పోషణ

7 ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోవచ్చు

పండ్లు

చాలా ప్రాధమికమైనది, మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరూ తినడం ఆనందించేది వివిధ రకాల పండ్లు ... ఇంకా చదవండి

పొందుపరిచిన టిక్‌ను ఎలా తొలగించాలి

చాలా ప్రాధమికమైనది, మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరూ తినడం ఆనందించేది మార్కెట్లో లభించే వివిధ రకాల పండ్లు. ఫైబర్, పండ్లు తక్కువగా ఉండటం

__ఇంకా చదవండి__

అవి సులభంగా జీర్ణమయ్యేటప్పుడు వ్యవస్థకు తేలికగా పరిగణించబడతాయి. యాపిల్స్, పుచ్చకాయలు, బొప్పాయి, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీలు కొవ్వు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా మనకు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను కూడా ఇస్తాయి.తక్కువ చదవండి

బియ్యం

జీర్ణించుకోలేని మరొక ఆహారం బియ్యం, దీనిలో కార్బోహైడ్రేట్ల సాధారణ రూపం ఉంటుంది. అందువల్ల కడుపు కలత చెందుతున్నప్పుడు లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు మీరు సాదా, ద్రవ బియ్యం తయారీని తీసుకోవాలి.

చికెన్

మీరు మాంసాహారులందరికీ, మీరు జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినవలసి వచ్చినప్పుడు చికెన్ మీ ఎంపిక అవుతుంది. దాని ఉడకబెట్టిన రూపంలో తినేటప్పుడు కడుపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

సూప్

కూరగాయల సూప్ యొక్క ఏదైనా రూపం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సులభమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అవి మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి మరియు అందువల్ల మీకు నచ్చిన సూప్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది, ముఖ్యంగా మీకు విసుగు కడుపు ఉన్నప్పుడు.

పెరుగు

పెరుగులో ఉండే బ్యాక్టీరియం ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఇది మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని, అలాగే శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆకు కూరగాయలు

క్యాబేజీ, బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకుకూరలు కూరగాయలు వ్యవస్థలో సరిగా జీర్ణించుకోని ఆహార పదార్థాల నుండి బయటకు వెళ్లడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. ఈ కూరగాయలలో ఉండే గొప్ప పోషకాలు శరీరానికి చాలా అవసరం మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు కూడా సహాయపడతాయి.

వోట్స్

కడుపు నొప్పితో తినే మరొక రక్షకుడు ఓట్స్, ఇవి అద్భుతమైన మూలం ... ఇంకా చదవండి

కడుపులో కడుపులో తినగలిగే మరొక రక్షకుడు ఓట్స్, ఇవి కడుపుని సడలించడానికి తెలిసిన ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అలాగే, దాని తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చేస్తుంది

__ఇంకా చదవండి__

చిగుళ్ల వ్యాధికి ఉత్తమ దంత పొడి

ఆరోగ్య ఆహారంగా సరైన ఎంపిక. ఏ విధమైన కడుపు లేదా జీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా అవసరం. మీ జీర్ణవ్యవస్థకు జంక్ ఫుడ్ యొక్క అధిక మోతాదు నుండి తీరని విరామం అవసరం మరియు అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.తక్కువ చదవండి