స్పెర్మ్‌ల పరిమాణం మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రతి మనిషి తప్పక 7 చెడు అలవాట్లు
పురుషులు, స్త్రీలు, అనంతమైన స్పెర్మ్‌లను ఉత్పత్తి చేసేటప్పుడు ప్రయోజనం ఉంటుంది. అయితే, మీ జీవనశైలి మీ స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గించదు లేదా మెరుగుపరచదు అని దీని అర్థం కాదు.
సమీప భవిష్యత్తు కోసం మీ ప్రణాళికలో సంతానోత్పత్తి ఎక్కడా లేనప్పటికీ, ఈ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులను అవలంబించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో బాధపడనవసరం లేదు.
ట్రైల్ రన్నర్ vs హైకింగ్ షూస్
సంతానోత్పత్తి కోసం మాత్రమే కాదు, ఈ మార్పులు చేయడం వల్ల మీ మొత్తం లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ వీర్యకణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది మరియు మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
1. రేడియేషన్స్
దాని కోసం మా మాటను తీసుకోకండి మరియు ఈ అధ్యయనం చదవండి ఇక్కడ చాలా మంది పురుషులు తమ ఫోన్‌లను జేబులో ఉంచుకుని వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గింది. విద్యుదయస్కాంత వికిరణాలు వాస్తవానికి DNA విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతాయి, ఇది స్పెర్మ్‌ల నాణ్యతను మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
© ఐస్టాక్
2. ఆల్కహాల్ & ఇతర మందులు
ఇది ఇప్పటికే తెలిసిన వాస్తవం. ఆల్కహాల్ ఒకరి సెక్స్ డ్రైవ్‌ను చంపేస్తుంది మరియు అతను స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది. గంజాయి విషయానికొస్తే, ది THC స్పెర్మ్ మొబిలిటీ మరియు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది .
© ఐస్టాక్
3. ధూమపానం
స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి తగ్గడంతో సహా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ధూమపానం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను మనం పునరుద్ఘాటించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు అసంఖ్యాక సంఖ్యను కనుగొనవచ్చు దీనిపై నిర్వహించిన అధ్యయనాలు పొగాకు ధూమపానం స్పెర్మ్ ఫ్రాగ్మెంటేషన్కు కారణమవుతుందని రుజువు చేస్తుంది.
© ఐస్టాక్అమ్మాయిలు కొమ్ముగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేస్తారు
4. అధిక వేడి
చాలా గట్టిగా ఉండే లోదుస్తులను ధరించడం మరియు తగినంత గాలి ప్రసరణను అనుమతించని బట్టలు కొనడం మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది మిమ్మల్ని బాధపెట్టే లేదా చేయని అనేక బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా కారణం కావచ్చు కానీ మీ భాగస్వామికి పంపవచ్చు.
ఎలివేటెడ్ స్క్రోటల్ ఉష్ణోగ్రతలు మీరు అన్ని ఖర్చులు మానుకోవాలి. నిజానికి, ఎ 2018 లో నిర్వహించిన ఇటీవలి అధ్యయనం ఎక్కువగా ధరించిన పురుషులు నిరూపించారు బాక్సర్లు చేయని వారి కంటే 25% ఎక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉంది. కాబట్టి మీకు వీలైనంత తరచుగా ప్రసారం చేయండి!
© ఐస్టాక్
5. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
మీరు తినేది మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌తో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది మరియు అంగస్తంభన వంటి సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. కానీ ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్‌తో ముడిపడి ఉందా? డానిష్ అధ్యయనం ముగిసింది సాంప్రదాయ వండిన భోజనం తిన్న పురుషుల కంటే పాశ్చాత్య ఆహారం కలిగిన పురుషులు ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ఇది భారతీయ ఆహారం గురించి పెద్దగా చెప్పదు కాని ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు ఆహారాలు మీ స్నేహితులు కాదని రుజువు చేస్తుంది.
© ఐస్టాక్
6. విటమిన్ డి లోపం
మీ లైంగిక ఆరోగ్యానికి మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ముఖ్యమైనది అయితే, విటమిన్ డి అనేది మీరు ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించాల్సిన పోషకం. విటమిన్ డి లోపం చాలా సాధారణం, దీనికి సాధారణ ఆహారంలో సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న వనరులు లేవు. మీ రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ సహజ పదార్ధాలను తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు మంచి చైతన్యం కోసం ఇది అవసరం .
ఇరుకైన హైకింగ్ కోసం బూట్లు
© ఐస్టాక్
7. సుదీర్ఘ సిట్టింగ్
చివరగా, కదలిక లేకుండా ఎక్కువ గంటలు వెళ్లడం పేలవమైన స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు పరిమాణంతో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది. దీర్ఘకాలం కూర్చోవడం వంటి వృత్తులు వంధ్యత్వంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. అయితే, ఈ పరిశోధనల ఫలితం కొంచెం అస్థిరంగా ఉంటుంది. సంబంధం లేకుండా, ఒక చిన్న కదలిక మీకు హాని కలిగించదు కాబట్టి దాని గురించి జాగ్రత్త వహించండి.
© ఐస్టాక్ది బాటమ్‌లైన్
చాలా మంది యువతీయువకులు వారి జీవనశైలిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపరు. ఏదేమైనా, అటువంటి అలవాట్లలో పాల్గొనడం వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు తగినంత స్వల్పకాలిక ప్రభావాలను అనుభవించకపోవచ్చు, కాని మమ్మల్ని నమ్మండి, మంచి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వలన భవిష్యత్తులో విచారం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
