బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం వల్ల 9 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఇది మిమ్మల్ని జిమ్ నుండి నిష్క్రమించి క్రీడను చేపట్టేలా చేస్తుంది
ఇటీవలి కాలంలో, బ్యాడ్మింటన్ అన్ని వయసుల ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కోర్టుతో లేదా లేకుండా ఆడటం సరదా మరియు సులభం. కాబట్టి, రోజూ బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఖరీదైన వ్యాయామశాల మరియు క్లబ్‌లను విడిచిపెట్టి, ఈ ఆహ్లాదకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన క్రీడను చేపట్టమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి.
బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. బరువు తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గం
© షట్టర్స్టాక్ఒక గంట పాటు బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం 480 కేలరీలు (అన్ని క్రీడలలో అత్యధికం) బర్నింగ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు దానిని అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు నెలలోపు కనీసం 4 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. క్రీడగా బ్యాడ్మింటన్ చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది మరియు శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి కండరాన్ని ఉపయోగించుకుంటుంది, అదే సమయంలో నడుస్తున్నప్పుడు సగం కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.
2. కండరాల టోనింగ్ మరియు మీ శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
© ట్విట్టర్ఇది స్మాష్ లేదా డ్రాప్ అయినా, బ్యాడ్మింటన్‌లో ప్రతి షాట్ మినీ ఫిగర్-టోనింగ్ వ్యాయామం. కాబట్టి, ఆ అబ్స్ ను సిద్ధం చేయడానికి ముందు మీ నడుము చుట్టూ ఉన్న అన్ని ఫ్లాబ్లను తగ్గించాలనుకుంటే, ఫలితాలను సాధించడానికి రోజూ ఈ ఆట యొక్క అరగంట సరిపోతుంది. దూడలు, బట్, క్వాడ్‌లు మరియు హామ్‌స్ట్రింగ్‌లకు ఇది చాలా బాగుంది.
3. మీ జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది
© BCCLకార్డియో-పల్మనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో బ్యాడ్మింటన్ సహాయపడుతుంది, అంటే లేమాన్ పరంగా ఇది మీ శరీరాన్ని సహజంగా చెమట పట్టే అలవాటు చేస్తుంది. టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని భారీ చెమట ద్వారా వదిలివేసి, మీకు తేలికగా మరియు భారం లేకుండా అనిపిస్తుంది.
4. ప్రోత్సాహకాలు, ఇంటెలిజెన్స్ మరియు ఉత్పాదకత
© షట్టర్స్టాక్క్రీడను అభ్యసించడం మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని మరింత చురుకైనదిగా చేస్తుంది మరియు శారీరక ఒత్తిడిని భరించే శక్తిని పెంచుతుంది.
ఉత్తమ 20 డిగ్రీల సింథటిక్ స్లీపింగ్ బ్యాగ్
5. ఆప్టిమం హార్ట్ ఫంక్షన్ సాధించడంలో సహాయపడుతుంది
© షట్టర్స్టాక్కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండటం వల్ల తరచుగా మన గుండె గోడలు మూసుకుపోతాయి. బ్యాడ్మింటన్ గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు ముందుగా ఉన్న గుండె పరిస్థితి ఉన్నవారు కూడా సరైన వైద్య పర్యవేక్షణతో ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
6. ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని బలంగా చేస్తుంది
© షట్టర్స్టాక్బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం ఎముకలు ఏర్పడే కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు కాల్షియం మాతృకను కూడబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం శారీరక రూపాన్ని బలపరుస్తుంది.
7. డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది
© షట్టర్స్టాక్రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి గంటలోపు తగినంత శారీరక శ్రమ పొందడానికి బ్యాడ్మింటన్ సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం ద్వారా చక్కెర మొత్తం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది.
8. ఇది రక్తపోటుకు ఖచ్చితమైన నివారణ
© షట్టర్స్టాక్వైద్య మందులు లేకుండా రక్తపోటు యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడం ఒక ఇబ్బంది, ఎందుకంటే రోగి ఆ మందులకు బానిస అవుతాడు. బ్యాడ్మింటన్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మాదకద్రవ్య వ్యసన లక్షణాలను ఎదుర్కుంటుంది.
9. ung పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
© షట్టర్స్టాక్బ్యాడ్మింటన్ lung పిరితిత్తుల పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు గురక కోసం నాసికా స్ప్రేలపై ఆధారపడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫోటో: © రాయిటర్స్ (ప్రధాన చిత్రం)
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
