3 డబ్బు యొక్క సంపూర్ణ వ్యర్థమైన బాడీబిల్డింగ్ సప్లిమెంట్స్
సప్లిమెంట్ కంపెనీలు ఖచ్చితంగా ఒక విషయంపై నైపుణ్యం సాధించాయి- స్టుపిడ్ సప్లిమెంట్లను ఎలా మార్కెట్ చేయాలి మరియు అమ్మాలి. దురదృష్టవశాత్తు, కొన్ని సప్లిమెంట్లు మాత్రమే పనిచేస్తాయి మరియు మీ డబ్బు విలువైనవి. చాలావరకు, పాపం, మీ జేబులో రంధ్రం మాత్రమే తీయండి. కొన్ని సప్లిమెంట్లతో పాటు, హైపర్ట్రోఫీ పేరిట నేడు విక్రయించబడుతున్న వాటిలో ఒక టన్ను పూర్తిగా పనికిరానిది. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు, లేదా ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్ అయితే, మీరు ఉపయోగిస్తున్న చాలా సప్లిమెంట్స్ మీకు అవసరం లేదు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1) అర్జినిన్
అర్జినైన్ ప్రీ-వర్కౌట్స్‌లో పంప్ పదార్ధంగా జోడించబడుతుంది మరియు వాసోడైలేషన్ కోసం ఒక్కొక్కటిగా అమ్ముతారు- విపరీతమైన పంపులను వాగ్దానం చేస్తుంది. అయితే, ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆధారాలు లేవు. ఇది షరతులతో కూడిన అమైనో ఆమ్లం (ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు దానితో అనుబంధించాల్సిన అవసరం లేదు), ఇది రక్త ప్రవాహం మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, అర్జినిన్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయని ఎవరైనా అనుకోవచ్చు. అర్జినిన్ యొక్క ఓరల్ సప్లిమెంట్ అర్జినేస్ అనే ఎంజైమ్ ద్వారా జీర్ణమవుతున్నందున ఇది చాలా తక్కువ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రక్తంలో నత్రజని స్థాయిని పెంచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అర్జినిన్ (g 30 గ్రా) మొత్తం మీకు విరేచనాలు ఇస్తుంది.
రెండు) క్లా, ఎల్-కార్నిటైన్, గ్రీన్ కాఫీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు ఫ్యాట్ బర్నర్స్
CLA, L- కార్నిటైన్, గ్రీన్ కాఫీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ అన్నీ సిద్ధాంతంలో శక్తివంతమైన కొవ్వును కాల్చే ఏజెంట్లుగా ప్రచారం చేయబడతాయి. దురదృష్టవశాత్తు, స్వతంత్ర క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో, వారు కొవ్వు నష్టంలో గణనీయమైన తేడాను ఉత్పత్తి చేయలేదు. ఇప్పటికే సన్నగా ఉన్న మరియు 10% శరీర కొవ్వు కంటే తక్కువగా ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న పోటీ అథ్లెట్లకు ఇవి ఉపయోగపడతాయి. మీరు 12% శరీర కొవ్వు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఈ ఉత్పత్తులపై మీ డబ్బును వృధా చేస్తున్నారు. ఫ్యాట్ బర్నర్స్ చాలా మంచి మందులు కాదు. ఈ పదార్ధాలతో పాటు, కొవ్వు బర్నర్లలో ఎఫెడ్రిన్, క్లెన్‌బుటెరోల్ లేదా డిఎన్‌పి వంటి ఇతర అక్రమ సమ్మేళనాలు కూడా ఉండవచ్చు, ఇవి తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మరణానికి కూడా కారణమవుతాయి.
3) హైడ్రోలైస్డ్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్
పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ యొక్క ఈ హాట్ షాట్ కజిన్ సాధారణ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గా rate త కంటే దాదాపు 3500 రూపాయలు ఎక్కువ. 'ఎంజైమాటిక్ జలవిశ్లేషణ' అనే అదనపు ఫాన్సీ ప్రక్రియ వల్ల ఆ అదనపు డబ్బు! ఈ ప్రక్రియ దాని జీర్ణక్రియ రేటును పెంచే ప్రోటీన్ నిర్మాణాన్ని మరింత విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. కానీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ వేగంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ మూలం, దాని జీర్ణక్రియ రేటును పెంచడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. అలాగే, అధ్యయనాలు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, మొత్తం గుడ్లు లేదా చికెన్ యొక్క వ్యాయామం తరువాత కండరాల కణాలలో ఇలాంటి ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ఉత్పత్తి చేస్తాయని తేలింది. అందువల్ల, సూపర్-ఫాస్ట్ జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ కోసం ఎక్కువ ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
యష్ శర్మ మాజీ జాతీయ స్థాయి ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు, ఇప్పుడు స్ట్రెంత్ కోచ్, న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు నేచురల్ బాడీబిల్డర్. అతను యూట్యూబ్ ఛానల్ యష్ శర్మ ఫిట్‌నెస్‌ను కూడా నడుపుతున్నాడు, దీని ద్వారా ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులందరికీ సైన్స్ మద్దతు ఉన్న మరియు సులభంగా వర్తించే పద్ధతుల ద్వారా వారి లాభాలను పెంచుకునేలా అవగాహన కల్పించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాడు. అతనితో కనెక్ట్ అవ్వండి యూట్యూబ్ , YashSharmaFitness@gmail.com , ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
ఉత్తమ ఎలుగుబంటి ఏమిటివ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
