్రహించడం కూడా కష్టమవుతుంది. కండరాలను నిర్మించడానికి, మీకు మంచి ప్రోటీన్ శోషణ అవసరం అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. ధూమపానం కారణంగా ఇది జరగదు, అందువల్ల ధూమపానం కండరాలను నిర్మించాలనే మీ లక్ష్యానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
తారు ప్రభావం
సిగరెట్ తాగడం వల్ల మీ s పిరితిత్తులలో తారు పేరుకుపోతుంది. పొగబెట్టిన ప్రతి సిగరెట్‌లో దాదాపు డెబ్బై శాతం తారు మీ .పిరితిత్తులలో పేరుకుపోతుంది. ఈ పేరుకుపోయిన తారు మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ఇది మీరు he పిరి పీల్చుకునే గాలిని తగ్గిస్తుంది. తారు కూడా దగ్గుకు కారణమవుతుంది, lung పిరితిత్తులలో శ్లేష్మం పెరుగుతుంది, ఇది మానవ శరీరంలో వాటి పనితీరును అడ్డుకునే సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు మీ lung పిరితిత్తుల ద్వారా తగినంత గాలిని లాగలేరు కాబట్టి, మీ కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు. ఇది శరీరంలో ప్రారంభ అలసట మరియు బలహీనతకు దారితీస్తుంది. అస్సలు పొగత్రాగని వారితో పోల్చితే ధూమపానం చేసేవాడు వ్యాయామంలో తేలికగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి కారణం ఇదే. ధూమపానం చేసేవారు అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయలేరు, ప్రదర్శించిన ప్రతినిధుల సంఖ్యను మరియు బరువును ఎత్తివేసే మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తారు.
నికోటిన్ యొక్క ప్రభావాలు
నికోటిన్ ఒక ఉద్దీపన, ఇది ధూమపానాన్ని ఒక వ్యసనం చేస్తుంది. ఏడు నుంచి ఎనిమిది సెకన్ల సిగరెట్ తాగిన వెంటనే ఇది మీ మనసును తాకుతుంది. శరీరంలో నికోటిన్ యొక్క ప్రభావాలు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల, రక్తపోటు పెరుగుదల, చర్మంపై చిన్న రక్త నాళాల సంకోచం, పేలవమైన జీవక్రియ, పేలవమైన టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి మొదలైనవి. పైన పేర్కొన్న ప్రభావాలన్నీ శరీర నిర్మాణానికి పూర్తిగా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం వ్యాయామానికి సహాయపడుతుందని ఇప్పుడు మీలో కొందరు అనుకుంటున్నారు, సరియైనదా? సరే, ఈ విషయం మీకు వివరిస్తాను. ధూమపానం చేయని వ్యక్తి వలె ఇలాంటి రక్త ప్రసరణను సాధించడానికి, ధూమపానం చేసేవారి గుండె 30% ఎక్కువ కొట్టాలి. ఇప్పుడు మీరు ఇప్పటికే సాధారణ హృదయం కంటే ఎక్కువ పని చేస్తున్నందున, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దాని నుండి ఎక్కువ డిమాండ్ చేసినప్పుడు, దీనికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం మరియు అందువల్ల మీరు సులభంగా అయిపోతారు. బాడీబిల్డింగ్ విషయానికి వస్తే ధూమపానం చేయని వ్యక్తి కంటే ధూమపానం ఎప్పుడూ వెనుకబడి ఉండటానికి కారణం ఇదే.
కాబట్టి ఎంపిక మీ అబ్బాయిలు!
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను వ్యవస్థాపకుడు వెబ్‌సైట్ అక్కడ అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణ ఇస్తాడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
