చాలా కొవ్వు పొందకుండా మాస్ గెయినర్లను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి
సరే, కాబట్టి మీరు నన్ను తీర్పు తీర్చడానికి ముందు మరియు 'సామూహిక లాభాలను ఉపయోగించవద్దని ఇంతకుముందు మాకు చెప్పిన వ్యక్తి ఇదే' అని అనుకునే ముందు, నేను సామూహిక లాభాలను విస్తృతంగా ఉపయోగించడాన్ని ప్రోత్సహించడం లేదని చాలా స్పష్టంగా చెప్పనివ్వండి. నేను ఇప్పటికీ క్లీన్ బల్కింగ్ యొక్క దృ belie మైన నమ్మినని మరియు ఇది చాలా కొవ్వు పెరుగుదల లేకుండా మిమ్మల్ని జాక్ చేయగలదు.
ఈ ముక్కలో అయితే, మీరు మీ సామూహిక లాభాలను సరైన ఉపయోగం కోసం ఉంచే కొన్ని పరిస్థితులను చర్చిస్తాను. కాబట్టి, మీరు కొనుగోలు చేసిన మరియు ఎప్పుడూ ఉపయోగించని మాస్ గెయినర్ టబ్ ఉంటే, మీ ఆహారంతో పాటు వాటిని ఉపయోగించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మాస్ గైనర్స్ ఒక అనుబంధంగా
మాస్ గెయినర్స్ అదనపు కేలరీలను తినడానికి మీకు సహాయపడే సప్లిమెంట్స్. ఇది రోజువారీ కేలరీల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని ఉంచడానికి అవసరం. కానీ సాధారణంగా ఏమి జరుగుతుందంటే, డ్యూడ్లు దీన్ని ఎక్కువగా తినేస్తారు మరియు కండరాలతో కాకుండా కొవ్వును పొందుతారు.
భోజనం భర్తీ కోసం ప్రోటీన్ పౌడర్లు
ఇవి సాధారణంగా 6 ఎల్బి మరియు 12 ఎల్బి టబ్ వంటి పెద్ద పరిమాణాలలో అమ్ముడవుతాయి, ఇవి ప్రతి సర్వింగ్ పరిమాణానికి భారీగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రతి సేవకు 250 గ్రాముల వరకు వెళ్ళగలవు. ప్రతి స్కూప్ వెయ్యి కేలరీలకు పైగా సులభంగా పొందగలదు. కూర్పులో ప్రోటీన్ మరియు చాలా ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు మధ్యస్తంగా ఉంటాయి.
సామూహిక లాభాలతో ఉన్న ఏకైక సమస్య ఏమిటంటే అవి మీకు నిజంగా అవసరం కంటే ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని ఉత్పత్తులలో వడ్డించడానికి ఈ మొత్తం 20 గ్రాముల చక్కెర వరకు వెళ్ళవచ్చు. ఇది మీ షేక్‌తో పాటు చక్కెర సిరప్‌ను తినడం లాంటిది. కేవలం భయానక!
మాస్ గెయినర్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
ఎలుగుబంటి వికర్షకం ఎక్కడ కొనాలి
నేను పైన చెప్పినట్లుగా, మాస్ గెయినర్స్ కేలరీలతో లోడ్ అవుతాయి. కాబట్టి కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలని చూస్తున్నవారికి, మనస్సుతో ఉపయోగిస్తే ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు
మీరు కొన్ని సందర్భాల్లో మీ మాస్ గెయినర్‌ను పూర్తి భోజన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. మాస్ గెయినర్ యొక్క సేవ మీ 'పెరుగుతున్న ఆహారం' యొక్క పోషణను దాదాపుగా కాకపోయినా కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి కొన్ని సమయాల్లో, బిజీ షెడ్యూల్ లేదా ప్రయాణం కారణంగా మీరు మీ ఆహారాన్ని కోల్పోతారని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు నిజంగా మీ మాస్ గెయినర్‌ను ఉపయోగించుకోవచ్చు.
గూగుల్ ప్లేలో వయోజన అనువర్తనాలు
మీ స్థూల తీసుకోవడం పూర్తి చేయడానికి మాస్ గెయినర్ యొక్క సేవలను కలిగి ఉండండి, అంతే! ఈ విధంగా, మీకు అవసరమైన రోజువారీ కేలరీల మిగులును మీరు సులభంగా నిర్వహించగలుగుతారు. ముఖ్యంగా ప్రయాణించేటప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చిన్న పరిమాణంలో వినియోగించడం
మాస్ గెయినర్ యొక్క మరొక తెలివైన ఉపయోగం సిఫార్సు చేసిన సేర్విన్గ్స్కు బదులుగా చిన్న పరిమాణంలో ఉపయోగించడం. మాస్ గెయినర్ యొక్క సిఫార్సు చేసిన సేవ సాధారణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఒకే వడ్డింపులో మీకు 1200-1500 కేలరీలు తింటాయి.
ఒకేసారి ఇంత పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు తిన్న తర్వాత ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఉబ్బినట్లు భావిస్తారు. కాబట్టి బదులుగా, ఈ సిఫార్సు చేసిన వడ్డింపులో చిన్న భాగాన్ని ఉపయోగించండి. సిఫారసు చేసిన వడ్డింపులో నాలుగవ వంతు మరియు దాని ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను పెంచడానికి కొంత పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌ను జోడించండి. ఆ విధంగా మీరు మీ క్యాలరీల వినియోగాన్ని కొద్దిగా పెంచడానికి మాస్ గెయినర్లను తినవచ్చు, అదే సమయంలో రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తీవ్రంగా పెరగదు.
కొత్త సంవత్సరం ఈవ్ డ్రింకింగ్ గేమ్స్
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణను అందించే వెబ్‌సైట్ వ్యవస్థాపకుడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ ద్వారా కనెక్ట్ కావచ్చు.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
