బచ్చలికూర మరియు ఎండిన మిరియాలతో బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పెనుగులాట
ప్రకాశవంతమైన మరియు రుచికరమైన, ఈ శాఖాహారం బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ అల్పాహారం ఎండబెట్టిన మిరియాలు మరియు బచ్చలికూరను OvaEasy గుడ్లతో కలిపి సంతృప్తికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన అల్పాహారాన్ని అందజేస్తుంది.
మీరు ఎప్పుడైనా బ్యాక్‌ప్యాకింగ్‌కు దూరంగా ఉంటే, మీరు చాలా కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారని మీకు తెలుసు. మీరు సరైన అల్పాహారంతో మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోకుంటే, మీరు శిబిరాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయకముందే మీరు తీవ్రమైన ఆకలితో ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
మేము బ్యాక్‌కంట్రీలో ఉన్నప్పుడు చాలా ఇన్‌స్టంట్ వోట్‌మీల్ ప్యాకెట్లను తిన్నప్పటికీ, వాటికి ఎలాంటి బస చేసే శక్తి లేదని మేము ఎల్లప్పుడూ గుర్తించాము. మాంసకృత్తులు లేకపోవడం అంటే మనం భోజన సమయానికి ముందు ఖాళీ గంటలలో నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)
డి
ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!
మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.
సేవ్ చేయండి!  |  |
కొన్ని రుచికరమైన మార్నింగ్ స్క్రాంబుల్స్ చేయడానికి OvaEasy ద్వారా పొడి గుడ్డు స్ఫటికాలను ఉపయోగించడం మేము కనుగొన్న ఒక పరిష్కారం. ఇవి నిజమైన గుడ్లు, వాటి పోషక ప్రయోజనాలను సంరక్షించే పొడిగా శాంతముగా నిర్జలీకరణం చేయబడ్డాయి. గిలకొట్టిన గుడ్డు మిశ్రమాన్ని ఉడికించడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా నీరు వేసి కలపండి. ఈ పొడి గుడ్లు తాజా గిలకొట్టిన గుడ్లు వలె మంచి రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మేము తాజా గుడ్డు పెంకును తీసుకువెళ్లడం, పగలడం లేదా పారవేయడం వంటివి చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
 |  |
ఈ పెనుగులాట కోసం, మేము ఆన్‌లైన్‌లో తీసుకున్న కొన్ని ఎండబెట్టిన మిరియాలు మరియు ఫ్రీజ్-ఎండిన బచ్చలికూరను కూడా వెంట తెచ్చుకున్నాము. మీరు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ ఆహారంలో కూరగాయలను చేర్చుకోవడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఈ కలయిక తేలికైనది మరియు పూర్తిగా రుచికరమైనది. బచ్చలికూర గుడ్లు మరియు ఎండబెట్టిన మిరియాలతో కలిపినప్పుడు హైడ్రేట్ అవుతుంది, భోజనానికి ప్రకాశవంతమైన, కొద్దిగా చిక్కని నోట్‌ను జోడిస్తుంది.
కాబట్టి మీ తదుపరి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్ కోసం, ఈ శక్తితో కూడిన బ్యాక్‌కంట్రీ స్క్రాంబుల్‌తో మీ మార్నింగ్ ప్యాకెట్ వోట్స్‌ను మార్చుకోండి. ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని ప్రధాన మైళ్లలో ఉంచాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, ఘనమైన అల్పాహారం తీసుకోవడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటే ఆ రోజు తర్వాత పెద్ద డివిడెండ్‌లు చెల్లించబడతాయి.
కింది లింక్‌లలో కొన్ని అనుబంధ లింక్‌లు. మీ మద్దతుకు ధన్యవాదాలు!
మూలాధార పదార్థాలపై గమనికలు
Ova Easy గుడ్లు : మేము బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ గుడ్లలో మా సరసమైన వాటాను కలిగి ఉన్నాము మరియు ఇవి నిజంగా మేము కనుగొన్నట్లుగా నిజమైన విషయానికి దగ్గరగా ఉన్నాయి. మీరు వాటిని కనుగొనవచ్చు అమెజాన్ లేదా రాజు .
ఎండబెట్టిన మిరియాలు : అందుబాటులో ఉంది nuts.com
ఎండిన బచ్చలికూరను స్తంభింపజేయండి : అందుబాటులో ఉంది nuts.com
ఆలివ్ నూనె : మీరు ఒక చిన్న రీసీలబుల్ కంటైనర్‌లో ఆలివ్ నూనెను పోయవచ్చు ఇవి మీ పర్యటనకు ముందు లేదా ఈ సింగిల్ ఆలివ్ ఆయిల్ ప్యాకెట్లను కొనుగోలు చేయండి అమెజాన్ లేదా Minimus.biz
బచ్చలికూర మరియు ఎండిన మిరియాలతో బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పెనుగులాట
రచయిత:గ్రిడ్ నుండి తాజాగా 4.60నుండి5రేటింగ్‌లు సేవ్ చేయండి సేవ్ చేయబడింది! రేట్ చేయండి ప్రిపరేషన్ సమయం:5నిమిషాలు వంట సమయం:10నిమిషాలు మొత్తం సమయం:పదిహేనునిమిషాలు 2 సేర్విన్గ్స్కావలసినవి
- ¾ కప్పు Ova Easy
- ½ కప్పు తరిగిన ఎండబెట్టిన మిరియాలు
- ½ కప్పు నిర్జలీకరణ పాలకూర
- ½ టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- ½ టీస్పూన్ ఉ ప్పు
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె,లేదా 1 ప్యాకెట్ ఆలివ్ నూనె
- 1 ¼ కప్పు (10 oz) నీటి
సూచనలు
- ఇంట్లో: OvaEasy మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు (వెల్లుల్లి పొడి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు), బచ్చలికూర మరియు మిరియాలను జిప్‌లాక్ లేదా చిన్న కంటైనర్‌లో జోడించండి (శిబిరంలో నీటిని జోడించి కలపగలిగేంత పెద్దది).
- క్యాంప్‌లో: గుడ్లు & కూరగాయల బ్యాగీకి 1 1/4 కప్పు (10 oz) నీటిని జోడించండి. గుడ్డు ముద్దలు ఉండకుండా పూర్తిగా కలిసే వరకు ఫోర్క్ లేదా చెంచాతో కలపండి. పక్కన పెట్టండి కాబట్టి బచ్చలికూరకు మూడు నిమిషాలు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సమయం ఉంటుంది.
- కుక్ పాన్ లేదా పాన్‌లో తక్కువ వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. గుడ్డు మరియు బచ్చలికూర మిశ్రమం మరియు మిరియాలు జోడించండి. ఒక చెంచా ఉపయోగించి, గుడ్లు ఉడికించేటప్పుడు గిలకొట్టండి, మీ పాన్ సన్నగా ఉంటే, కుండలో ద్రవ గుడ్డు మిగిలిపోయే వరకు గుడ్లు కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి. తవ్వకం!
పోషకాహారం (ప్రతి సేవకు)
కేలరీలు:313కిలో కేలరీలు* పోషకాహారం అనేది థర్డ్-పార్టీ న్యూట్రిషన్ కాలిక్యులేటర్ అందించిన సమాచారం ఆధారంగా ఒక అంచనా
ఈ రెసిపీని ప్రింట్ చేయండి
