స్టెరాయిడ్లు కండరాలను నిర్మించవద్దని చెప్పే 'రోయిడ్ గైస్' కోసం కఠినమైన రియాలిటీ చెక్, హార్డ్ వర్క్ చేస్తుంది
గమనిక: వ్యాసం అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ల వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వదు లేదా ఖండించదు. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఎంపిక.
యువ క్రీడ కోసం, బాడీబిల్డింగ్ శారీరక ప్రదర్శనలు, శిక్షణ తత్వాలు, పోషణ మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగంలో తీవ్రమైన మార్పుల సముద్రం గుండా వెళ్ళింది. నేను దానిని దుర్వినియోగం అని పిలవడానికి మరియు ఉపయోగించకూడదని ఎందుకు ఎంచుకున్నాను, దాని గురించి వివరించాల్సిన అవసరం నాకు లేదు. గత 20 సంవత్సరాల నుండి ఏదైనా ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్ యొక్క పరిమాణాన్ని చూడండి మరియు మీరు దాన్ని కనుగొంటారు. అయితే, పాలవిరుగుడు మరియు ప్రోటీన్ వాటిని 150 కిలోలు మరియు ఎడారిగా పొడిగా చేయలేదు. ఇది అనాబాలిక్ హార్మోన్ల యొక్క సుప్రా-ఫిజియోలాజికల్ మోతాదు, సంవత్సరాలుగా. మీరు మీ కళ్ళను చుట్టే ముందు మరియు వ్యాఖ్యల విభాగాలలో రాంట్ ప్రారంభించటానికి ముందు, నేను ఇక్కడ స్టెరాయిడ్ వాడకాన్ని తగ్గించడం లేదు. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ కేవలం యాడ్-ఆన్‌లు అని చెప్పే కుర్రాళ్ల బుడగను ఛేదించడానికి నేను ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నిజమైన ఒప్పందం హార్డ్ వర్క్ '. బాగా, అది చాలా తెలివితక్కువదని మాత్రమే కాదు, శాస్త్రీయ దృక్కోణంలో, చాలా అసమంజసమైనది. ఎలా? నేను మీ కోసం విచ్ఛిన్నం చేస్తాను.
మొదటి విషయాలు మొదట, స్టెరాయిడ్స్ కండరాలు పెరిగేలా చేస్తాయి- శిక్షణ లేదా.
షాక్ అయ్యి, రాంట్ ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? పట్టుకోండి, ఈ పరిశోధన భాగాన్ని చదవండి (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
పరిశోధన నుండి సంక్షిప్త సమాచారం ఇక్కడ ఉంది:
1) 19-40 సంవత్సరాల మధ్య 43 మంది పురుషులపై 100 వారాల అధ్యయనం జరిగింది. అందరికీ కొంత లేదా మరొక స్థాయికి శిక్షణ ఇచ్చారు.
రెండు) అప్పుడు వారు 4 గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు-
గ్రూప్ 1 - వ్యాయామం లేదు. స్టెరాయిడ్లు లేవు.
గ్రూప్ 2 - వ్యాయామం లేదు. 600 mg టెస్ట్ E యొక్క వారపు ఇంజెక్షన్లు.
గ్రూప్ 3 - వ్యాయామం చేసారు. అన్నీ సహజమైనవి. స్టెరాయిడ్స్ లేవు.
గ్రూప్ 4 - వ్యాయామం చేసారు. టెస్టోస్టెరాన్ ఎనాంతేట్ యొక్క 600 మి.గ్రా.
3) వారి పోషణ తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయబడింది మరియు పరిశోధన వ్యవధిలో సవరించబడింది. వ్యాయామ సమూహాలు (3 వ మరియు 4 వ) అదే వ్యాయామాలను చేశాయి.
4) ఫలితాలు-
గ్రూప్ 1 - మార్పులు లేవు. అనుకున్న విధంగా
గ్రూప్ 2 - కండరాల కణజాలం 7 పౌండ్ల (3.17 కిలోలు) పొందింది. (షాకింగ్?)
గ్రూప్ 3 - సుమారు 4 పౌండ్ల కండరాలను పొందారు
గ్రూప్ 4 - 13 పౌండ్ల కండరాలను పొందారు
డ్రిఫ్ట్ వచ్చింది? అస్సలు వ్యాయామం చేయని మరియు స్టెరాయిడ్లు తీసుకున్న కుర్రాళ్ల సమూహం లాభాలను ఆర్జించింది. అవును, బరువు శిక్షణ లేకపోయినా, ఈ కుర్రాళ్ళు గణనీయమైన కండరాల లాభాలను పొందారు. వాస్తవానికి, వారు మాదకద్రవ్యాల వాడకం లేకుండా శిక్షణ పొందిన సహజ కుర్రాళ్ల సమూహం కంటే మెరుగ్గా చేశారు.
కోర్సు యొక్క, ఇది ఇప్పటికీ హార్డ్ వర్క్ తీసుకుంటుంది కానీ స్టెరాయిడ్ వాడకం దాదాపు ప్రతి స్థాయిలో విషయాలను మారుస్తుంది
ఇప్పుడు, 'మేము ఇంకా బరువులు కదిలించాల్సిన అవసరం ఉంది' అని నాకు ఇవ్వకండి. వాస్తవానికి మీరు చేస్తారు. విషయం ఏమిటంటే, శరీరం గేర్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు సహజంగా శిక్షణ పొందేటప్పుడు శిక్షణకు చాలా భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. సహాయక కుర్రాళ్ళు బాగా కోలుకుంటారు, బరువును ఎత్తండి మరియు ఎక్కువ తినవచ్చు, ఎందుకంటే వారి శరీరంలో ప్రాధమిక అనాబాలిక్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సహాయక కుర్రాళ్ళు వారి ఎలివేటెడ్ కండరాల ప్రోటీన్ సింథసిస్ (ఎంపిఎస్) కారణంగా సహజమైన కుర్రాళ్లకు సగం మాత్రమే శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా దాదాపు రెండు రెట్లు మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. సహజ లిఫ్టర్లు ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండలేని పేలవమైన పోషణతో వారు దూరంగా ఉంటారు. అధిక శిక్షణా వాల్యూమ్‌లు, లోడ్లు మరియు పౌన encies పున్యాలు కూడా సహజ లిఫ్టర్‌ను క్రష్ చేయగలవు, అయితే పిన్ చేసిన కుర్రాళ్ళు కోలుకోవడం గురించి ఆందోళన చెందకుండా భారీ లోడ్లతో ఎక్కువ వాల్యూమ్ చేయవచ్చు. కాబట్టి సమీకరణంలో ఆడే విషయాల హోస్ట్ ఉన్నాయి.
ప్రేరణ
బరువులు కదిలేటప్పుడు స్థిరంగా ఉండటానికి అతిపెద్ద అంశం పురోగతి నుండి వస్తుంది. మీరు ఏ పురోగతి సాధించకపోతే, విషయాలు ప్రేరేపించగలవు. సహజ లిఫ్టర్లకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. సహజ లిఫ్టింగ్‌కు శిక్షణ మరియు పోషణతో సంవత్సరాల అంకితభావం మరియు లోపం కోసం ఒక చిన్న విండో అవసరం. సహజమైన బాడీబిల్డర్లు పెద్దమొత్తంలో కొవ్వు పొందవచ్చు మరియు కత్తిరించేటప్పుడు కండరాలను కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ తమ పనిని బాగా చేస్తున్నందున ఈ రెండు విషయాలను సహాయక కుర్రాళ్ళు తప్పించవచ్చు. సహాయక కుర్రాళ్ళు, వారు సరైన శిక్షణ మరియు సరైన ఆహారం తీసుకుంటే, అక్షరాలా రోజువారీగా పురోగతి సాధిస్తారు, ఇది సహజ లిఫ్టర్ల విషయంలో చాలా అరుదు. కొవ్వు పెరుగుతున్నట్లు మరియు కొవ్వును తొలగిస్తున్నట్లు మీరు ఎంత ఎక్కువగా చూస్తారో, అంత కష్టపడి పనిచేయడానికి మీరు నడపబడతారు. కాబట్టి, ఒక విధంగా, సహాయక కుర్రాళ్లకు ప్రేరణ కూడా సులభం అవుతుంది.
0 డిగ్రీ స్లీపింగ్ బ్యాగ్ సమీక్షలు
కాబట్టి దయచేసి, మీరు గేర్‌లో ఉంటే, మేము మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పడం లేదు. అయితే దయచేసి సహజమైన లిఫ్టర్లకు హార్డ్ వర్క్ అంటే మనం చేసే పని అని, స్టెరాయిడ్లు పెద్దగా చేయవని చెప్పకండి.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
