ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్ కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు
ఎరేటెడ్ పానీయాలు మీకు చెడ్డవి. చక్కెర కంటెంట్ కాకుండా, ఈ పానీయాలలోని ఇతర పదార్థాలు మీ ఖనిజాల ఎముకలను వదులుతాయి, గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కోలా రోజూ తాగేవారికి es బకాయం, డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
వాస్తవానికి 'అమెరికన్ ఆహారంలో కేలరీల యొక్క ప్రధాన వనరు సోడా మరియు తియ్యటి పానీయాలు', పరిశోధన ప్రకారం .
మీ రోజువారీ శీతల పానీయాలకు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నీటి
స్పష్టంగా. చెన్నైలోని పార్క్ హోటల్ పాడ్ ఆసియాలో మొట్టమొదటి వాటర్ బార్ అయినప్పటికీ, భారతీయులు నిజంగా నీటిని పానీయంగా పరిగణించరు.
దీన్ని ప్రయత్నించండి - తదుపరిసారి మీరు ఏదైనా ఎరేటెడ్ డ్రింక్ ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటే, ఒక గ్లాసు మంచు-చల్లటి నీటిని సున్నం యొక్క చిన్న చీలికతో ఆర్డర్ చేయండి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి. ఏదైనా ఓల్ బాటిల్ ఫిజీ షుగర్ వాటర్ కంటే ఇది చాలా రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
(మీరు పిండిచేసిన తాజా పుదీనా, సిట్రస్ ఫ్రూట్ అభిరుచి, ఒలిచిన, ముక్కలు చేసిన అల్లం లేదా ముక్కలు చేసిన దోసకాయను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు)
ఎరుపు వైన్
రెడ్ వైన్ మీ క్యాన్సర్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో పాటు మంట, ధమనుల ఫలకం మరియు తక్కువ ఉదర కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, సౌత్ బీచ్ డైట్ సృష్టికర్త ఆర్థర్ అగాట్సన్ 'ఆల్కహాల్ ఆకలిని ఉత్తేజపరుస్తుంది కాబట్టి దీనిని ఆహారంతో త్రాగటం మంచిది . ఆల్కహాల్ ఆహారంతో కలిపినప్పుడు, అది కడుపు ఖాళీ చేసే సమయాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు భోజనం వద్ద తీసుకునే ఆహారం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ' మరీ ముఖ్యంగా, ఏ గ్లాటెడ్ పానీయం యొక్క 140 కేలరీలకు భిన్నంగా, ఒక గ్లాసు సులా సతోరి 80-100 కేలరీల మధ్య ఉంటుంది. '
గ్రీన్ టీ
చాలా మంది కోలా తాగేవారు ఒక గ్లాసు ఫిజ్ నుండి 'కిక్' లేదా 'బజ్' ను తవ్వుతారు. గ్రీన్ టీతో సహా - హెచ్చరిక అనుభూతి చెందడానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. టీ మొక్కలలో ప్రత్యేకంగా కనిపించే అమైనో ఆమ్లం ఎల్-థియనిన్ మిమ్మల్ని చేస్తుంది హెచ్చరిక, ఇంకా ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది . కాఫీలా కాకుండా, ఇది మీకు గందరగోళాన్ని ఇస్తుంది.
నిమ్మరసం
మనకు తెలిసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్ q కాదు మీ దాహాన్ని తగ్గించండి లేదా మీకు రీహైడ్రేట్ చేయండి అలాగే ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం ఉంటుంది. మీరు చెమటతో పోగొట్టుకున్నదాన్ని భర్తీ చేయడానికి చిటికెడు ఉప్పు, శక్తికి చక్కెర మరియు విటమిన్ సి కోసం నిమ్మకాయను జోడించండి.
పాలు
పానీయంగా, ఐస్ మరియు రూహాఫ్జాతో పాలు పోయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. రూహాఫ్జా నుండి తయారు చేయబడింది మూలికల విస్తృత మిశ్రమం , పండ్లు, కూరగాయలు, పువ్వులు మరియు మూలాలు, మరియు ఇది చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇది UK లో టెస్కో, సైన్స్‌బరీస్ మరియు మోరిసన్స్ వద్ద కూడా కనుగొనబడింది. ఇది చాలా పాల పొడుల కంటే ఆరోగ్యకరమైనది (మరియు నా అభిప్రాయం ప్రకారం). అయినప్పటికీ, ఒక చల్లని కాఫీ (మరియు కోల్డ్ కాఫీ ఎలా తయారు చేయాలో అందరికీ తెలుసు) కూడా మంచిది. ( MensXP.com )
ఇవి కూడా చదవండి: బరువు తగ్గడానికి మార్నింగ్ ట్రెడ్‌మిల్ వర్కౌట్ మరియు ఫేస్ ఫ్లాబ్‌ను తగ్గించడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
