పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ లేదా పాలు మీ కడుపు ఉబ్బినట్లు చేస్తాయా? ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది
పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకున్న తర్వాత చికాకు లేదా ఉబ్బిన కడుపు గురించి ఫిర్యాదు చేయడం జిమ్‌లో డ్యూడ్స్‌ను చూడటం అసాధారణం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది ముఖ్యంగా పాలవిరుగుడు మాత్రమే కాదు, కొన్ని సందర్భాల్లో, పాలు మన జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా అదే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. చాలా మంది ఈ సమస్య గురించి మాకు సందేశాలు పంపుతారు మరియు ప్రత్యామ్నాయాల కోసం అడుగుతారు. ఈ వ్యాసంతో, నేను 'పాలు లేదా పాలవిరుగుడు ఉబ్బరం' యొక్క కారణాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాను మరియు సమర్థవంతమైన నివారణను సూచిస్తాను.
పాలు లేదా పాలవిరుగుడు తిన్న తర్వాత ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తే, మీరు లాక్టోస్ అసహనం
లాక్టోస్ అనేది పాలలో లభించే ఒక రకమైన చక్కెర మరియు ఇది గెలాక్టోస్ మరియు గ్లూకోజ్ అనే రెండు సమ్మేళనాలతో తయారవుతుంది. పాలలో 8% వరకు లాక్టోస్ ఉంటుంది. పాలవిరుగుడు పాల ఉత్పన్నం కాబట్టి, ఇందులో లాక్టోస్ కూడా ఉంటుంది. వ్యవస్థలో ఒకసారి, లాక్టోస్ అనే ఎంజైమ్ ద్వారా లాక్టోస్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది (లేదా జీర్ణం అవుతుంది). ఇప్పుడు, కొంతమంది శరీరంలో తగినంత లాక్టేజ్ ఉత్పత్తి ఉండగా, కొంతమందికి ఏదీ చాలా తక్కువ. వారి వ్యవస్థ లాక్టోస్‌ను చురుకుగా విచ్ఛిన్నం చేయలేనందున, జీర్ణంకాని లాక్టోస్ గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే గట్ బ్యాక్టీరియాకు పశుగ్రాసంగా పనిచేస్తుంది, ఇది చివరికి విరేచనాలు, ఉబ్బరం, దూరం మరియు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది.
మేము లాక్టోస్ అసహనంగా పుట్టలేదు, కానీ పెరుగుతున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయండి
శిశువులు మరియు పసిబిడ్డలుగా, మనకు అపారమైన లాక్టోస్ జీర్ణ సామర్ధ్యం ఉంది. అందుకే చాలా మంది పిల్లలు రోజుకు పలుసార్లు పాలు తినడం వల్ల సమస్యలు లేవు. లాక్టోస్ ఉత్పత్తి, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల ఫలితంగా, మన వయస్సులో తగ్గుతుంది. ఇది లాక్టోస్ అసహనం యొక్క డిగ్రీ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
లాక్టోస్ అసహనాన్ని మీరు ఎలా పరీక్షిస్తారు?
కడుపు, ఉబ్బరం మరియు నిరంతర అపానవాయువు సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు. లాక్టోస్ అసహనాన్ని గుర్తించే అత్యంత ఖచ్చితమైన వైద్య పరీక్షలలో హైడ్రోజన్ పరీక్ష ఒకటి. మరొక పరీక్ష లాక్టోస్ అసహనం పరీక్ష. ఈ రెండు పరీక్షలు తీవ్రమైన లాక్టోస్ అసహనం విషయాలపై నిర్వహిస్తారు.
చౌక మరియు ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం
లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ అని పిలువబడే గట్ బాక్టీరియా ఉంది, ఇది చక్కెరను (ఈ సందర్భంలో లాక్టోస్) లాక్టిక్ ఆమ్లంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా జాతి మన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నోటిలో సహజంగా సంభవిస్తుంది. కానీ మళ్ళీ, లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో ఇది తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయబడదు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు దీన్ని అనుబంధంగా కనుగొనవచ్చు మరియు ఇది చాలా ఖరీదైనది కాదు. లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ తప్పనిసరిగా ఏమిటంటే, ఇది కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ ద్వారా లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అందుకే పాలు మరియు పాలవిరుగుడు అసహనం జున్ను, పన్నీర్ మరియు పెరుగులను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
ది టేక్అవే
కాబట్టి, మీరు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటే, మీ కడుపు సరిగా పనిచేయడానికి ఇది ఉత్తమమైన పందెం. ఇప్పుడు, ఇది మీ సమస్యను పూర్తిగా నిర్మూలిస్తుందని నేను చెప్పడం లేదని దయచేసి గమనించండి. లాక్టోస్ అసహనం వివిధ స్థాయిలలో సంభవిస్తుంది మరియు దీనికి మీ ప్రతిస్పందన మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
