బలం లేదా సౌందర్యం: మీరు దేనికి శిక్షణ ఇవ్వాలి మరియు ఎందుకు చేయాలి
కాబట్టి మీరు దేనికి శిక్షణ ఇస్తారు? మీరు బలం కోసం లేదా సౌందర్యం కోసం జిమ్‌లో ఉన్నారా? లేదా రెండింటినీ ఎన్నుకునేంత స్మార్ట్‌గా ఉన్నారా? మీరు మీ కృషి యొక్క పాక్షిక ప్రయోజనాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారా లేదా అది అందించే అన్ని క్రియాత్మక ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రశ్న ఎప్పుడూ మునిగిపోతుంది.
లక్ష్యం పెట్టుకొను. కానీ మీరే అబద్ధం చెప్పకండి
బలం కోసం శిక్షణ మరియు సౌందర్యం కోసం శిక్షణ పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఎంపిక. ఇదంతా మీ లక్ష్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, తార్కిక తార్కికం ప్రకారం రెండింటిలో తేడా ఉండకూడదు. ఎవరైనా చెప్పడం విన్నప్పుడు ఎంత ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది, నేను అందంగా కనిపించడానికి బరువులు ఎత్తాను, నా బలం గురించి నేను పట్టించుకోను లేదా నేను శరీరాన్ని నిర్మిస్తున్నాను కాబట్టి నేను 500 పౌండ్లను ఎత్తగల వ్యక్తిలా కనిపిస్తాను, నేను నిజంగా పట్టించుకోను నేను చేయగలను లేదా. మీరు ఆ కండరాలన్నింటినీ ఎందుకు మోయాలనుకుంటున్నారు, కాని దానిని సమర్థించలేకపోతున్నారు? అబద్ధం జీవించడం లాంటిది. మీకు కావాలంటే, బదులుగా నకిలీ కండరాలతో బాట్మాన్ సూట్ ధరించడం మంచిది. బలం కోసం మనం ఎందుకు శిక్షణ ఇస్తాము? బలానికి రెండు ప్రాథమిక అవసరాలు ఉన్నాయి- క్రియాత్మక ప్రయోజనం మరియు మరొకటి మీరు లిఫ్టింగ్ పోటీల్లోకి రావాలనే ఆకాంక్ష ఉంటే.
శిక్షణ విషయానికి వస్తే బలం మరియు సౌందర్యం మధ్య తేడా ఏమిటి?
సౌందర్యం అనేది మీ ఆహారం యొక్క ద్వి-ఉత్పత్తి. విచిత్రమేమిటంటే, మీరు సన్నగా కనిపించాలనుకుంటే, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఆహారం మాత్రమే. మీరు పోటీ అథ్లెట్ లాగా, చిరిగిపోయినట్లు చూడాలనుకుంటే, మీరు కొంత మొత్తంలో సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా ఉంచాలి. ఇది మీకు బరువుతో పని చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, చివరికి, పోషకాహారం అంటే కండరాలు ఎంత పెరుగుతాయో నిర్ణయిస్తుంది. ప్రో బాడీబిల్డర్ లాగా కనిపించడం అంటే మీరు ప్రో లిఫ్టర్ లాగా ఎత్తండి కాదు. కండరాలను కలిగి ఉండటం బలంగా అనువదించదు. కండరాల ఫైబర్స్ పని చేయడానికి గరిష్ట మొత్తంలో మోటారు యూనిట్లను నియమించగలిగేలా, ఒక వ్యక్తి యొక్క బలం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (మెదడు) యొక్క సామర్థ్యం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. బాడీబిల్డర్ అన్ని చీలిపోయిన మరియు బలంగా అనిపించవచ్చు, కాని ట్రైనింగ్ ప్రదర్శనలో నిరాశ చెందుతాడు. అయితే సాధారణంగా పెద్ద మరియు స్థూలమైన పవర్ లిఫ్టర్ అతను బలం శిక్షణ పొందినందున ఆ విధమైన బరువును ఎత్తడానికి భారీ బలాన్ని కలిగి ఉంటాడు. పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపల పట్ల ఆయనకున్న ప్రేమ కారణంగా అతని సౌందర్యం చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ అతను కొవ్వు తగ్గే ఆహారంతో పాటు బాడీబిల్డింగ్ డైట్ ను అనుసరిస్తే, అతను చాలా తక్కువ సమయంలో పోటీ బాడీబిల్డర్ గా మంచిగా ఉంటాడు.
సౌందర్యం అనేది శక్తి శిక్షణ మరియు ఘన పోషకాహారం యొక్క ఉత్పత్తి
కండరాలను నిర్మించడానికి మీరు భారీగా జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. కండరాలను నిర్మించడానికి మీరు పూర్తి స్థాయి కదలికలో పని చేయవలసిన అవసరం లేదు. మరియు మీరు ఖచ్చితంగా నరకం కండరాలను నిర్మించడానికి సరైన రూపం మరియు సాంకేతికత అవసరం లేదు. కండరాల విచ్ఛిన్నం ఉన్నంతవరకు, విశ్రాంతి, కోలుకోవడం మరియు పోషణ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మీరు కండరాలను నిర్మిస్తారు. అయితే, మీరు బలం కోసం భారీగా ఎత్తాలనుకుంటే, సరైన రూపం మరియు సాంకేతికత అవసరం. బయో మెకానిక్స్ మరియు పోషణపై సరైన అవగాహన అవసరం. అందువల్ల, మొత్తంగా చెప్పాలంటే, సౌందర్యం అనేది డైటింగ్ బలం శిక్షణ యొక్క రెండు ఉత్పత్తి. మీ బలం యొక్క పునాదిని జాగ్రత్తగా చూసుకున్న తర్వాత, మీరు చేయాలనుకుంటున్న క్రీడా నిర్దిష్ట శిక్షణలో మీరు పాల్గొనవచ్చు. బలం కోసం ఎల్లప్పుడూ శిక్షణ ఇవ్వండి, మీ కృషి యొక్క రెండు ఉత్పత్తి పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
హెలియస్ ముంబై యొక్క అత్యంత మంచి ఫిట్నెస్ నిపుణులలో ఒకరు మరియు పార్ట్ టైమ్ కెటిల్ బెల్ లెక్చరర్. న్యూట్రిషన్ మరియు ట్రైనర్ సాఫ్ట్ స్కిల్స్ మేనేజ్‌మెంట్‌పై ఆయనకున్న పరిజ్ఞానం బాగా గుర్తించబడింది. అతని గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి ఇక్కడ నొక్కండి , మరియు ఫిట్నెస్ గురించి మీ ప్రశ్నలను heliusd@hotmail.com కు మెయిల్ చేయండి.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
