బాడీ బిల్డింగ్

ఈ 6'8, 145 కిలో బాడీబిల్డర్ తన MMA తొలి ప్రదర్శనతో భీభత్సం సృష్టించడానికి సిద్ధంగా ఉంది

అష్టభుజి యొక్క ఉల్లంఘనల లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీకు నచ్చితే, మీ లోపల ఉన్న MMA తలని కదిలించడానికి ఇక్కడ ఏదో ఉంది. 6 అడుగుల 8 అంగుళాల పొడవు మరియు 150 కిలోల భారీ బాడీబిల్డర్ మార్టిన్ ఫోర్డ్‌ను గుర్తుంచుకోండి. అతను 2019 ప్రారంభంలో తన MMA అరంగేట్రం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందున దిగ్గజం అమోన్స్ట్ పురుషులు తిరిగి వార్తల్లోకి వచ్చారు. అయ్యో, ఇది చాలా మారణహోమం వస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అతను ఇతర క్రీడల నుండి MMA లోకి వచ్చిన మొదటి అథ్లెట్ కానప్పటికీ, అతను ఖచ్చితంగా ఈ రోజు వరకు అతిపెద్దదిగా నిలుస్తాడు. బాడీబిల్డింగ్‌లోకి మార్టిన్ చాలా దూరం వచ్చాడు, ఇప్పుడు ఈ సర్కిల్‌లో చాలా పేరు ఉంది. సినిమాల్లో ఆయన చేసిన వెంచర్‌కు ఎప్పుడూ మంచి గుర్తింపు ఉంది. ఇప్పుడు అతను చాపకు ఏమి తెచ్చాడో చూద్దాం!

ఇక్కడ మార్టిన్ చూస్తుంటే అతను నేరుగా వ్యాపారం అని అర్ధం!

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

సెషన్ 1 డౌన్, నా ప్రధాన వ్యక్తి @ darrenhughes2370 తో కిక్‌బాక్సింగ్ యొక్క పిచ్చి సెషన్. మరియు అక్కడ ఉన్న పిల్లలందరికీ నిరంతరం చెప్పే వారు నాకు చికెన్ కాళ్ళు వచ్చాయని నేను లఘు చిత్రాలను పెంచుతాను మరియు లేకపోతే నిరూపిస్తానని అనుకున్నాను. మేము మా పర్యావరణం యొక్క ఉత్పత్తులు, మీకు ఏదైనా కావాలి, దాని కోసం పని చేయండి !!!! చాలా మంది హ్యాండ్‌అవుట్‌లు మరియు ఉచిత ప్రయాణాన్ని ఆశిస్తారు. మీరు ఉంచిన దాన్ని మీరు పొందండి. ఇలా చెప్పడంతో, ఇప్పుడు సెషన్ నంబర్ టూ చేయటానికి, గ్రౌండ్ మరియు పౌండ్ బిట్చెస్ lolxx_sports @ ignite.nutrition @sidmogulmanagement

ఒక పోస్ట్ భాగస్వామ్యం మార్టిన్ ఫోర్డ్ (artmartynfordofficial) అక్టోబర్ 12, 2018 న 7:18 వద్ద పి.డి.టి.

అతను ఎప్పుడు, ఎప్పుడు పోరాడతాడనే వార్తలు ఇంకా అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. అప్పటి వరకు, మార్టిన్ ఈ రోజు ఒక దిగ్గజం ఎలా ఉంటాడో తెలుసుకోవడానికి క్రింద చదవండి.

ఏది జరిగినా, ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. భయంకరమైన గాయం ప్రొఫెషనల్ క్రికెటర్ కావాలనే తన కలను నాశనం చేస్తుందని మార్టిన్ ఫోర్డ్ ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. ఆ నష్టం అతన్ని తీవ్రంగా బాధించింది మరియు అతను తనను తాను పరిగెత్తాడు. ఎంతగా అంటే, అతను తీవ్రంగా బరువు కోల్పోయాడు మరియు అతని శరీర కొవ్వు శాతం ప్రమాదకరమైన 4 శాతానికి పడిపోయింది. ఇది మార్టిన్, 18 ఏళ్ళ వయసులో. అతను సన్నగా ఉన్నాడని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

ఇన్స్టాగ్రామ్ ఇన్స్టాగ్రామ్

ఇప్పుడు ఇది ప్రస్తుత మార్టిన్. అతను 33 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నాడు, 6 అడుగుల 8 అంగుళాల ఎత్తులో ఉన్నాడు మరియు గ్రహం మీద సజీవంగా ఉన్న అతిపెద్ద మానవుడు. అతను ఎంత భారీగా ఉంటాడనే దాని గురించి సరసమైన ఆలోచన ఇవ్వడానికి, ఇక్కడ అతని ఫోటోలు సగటు మానవులతో కాదు, అయితే అతని వెయిట్ లిఫ్టింగ్ స్నేహితులతో ఉన్నాయి.

తిరుగులేని 4! నన్ను చర్యలో చూడటానికి ఈ సినిమా విడుదల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి! రక్తం, హింస మరియు కిక్ గాడిద పోరాటం పూర్తి హెచ్చరించండి! మూర్ఖ హృదయానికి ఒకటి కాదు! # తిరుగులేని 4 # మార్టిన్ఫోర్డ్ # సినిమాలు

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో సెప్టెంబర్ 25, 2015 వద్ద 10:38 వద్ద పిడిటి

మరియు ఇది మనందరినీ మరింతగా నడిపించడంలో సహాయపడుతుంది! షాక్, ఉత్సాహం, డబ్ల్యుటిఎఫ్ అంటే !!! అవును మేము 5%! #fivepercent # 5percentnutrition # 5% #martynford #richpiana #killit #loveit #mass #gains

తక్కువ కప్పి డెల్టాయిడ్ పెంచడం

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో సెప్టెంబర్ 25, 2015 వద్ద 12:15 వద్ద పిడిటి

సరే కాబట్టి ఇది వెర్రి! నేను రాత్రిపూట రాయి వేసినట్లు అనిపిస్తుంది! తిరిగి వచ్చినప్పటి నుండి నా శిక్షణను హైపర్ట్రోఫీకి మార్చాను, బలం చేస్తున్నాను మరియు ఇప్పుడు కదలిక మరియు రెప్ రేంజ్ యొక్క వేగాన్ని మార్చడం, నా కేలరీలను పెంచడం మరియు నా శిక్షణను మార్చడం భారీగా చెల్లించింది! ఈ దశలో 4-5 వారాలు మరియు ఎంత మెరుగుదల సాధ్యమో చూడడానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను '# ఫైవ్‌పెర్సెంట్ # 5 శాతం న్యూట్రిషన్ # 5% # మార్టిన్ఫోర్డ్ # రిచ్‌పియానా # కిల్లిట్ # లోవిట్ # మాస్ # లాభాలు

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో సెప్టెంబర్ 24, 2015 వద్ద 4:55 వద్ద పిడిటి

ఒలింపియా అంతస్తులో నడవడానికి అలసిపోయిన సమయం తర్వాత పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం, చాలా అద్భుతమైన సమయం, ఇప్పుడే కష్టపడి శిక్షణ పొందటానికి సమయం ఉంది, పెద్ద ప్రణాళికలు ముందుకు # మార్టిన్ఫోర్డ్ # ఫైవ్‌పెర్సెంట్ # ఫైవ్‌పెర్సెంట్ న్యూట్రిషన్

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో సెప్టెంబర్ 20, 2015 వద్ద 10:22 వద్ద పిడిటి

ఇప్పుడు ఇది మార్టిన్ మరగుజ్జు కార్లు. అవును, కార్లు కూడా అతని ముందు చిన్నగా కనిపిస్తాయి.

సరే అది మళ్ళీ ఆ సమయం! మరియు నేను ప్రేమను ప్రేమిస్తున్నాను !!!!! ఈ రోజు స్నాక్ 2 క్రమబద్ధీకరించబడిన నా 20 గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు, 100 గ్రా ఓట్స్, ఉడో ఆయిల్స్, మల్టీవిట్స్ మరియు 1 లీటరు నీటిని (రోజంతా మీరు- బిసిఎఎ పానీయం) పట్టుకున్నారు, ఇప్పుడు నా మనస్సును ఒక రాక్షసుడు సెషన్‌కు సిద్ధం చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది! ఈ వ్యాయామం పగులగొడుతోంది! #richpiana # 1dayyoumay #martynford #training #rollsroyce #wraith #tattoo #gymlife

ప్రపంచంలో అత్యంత శృంగార శరీరాలు

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో అక్టోబర్ 10, 2015 వద్ద 1:22 వద్ద పిడిటి

ఖచ్చితంగా ఇప్పుడు ప్రీ వర్కౌట్ పానీయం అనుభూతి! 'కిల్ ఇట్' యొక్క 3 స్కూప్స్ మితిమీరిన లాల్ ఓహ్! వ్యాయామశాలలో మనం ఏమి నష్టం చేయవచ్చో చూద్దాం lol #killit #preparation #fivepercentnutrition #richpiana #martynford # 5% #pretrain #range #betabodz

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో అక్టోబర్ 8, 2015 వద్ద 9:46 వద్ద పిడిటి

కొన్నిసార్లు మీకు సౌకర్యవంతమైన సీటు అవసరం! జీవితం ఒక సాహసం, ఇది ఒక సవాలు, కొంతమంది నిలబడి పోరాడండి, మరికొందరు దాచిపెట్టి నడుస్తారు. నేను నిలబడి పోరాడాలని నిర్ణయించుకున్నాను, నా స్వంత వ్యక్తిగా ఉండండి, తలెత్తే అవకాశాలను తీసుకోండి, నేను ఉండగలను, నా సరిహద్దులను నెట్టివేసి, నేను చేయగలిగినంత విజయవంతం అవుతాను. నాకు విజయం అంటే మీకు బ్యాంకులో ఎంత డబ్బు ఉంది, లేదా మీ ఇల్లు ఎంత పెద్దది కాదు, అవన్నీ వచ్చి నిజమైన విజయాన్ని అనుసరిస్తాయి. విజయం అనేది మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం, గౌరవించబడటం మరియు అలా చేయమని ప్రోత్సహించడం, మీ కుటుంబాన్ని ఆదుకోవడం మరియు చూసుకోవడం మరియు సంతోషకరమైన ఇంటిని కలిగి ఉండటం. అది విజయం! # లక్ష్యాలు # జీవితం # కుటుంబం

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో సెప్టెంబర్ 30, 2015 వద్ద 9:34 వద్ద పిడిటి

మార్టిన్ రోజుకు 7000 ప్లస్ కేలరీలను తినడం ద్వారా ఈ మముత్ సాధించాడు. ఒక రోజులో కేవలం మానవ బార్లీ తింటున్నంత మూడు రెట్లు ఎక్కువ.

సరే చాలా మంది బరువు పెరగడం గురించి నాకు సందేశం ఇచ్చారు. నేను రహస్యాన్ని పట్టుకున్నాను, FOOD. ప్రజలు what హించినా లేదా అరవడం ఉన్నా, ఇది చాలా అవసరం! ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి ఈ పోస్ట్ క్రొత్తగా వచ్చినవారిని, తాజా స్టార్టర్ మరియు సన్నగా ఉండే పిల్లవాడిని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. మొదట 6 భోజనం కొట్టాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, మీరు రోజును బాగా ప్రారంభించాలి, మీరు మేల్కొన్న వెంటనే చాలా చక్కగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి, సాకులు లేవు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది! హార్డ్ గెయినర్ కోసం నేను 40% పిండి పదార్థాలు మరియు 30% ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వుల స్థూల విచ్ఛిన్నం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాను. ప్రతి భోజనంలో 25-35 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను చూడటం, మరియు 40-60 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మరియు 10-15 గ్రా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినడం, ఇవి చాలా ess హించినవి! కానీ కనీసం మిమ్మల్ని బాల్ పార్కులో పొందుతారు. అన్ని భోజనాలతో కూరగాయలను తినండి మరియు మీ తినే మొత్తం ఆహార రకాలను కలపడానికి ప్రయత్నించండి. మీతో తీసుకెళ్లడానికి మీ ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి, ఆహారం లేకుండా ఇంటిని ఎప్పుడూ వదిలివేయకండి! చాలామంది చేసిన కీలక తప్పిదం! పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ఫలితాలను నమోదు చేయండి, బరువు జరగకపోతే, మీ కేలరీలను రోజుకు 350-500 కిలో కేలరీలు పెంచండి. మరియు అన్నిటికంటే చివరిది, అదృష్టం! #food #training #articles #martynford

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో నవంబర్ 5, 2015 వద్ద 12:29 వద్ద PST

నేను ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను అనే దానిపై నాకు స్పష్టమైన దృష్టి ఉంది. ఇప్పటివరకు ఒక అద్భుతమైన సంవత్సరం గడిపిన తరువాత, నేను ఇప్పటికీ నా సగం బాక్సులను తీయడానికి దగ్గరగా లేను. నేను కలిగి మరియు ఎల్లప్పుడూ చాలా ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉంటుంది. మనందరికీ లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలు ముఖ్యమని నేను నమ్ముతున్నాను! మనకు ముందుకు సాగడానికి ఏదైనా లేకపోతే, మనం ఇక్కడ ఏమి చేస్తున్నాం! నేను నా తలను కదిలించాను మరియు నా దృష్టి టోపీని పొందాను, మీరు ఈ రోజు బాగా చేసారు కాబట్టి, మీ విజయం రేపు స్వయంచాలకంగా అనుసరిస్తుందని దీని అర్థం కాదు! # ఫోకస్ # మస్కిల్ # ఫిల్మింగ్ # టార్గెట్స్ # గోల్స్

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో నవంబర్ 3, 2015 వద్ద 12:51 PM PST

అవును, ఆ టాట్స్ అతన్ని మరింత కిక్ గాడిదగా చూస్తాయి!

రేపు కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను !! యూట్యూబ్ ఛానెల్ కోసం మొదటి రోజు చిత్రీకరణ, స్క్రిప్ట్ నేర్చుకోవడం, పంక్తులు సాధన, బృందం సిద్ధంగా ఉంది, అన్నీ స్థానంలో ఉన్నాయి! కాబట్టి ఇది రోజున కుండకు వెళ్తుందని హామీ! ఛానెల్ నా పేజీలో ఉన్నదానికి, ఫలితాలను పొందడానికి మీరు తెలుసుకోవలసినది, మీరు ఎలా శిక్షణ పొందాలి, శిక్షణ, పోషణ మరియు సప్లిమెంట్లపై చిట్కాలు మరియు పాయింటర్లు, ప్రేరణ, విద్యా మరియు ఉపయోగకరమైన వాటికి చాలా ప్రతినిధిగా ఉంటుంది! మీ అద్భుతమైన మద్దతు అంతా ఈ ఛానెల్‌ను మరింత మెరుగ్గా, మరింత సమాచారం, మరింత లోతుగా, ఎక్కువ సమయం చేయడానికి అద్భుతమైన స్ఫూర్తికి ధన్యవాదాలు! కింది, విధేయత మరియు సానుకూల వైబ్‌లు ఆర్థిక విలువ కంటే ఎక్కువ విలువైనవి, నాకు సహాయపడే మీకు సహాయపడటానికి నా ఖాళీ సమయాన్ని ఎందుకు గడపాలనుకుంటున్నాను! కలిసి ముందుకు సాగండి మరియు ఈ ఛానెల్ మరియు పేజీని ప్రత్యేకమైనవి మరియు మిగతా వాటికి భిన్నంగా చేయండి, ప్రత్యేకంగా ఉండండి, మీరు ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి మరియు మీకు శాంతి లభిస్తుంది! #bloodysweattears #martynford #youtube #training #educational

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో అక్టోబర్ 22, 2015 వద్ద 12:40 PM పిడిటి

ముడి బిగించిన కాని విప్పుకోదు

మార్టిన్ ఫిట్నెస్ నిపుణుడు మరియు అతని పరిపూర్ణ పరిమాణం మాత్రమే స్కాట్ అడ్కిన్స్కు వ్యతిరేకంగా 'అన్డిస్ప్యూటెడ్ 4' లో పాత్రను సంపాదించింది. ఆశ్చర్యకరంగా, అతన్ని సినిమాలో 'ది నైట్మేర్' అని పిలుస్తారు. ఇప్పటివరకు చేసిన ఉత్తమ యాక్షన్ చిత్రాలలో ఒకటి అనిర్వచనీయమైనది!

అన్డిస్ప్యూటెడ్ 4 చిత్రీకరణకు ముందు బల్గేరియాలో మేము శిక్షణ పొందిన జిమ్ నుండి ఈ చిత్రాన్ని తిరిగి చూస్తే, ఈ చిత్రం గొప్ప జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెస్తుంది, కానీ బాధను కూడా కలిగిస్తుంది! రోజుకు 6-7 గంటలు లోల్ శిక్షణ, పరిమిత ఆహారం, వేడి పరిస్థితులు, ఇది ఖచ్చితంగా కొన్ని వారాలు! కానీ అదే సమయంలో అమేజింగ్! Esthescottadkins తో పనిచేయడం చాలా కారణాల వల్ల నమ్మశక్యం కానిది, కానీ ప్రధానంగా మేము స్నేహితులు కాబట్టి, ఖచ్చితంగా నేను ఎప్పుడూ ప్రేమతో # తిరుగులేని 4 # మార్టిన్ఫోర్డ్ # శిక్షణ # గైమ్ # టాటూని తిరిగి చూస్తాను.

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో అక్టోబర్ 11, 2015 వద్ద 10:55 PM పిడిటి

జింక స్కాట్ vs ఎలుగుబంటి స్కాట్

మరియు అతను వ్యాయామశాలలో బరువులు అణిచివేసేటప్పుడు లేదా మానవులకు విపరీతమైన న్యూనత కాంప్లెక్స్ ఇవ్వనప్పుడు, అతను తన కుమార్తె మరియు అందమైన భార్యతో చల్లబరుస్తాడు.

కాబట్టి ఉదయాన్నే, మరొక ఆడిషన్ కోసం లండన్ బయలుదేరాను, దీని గురించి నాకు మంచి అనుభూతి ఉంది, ఎందుకు తెలియదు కాని నేను చేస్తున్నాను! నేను నా పంక్తులను నేర్చుకున్నాను మరియు నా పాత్రను వ్రేలాడుదీసినందున లేదా బహుశా నేను ఆశావాద వైబ్స్‌తో నిండి ఉన్నాను, అది ఏమైనా, నేను గదిలోకి ప్రవేశించి దీన్ని చేయటానికి వేచి ఉండలేను! నాకు భాగం ఇవ్వండి !!!!!! రాత్రి అంతా బాగా నిద్రపోండి మరియు ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దని, రెండవదాన్ని ఉత్తమంగా అంగీకరించమని గుర్తుంచుకోండి! # పాజిటివ్ # ఆడిషన్ # లండన్ # మైపార్ట్!

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో అక్టోబర్ 4, 2015 వద్ద 1:06 PM పిడిటి

మిగతా సగం తో మంచి రాత్రిని ఆస్వాదించడం, జీవన జీవితంలో చాలా బిజీగా ఉండటం చాలా తరచుగా జరగదు, కానీ అది జరిగినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవడానికి రాత్రులు ఉండాలని నిర్వహించండి! @staceysacha #life #balance #family

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ martynford1982) పోస్ట్ చేసిన ఫోటో అక్టోబర్ 3, 2015 వద్ద 1:44 PM పిడిటి

ఇక్కడ, ఈ ఫోటో ఈ వ్యక్తి ఈ రూపంగా మారిందని ఈ ఫోటో మీకు మళ్ళీ గుర్తు చేస్తుంది. కాబట్టి ఆశను వదులుకోవద్దు మరియు దేవుడు మీకు ఇచ్చినదానిని ఉత్తమంగా చేయవద్దు. ఇది పరిమాణం కాదు కానీ జీవితంలో పెద్దది కావాలనే సంకల్పం!

ప్రేరణ ఆదివారం! నాకు! కొన్నిసార్లు నేను ఇప్పటికీ నన్ను అలాగే చూస్తాను, మరియు ఈ స్థితిలో ఉన్న ఎవరైనా నేను imagine హించుకుంటాను. ఎడమ వైపున నేను 12 రాయి చుట్టూ ఉన్నాను, ఇది 6'8 వద్ద గొప్ప బరువు కాదు! ఈ సన్నగా ఉండటం నా జీవితంలో చెత్త సమయం, మీరు ఎప్పుడైనా అక్కడ ఉంటే, నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుసు. కాబట్టి ఇప్పుడు, పదేళ్ళు గడిచినా, నాకు ఇంకా ఒక మార్గం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను, ఇది సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ మరియు నేను ఎప్పుడైనా సంతోషంగా ఉంటానా? ఎవరికి తెలుసు, అద్దంలో ఉన్న మనిషి నా పెద్ద సవాలు అని నేను చెప్పినప్పుడు, మీరు ఎందుకు చూస్తారు! వ్యాయామశాలలో నా పక్కన ఉన్న వ్యక్తి ఎంత మంచివాడు లేదా చెడ్డవాడు అని నేను పట్టించుకోలేదు, నేను నా కోసం ఇలా చేస్తున్నాను మరియు మరెవరూ కాదు! # మార్టిన్ఫోర్డ్ # మోటివేషన్ # ఆదివారం

మార్టిన్ ఫోర్డ్ (@ మార్టిన్ఫోర్డ్ 1982) అక్టోబర్ 11, 2015 న ఉదయం 5:00 గంటలకు పిడిటి పోస్ట్ చేసిన ఫోటో

మీ అందరికీ శుభాకాంక్షలు, మార్టిన్! మీరు ఒక ప్రేరణ.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి