షాహిద్ కపూర్ లాగా అద్భుతమైన & ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం పెరగడానికి 6 సులభమైన దశలు
కరోనావైరస్ మహమ్మారి మధ్య ఇంట్లో ఉండటానికి ఇది దాదాపు 4 నెలలు అవుతుంది. చాలా పరిశ్రమలు తెరవడం ప్రారంభించినప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో ఉండటానికి అవకాశం ఉన్న వ్యక్తి అయితే,గడ్డం పెరగడానికి ఇది గొప్ప సమయం .
మీరు సరైన దశలను అనుసరిస్తే గడ్డం పెరగడం అతుకులు లేని ప్రక్రియ. ఉదాహరణకు, షాహిద్ కపూర్ మౌసం లో హరీందర్ సింగ్ వంటి బహుముఖ పాత్రలు పోషించారు, ఇందులో చిన్న మీసం సరిపోతుంది.
© IMDB
ఐకానిక్ కబీర్ సింగ్ వంటి ఇతర పాత్రలలో, అతను అద్భుతమైన గడ్డం పెంచుకున్నాడు.
© IMDB
కాబట్టి, మీ గడ్డం పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే కారకాలు ఉన్నాయని మాకు తెలుసు. వాటిని చూద్దాం.
1. మీ డైట్ మాటర్స్
© ఐస్టాక్
ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీ రోజువారీ పోషణ తీసుకోవడం చూడండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం పెంచుకోవాలంటే న్యూట్రిషన్ చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్న గొప్ప ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మేము గుడ్లు, మాంసం, జున్ను, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ మరియు ముదురు ఆకుకూరలు మాట్లాడుతున్నాము. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో నూనెలు, ఆకు కూరగాయలు, కాయలు మరియు బీన్స్ ఉన్నాయి, మరియు సాధారణ ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు చాలా మందికి విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్లు బి 3 మరియు బి 5 సమానంగా అవసరం.
2. గడ్డం క్రమం తప్పకుండా కడగాలి
© ఐస్టాక్
ఇప్పుడు మీరు ఇంట్లో ఉన్నారు, మీరు మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా కడుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అయితే, మీ గడ్డం కడగడానికి మీ షాంపూ లేదా ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించవద్దు. ప్రత్యేక గడ్డం వాష్ పొందండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు, గ్రిమ్ మరియు చిక్కుకున్న ఆహారాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.
3. గడ్డం నూనె వాడండి
© ఐస్టాక్
మీ గడ్డం కడిగిన వెంటనే గడ్డం నూనెను వాడండి, ముఖ జుట్టు మరియు దాని కింద చర్మం పొడిబారకుండా మరియు దురద రాకుండా ఉంటుంది. మీ గడ్డం పెరుగుదలను శాంతముగా తేమగా చేసుకోవడానికి మీరు కొబ్బరి నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
స్టవ్ మీద కాస్ట్ ఇనుప స్కిల్లెట్ను ఎలా సీజన్ చేయాలి
4. మీసాలను మర్చిపోవద్దు
వైరల్ భయానీ
మీ ముఖ జుట్టును చూసుకునేటప్పుడు, మీసాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. కడగడం మరియు తేమ చేసేటప్పుడు మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అది పెరుగుతున్నప్పుడు, కావలసిన ఆకారాన్ని పొందడానికి దాన్ని కత్తిరించండి.
5. ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి
© ఐస్టాక్
కరోనావైరస్ మహమ్మారి మధ్య ఇంట్లో ఉండిపోయేటప్పుడు దురదృష్టవశాత్తు స్పష్టంగా కనిపించే రెండు విషయాలు ఒత్తిడి మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం. అలాగే, తగినంత గంటలు నిద్రపోకుండా ఉండటం, చాలా ఒత్తిడిని తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటి అంశాలు మీ గడ్డం పెరుగుదలకు క్రూరంగా ఉంటాయి.
6. మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి
© ఐస్టాక్
మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ ముఖ ఫోలికల్స్ ద్వారా రక్త ప్రసరణ గడ్డం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ గడ్డం దువ్వెన కూడా నూనెలు మరియు alm షధతైలం సమానంగా పంపిణీ చేస్తుంది, ఇది మీరు ఏమైనప్పటికీ లక్ష్యంగా ఉండాలి.
అద్భుతమైన గడ్డం పెరగడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
