చెర్రీ గార్సియా ఎనర్జీ బైట్స్
మా ఇష్టమైన బెన్ & జెర్రీ యొక్క ఐస్ క్రీం ఫ్లేవర్ నుండి ప్రేరణ పొందిన ఈ నో-బేక్ ఎనర్జీ బైట్స్ మీ తదుపరి అవుట్‌డోర్ అడ్వెంచర్ కోసం సరైన క్యాలరీ-దట్టమైన, గ్రాబ్ అండ్ గో స్నాక్.
ఎనర్జీ బైట్‌ల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవి స్క్రూ అప్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యం. బేకింగ్ అవసరం లేదు కాబట్టి, మీరు బేకింగ్ సమయం మరియు ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రత గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. పదార్థాలను కలపడానికి మీకు కావలసిందల్లా చిన్న ఫుడ్ ప్రాసెసర్. తాజాగా ఉన్నప్పుడు, అవి మృదువుగా మరియు మెత్తగా ఉంటాయి. కానీ మీరు వాటిని కొంచెం గట్టిగా ఇష్టపడితే, వాటిని సెట్ చేయడానికి అనుమతించడానికి ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
ఫ్లింట్ స్ట్రైకర్‌తో అగ్నిని ఎలా ప్రారంభించాలి
గ్రానోలా బార్‌ల మాదిరిగానే, మీకు నచ్చిన ఫ్లేవర్ కాంబినేషన్‌లో ఎనర్జీ బైట్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు.
సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)
డి
3 రోజుల బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ గేర్ జాబితా
ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!
మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.
సేవ్ చేయండి!అయితే, ఈ ప్రత్యేకమైన వంటకం కోసం, మేము మా అభిమాన బెన్ & జెర్రీ ఐస్ క్రీం: చెర్రీ గార్సియా నుండి కొంత వదులుగా ప్రేరణ పొందాము. ఎండిన చెర్రీస్‌తో జత చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ ఈ కాటులను నిజమైన ట్రీట్ లాగా రుచి చూస్తుంది!
మీరు వీటిలో మాదిరిగా ప్రోటీన్ పౌడర్‌ని జోడించడం ద్వారా పోషకాహారాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు చాక్లెట్ కొబ్బరి ప్రోటీన్ బంతులు .
బైండర్ కోసం, మేము మెడ్జూల్ ఖర్జూరాలను ఉపయోగించాము, ఇవి సహజమైన స్వీటెనర్‌గా కూడా పనిచేస్తాయి మరియు మీ శరీరానికి శీఘ్ర శక్తిని అందిస్తాయి. జనపనార విత్తనాలు మరియు బాదంపప్పులు కొంత ప్రొటీన్‌ను అందిస్తాయి, అయితే కొబ్బరి రేకులు సూక్ష్మ ఉష్ణమండల నోట్‌ను ప్రవేశపెట్టాయి (దీన్ని ప్రయత్నించండి అలెర్జీ లేని ప్రోటీన్ బార్ మీకు గింజలు లేని చిరుతిండి అవసరమైతే). ఈ రుచులన్నీ ఒక రుచికరమైన శక్తితో నిండి ఉన్నాయి, మీరు ఒక్కటి మాత్రమే కలిగి ఉండటం కష్టంగా ఉంటుంది!
స్థలాకృతి మ్యాప్‌లో మీరు ఏమి చూస్తారు?
క్రింద అందించిన రెసిపీ సుమారు తొమ్మిది శక్తి బంతులను చేస్తుంది. ఇది, మా బలహీనమైన సంకల్ప శక్తితో, దాదాపు ఒక రోజు ఉంటుంది. మీరు మీ తదుపరి సాహసం కోసం కొన్నింటిని సేవ్ చేయాలనుకుంటే రెసిపీని రెట్టింపు చేయడాన్ని పరిగణించండి.
చెర్రీ గార్సియా ఎనర్జీ బైట్స్
మా ఫేవరెట్ బెన్ & జెర్రీ ఐస్ క్రీం ఫ్లేవర్‌తో స్ఫూర్తి పొంది, ఈ నో-బేక్ ఎనర్జీ బైట్స్ మీ తదుపరి అవుట్‌డోర్ అడ్వెంచర్ కోసం సరైన క్యాలరీ, గ్రాబ్ అండ్ గో అల్పాహారం.రచయిత:గ్రిడ్ నుండి తాజాగాఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు సేవ్ చేయండి సేవ్ చేయబడింది! రేట్ చేయండి ప్రిపరేషన్ సమయం:ఇరవైనిమిషాలు వంట సమయం:10నిమిషాలు మొత్తం సమయం:30నిమిషాలు 9 గాట్లు
కావలసినవి
- ½ కప్పు బాదంపప్పులు
- 4 మెడ్జూల్ తేదీలు,గుంటలు పడ్డాయి
- ¼ కప్పు ఎండిన చెర్రీస్
- ¼ కప్పు తురిమిన తియ్యని కొబ్బరి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు జనపనార గింజలు పొట్టు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన డార్క్ చాక్లెట్,(1/2 oz)
- చిటికెడు ఉప్పు
సూచనలు
- బాదంపప్పును నీటిలో 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీ ఖర్జూరాలు పొడిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు వాటిని కొన్ని నిమిషాల పాటు నానబెట్టవచ్చు. హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు, ఆపై పిట్టెడ్ ఖర్జూరాలు, చెర్రీస్, కొబ్బరి, జనపనార గింజలు, చాక్లెట్ మరియు ఉప్పుతో పాటు ఫుడ్ ప్రాసెసర్ యొక్క గిన్నెలో జోడించండి.
- మిక్స్ మెత్తగా పిండి అయ్యేంత వరకు ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో పదార్థాలను తిప్పండి. మీరు కొన్ని సార్లు వైపులా స్క్రాప్ చేయాల్సి రావచ్చు.
- 1.5 బాల్‌గా రోల్ చేయడానికి తగినంత పిండిని బయటకు తీయండి, మిక్స్‌ను మీ అరచేతుల మధ్య ఒకదానితో ఒకటి నొక్కడం ద్వారా అది ఒకదానికొకటి అతుక్కొని, ఆపై బంతిలా చుట్టండి. 9 బంతులు చేయడానికి మిగిలిన పిండితో పునరావృతం చేయండి.
- తినడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఫ్రిజ్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి.
పోషకాహారం (ప్రతి సేవకు)
కేలరీలు:142కిలో కేలరీలు|కార్బోహైడ్రేట్లు:14g|ప్రోటీన్:3g|కొవ్వు:8g|సంతృప్త కొవ్వు:2g|సోడియం:2mg|పొటాషియం:168mg|ఫైబర్:2g|చక్కెర:10g|విటమిన్ ఎ:155IU|కాల్షియం:38mg|ఇనుము:1.4mg* పోషకాహారం అనేది థర్డ్-పార్టీ న్యూట్రిషన్ కాలిక్యులేటర్ అందించిన సమాచారం ఆధారంగా ఒక అంచనా
చిరుతిండి అమెరికన్ఈ రెసిపీని ప్రింట్ చేయండి
