కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ యొక్క 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
నేటి రోజు మరియు వయస్సులో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఎంచుకోవలసిన వినూత్న మరియు ఆసక్తికరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, ఏరోబిక్స్ మరియు బాక్సింగ్ నుండి ప్రేరణ పొందిన మొత్తం శరీర వ్యాయామం యువతలో ప్రసిద్ధ ఎంపిక. ఇది అందించే ప్రయోజనాల యొక్క సమృద్ధిని చూద్దాం.
1. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది
ఈ అధిక-శక్తి వ్యాయామ పద్ధతిలో పాల్గొన్న తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. మీలో డైటింగ్ లేదా ఇతర స్వల్ప వ్యాయామం చేయలేని వారు కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ తీసుకోవాలి మరియు గంటకు కనీసం 400-500 కేలరీలు బర్న్ చేయాలి.
2. మీకు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని ఇస్తుంది
కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్, పేరు సూచించినట్లు హృదయనాళ వ్యాయామం యొక్క అద్భుతమైన రూపం. ఈ కార్యాచరణలో తీవ్రమైన కదలిక మరియు అధిక కికింగ్ మరియు బాక్సింగ్ ఉంటాయి, అది మంచి హృదయ స్పందన రేటును నిర్ధారిస్తుంది. చర్య ద్వారా రక్తపోటు నియంత్రించబడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా చేపట్టినప్పుడు, మీ గుండె ఆరోగ్యంగా మారుతుంది మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
ఉత్తర అమెరికా జంతువుల ట్రాక్‌లు
3. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
మీ జీవితం ఒత్తిడితో కూడిన వ్యవహారం అని చెప్పనవసరం లేదు మరియు ఒత్తిడి యొక్క శరీరం మరియు మనస్సు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అహింసాత్మక మార్గాలను కనుగొనాలి. కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ అనేది కార్యాచరణలో పాల్గొన్న అనేక కిక్‌ల ద్వారా కోపం మరియు నిరాశను వదిలించుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఎండార్ఫిన్ల విడుదల మనస్సు యొక్క ఆనందాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
4. పర్ఫెక్ట్ వర్కౌట్
కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ అనేది ప్రతిరోజూ మీ మొత్తం శరీరానికి మంచి వ్యాయామం అందించడానికి సరైన మార్గం. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ సహాయంతో వివిధ మార్గాల్లో కిక్స్, పంచ్‌లు ఉన్నందున మీ మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి ఈ కార్యాచరణ మీకు సహాయపడుతుంది.
5. స్వీయ రక్షణ పద్ధతులతో మిమ్మల్ని సన్నద్ధం చేస్తుంది
కిక్‌బాక్సింగ్ యొక్క ఈ రూపాన్ని నేర్చుకోవడం మీకు ఎదురయ్యే unexpected హించని ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి గొప్ప మార్గాన్ని అందిస్తుంది. యుద్ధ కళలను కలిగి ఉన్నందున మీరు కార్యాచరణలో నేర్చుకునే కదలికలు ఆత్మరక్షణకు ఎంతో సహాయపడతాయి.
ఖచ్చితమైన మరియు సరదాగా నిండిన వ్యాయామంలో పాల్గొనడం ఆ అదనపు కిలోల నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి హామీ ఇస్తుంది.
మహిళలు మిమ్మల్ని వెంబడించడం ఎలా
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
శరీర నిర్మాణానికి ఆహారాలు ఉండాలి
రెగ్యులర్ వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
ముద్దు పెట్టుకునేటప్పుడు మీ నాలుకను ఎలా చుట్టాలివ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
