ఫిట్నెస్

టాపి హార్డీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా దెబ్బతీసింది & ఎందుకు డర్టీ బల్కింగ్ ఒక చెడ్డ ఆలోచన

అతను HBO మినీ-సిరీస్లో అరంగేట్రం చేసినప్పుడు బ్యాండ్ ఆఫ్ బ్రదర్స్ ,టామ్ హార్డీ ప్రదర్శన వ్యాపారంలో వృత్తిని కలిగి ఉండటానికి ఇవన్నీ రిస్క్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఈ సన్నగా, చిన్న నటుడిగా ఉండేవారు. అతని నైపుణ్యాలకు క్రెడిట్ మరియు దాని వద్ద ఉంచే పట్టుదల, అతను దానిని తయారు చేసి పెద్దదిగా చేశాడు.

టామ్ హార్డీ బ్యాండ్ ఆఫ్ బ్రదర్స్ లో యవ్వనంగా కనిపిస్తున్నాడు. pic.twitter.com/uh2Z9bWJ0H

- ఆండీ కెల్లీ (@ultrabrilliant) నవంబర్ 14, 2017

అతను అందించే పాత్రలకు నిజంగా కట్టుబడి ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తి అతను, ఎంతగా అంటే, అతను తన శరీరాన్ని లైన్‌లో ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు, కేవలం భాగాన్ని చూడటానికి లేదా కనీసం అతను అలవాటు పడ్డాడు.

2008 జీవిత చరిత్రలో మైఖేల్ పీటర్సన్ పాత్రలో హార్డీ మొదట నటించాడు బ్రోన్సన్ , బ్రిటన్ యొక్క అత్యంత హింసాత్మక నేరస్థుడి జీవితం ఆధారంగా మరియు దాని బరువు 150 పౌండ్లు (68 కిలోలు).

2011 లో, అతను పెద్దమొత్తంలో ఉన్నాడు వారియర్ (2011) మరియు 181 పౌండ్లు (82 కిలోలు) వద్ద నమోదైంది.

చివరకు, క్రిస్టోఫర్ నోలన్ లో బేన్ పాత్ర కోసం చీకటి రక్షకుడు ఉదయించాడు (2012) హార్డీ 200 ఎల్బిల మార్కును తాకింది, ఇది సుమారు 90 కిలోలు.

ఇప్పుడు, తెలియని వారికి, టామ్ హార్డీ 5’9 ’మరియు ఈ పొడవైన మగవారికి అనువైన బరువు 144 పౌండ్లు (64 కిలోలు) మరియు 176 పౌండ్లు (79 కిలోలు) మధ్య ఉంటుంది. అతని ప్రకారం AskMen తో ఇంటర్వ్యూ , హార్డీ తనకు మనిషిలా కనిపించడానికి కేవలం ఐదు వారాలు మాత్రమే ఉన్నాయని, అందువల్ల నేను తినడం మొదలుపెట్టాను మరియు నా గాడిద చాలా త్వరగా లావుగా వచ్చింది.

కోసం బ్రోన్సన్ , నేను స్టెరాయిడ్లు లేకుండా వారానికి 7 పౌండ్లు ఉంచాను. చివరికి నేను చికెన్ మరియు బియ్యం తినడం ద్వారా సుమారు 2 న్నర రాయిని ఉంచాను, ఇది రోజంతా నా ప్రధాన ఆహారం. అప్పుడు నాకు పిజ్జా, హేగెన్-డాజ్ మరియు కోకాకోలా ఉన్నాయి: కాబట్టి మంచి విషయాలు కాదు, కానీ నేను బరువు పెట్టవలసి వచ్చింది.

ఆకృతి రేఖలను ఎలా గీయాలి

అతను ఇదే విధమైన పద్ధతిలో (ఎక్కువ బరువు శిక్షణతో) బేన్ కోసం బరువును ఉంచాడు మరియు అది తన చట్రంలో పడుతున్న నష్టాన్ని అతను గ్రహించకపోగా, త్వరిత పరివర్తనాలు తన శరీరానికి ఎలా ఖర్చవుతాయో తరువాత పంచుకున్నాడు.

నేను బహుశా నా శరీరాన్ని ఎక్కువగా దెబ్బతీశాను. నేను తక్కువ మాత్రమే! నేను బరువు పెడుతూ ఉంటే, నేను చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్న కార్డుల ఇల్లు లాగా కూలిపోతాను, అతను చెప్పాడు ది డైలీ బీస్ట్ .

'మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన శారీరక మార్పులతో ధర చెల్లించాలని అనుకుంటున్నాను. నేను చిన్నతనంలోనే, ఆ రకమైన దుర్బలత్వానికి లోనవ్వడం బాగానే ఉంది, కాని మీరు మీ 40 ఏళ్ళలోకి వచ్చేసరికి మీరు వేగంగా శిక్షణ పొందడం, చాలా బరువును ప్యాక్ చేయడం మరియు శారీరకంగా పొందడం గురించి మరింత జాగ్రత్త వహించాలని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు చిత్రీకరణలో బిజీగా ఉన్నందున శిక్షణను ఉంచడానికి తగినంత సమయం ఉంది, కాబట్టి మీ శరీరం ఒకే సమయంలో రెండు వేర్వేరు దిశల్లో ఈత కొడుతోంది.

అతను తినే విషయాలు మరియు హార్డీ తన బేన్ యాత్ర నుండి మాట్లాడిన సమస్యల ఆధారంగా, హార్డీ ‘డర్టీ బల్కింగ్’ అని పిలవబడేదాన్ని ప్రయత్నించినట్లు తెలుస్తోంది.

© పెక్సెల్

‘డర్టీ బల్కింగ్’ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు చెడ్డ ఆలోచన?

డర్టీ బర్కింగ్ సుమారుగా అవసరమైన ఏ విధంగానైనా బరువు పెరగడం మరియు మీరు చేతులు వేయగలిగేది తినడం అని వర్ణించవచ్చు. బర్గర్లు, ఫ్రైస్, పిజ్జాలు, తియ్యటి పానీయాలు, ఏమీ పరిమితి లేదు.

హార్డీ విషయంలో మాదిరిగానే, డర్టీ బల్కింగ్ తరచుగా భారీ తీవ్రత నిరోధక శిక్షణతో జతచేయబడుతుంది.

ఆఫ్-సీజన్లో ఎక్కువ మొత్తాన్ని పెంచడానికి చాలా మంది బాడీబిల్డర్లు మరియు వెయిట్ లిఫ్టర్లు ఇటువంటి మార్గాలను ఉపయోగించడాన్ని అంగీకరించారు, మరికొందరు అది తీసుకువచ్చే దుష్ప్రభావాల గురించి ఫిర్యాదు చేశారు.

కేలరీల మిగులు తనిఖీ చేయకపోతే, అవాంఛిత కొవ్వు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన పిండి పదార్థాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుదల మరియు అధిక రక్తపోటు కూడా నిర్ధారణ అవుతుంది, ఇది చివరికి స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది.

బద్ధకం మరియు చురుకైన పని చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం కూడా వస్తాయి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి