సెలబ్రిటీ ఫిట్‌నెస్

కుమైల్ నంజియాని యొక్క ట్రైనర్ కమెడియన్ అసలైన తన పండిన శరీరాన్ని ఎలా పొందాడో వెల్లడించాడు

కుమాయిల్ నంజియాని ఇంటర్నెట్ను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో తెలుసు. కొన్ని నిజంగా ఉత్సాహపూరితమైనవి మరియు కఫ్ వ్యాఖ్యలు మరియు జోకుల నుండి నిజంగా రంగురంగుల ఇంటర్వ్యూల వరకు, ప్రేక్షకులను వారి సీటు అంచున ఎలా ఉంచాలో మనిషికి తెలుసు.



kumail nanjiani

లంబర్‌జాక్‌గా చిరిగిపోయిన తర్వాత అతను కొన్ని ఛాయాచిత్రాలను పోస్ట్ చేసినప్పుడు, ఇంటర్నెట్ తీవ్రస్థాయిలో వెళ్ళింది. ఎంతగా అంటే, పోర్న్ హబ్ తన శరీరాన్ని, చాలా ప్రత్యేకమైన రీతిలో గుర్తించాడు.





kumail nanjiani

ఇప్పుడు, కుమాయిల్ ఒక మృగం లాగా పని చేయాల్సి వచ్చిందని మరియు ఆచరణాత్మకంగా వ్యాయామశాలలో జీవించవలసి ఉంటుందని మీరు might హించవచ్చు. ఏదేమైనా, కాలిఫోర్నియాలోని బెవర్లీ హిల్స్‌లోని గ్రానైట్ జిమ్‌కు చెందిన గ్రాంట్ రాబర్ట్స్ యొక్క అతని శిక్షకుడు, అతని ఇంటెన్సివ్ వర్కౌట్ దినచర్య అతని పరివర్తనలో ఒక భాగం మాత్రమేనని వెల్లడించాడు. ముఖ్యంగా, రాబర్ట్స్ స్వయంగా 2009 స్పోర్ట్స్ డ్రామాతో సహా పలు చిత్రాలలో నటించారు, ఇన్విక్టస్ , ఇందులో మాట్ డామన్ మరియు మోర్గాన్ ఫ్రీమాన్ నటించారు.



kumail nanjiani

అమెరికాకు చెందిన ఒక ప్రధాన ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌కు ఇటీవల ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, రాబర్ట్స్, నంజియాని పిచ్చివాడిలా పని చేసినప్పటికీ, అతనిని అడిగినదానిపై పూర్తి గుంగ్ హో వెళ్ళినప్పటికీ, అతని ఇంటెన్సివ్ వర్కౌట్ పాలన దానిలో ఒక భాగం మాత్రమే అని వెల్లడించాడు. ఇది వివరాలలో దెయ్యం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మార్వెల్ యొక్క పాత్ర కోసం కుమైల్ ఆకృతిని పొందడానికి సరిగ్గా ఇక్కడ ఉంది ది ఎటర్నల్స్ .

kumail nanjiani



వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్ ప్రణాళిక

kumail nanjiani

మొట్టమొదట, కుమాయిల్‌కు ఉత్తమంగా సరిపోయే విధంగా పని చేసే అనుకూలీకరించిన ఫిట్‌నెస్ పాలనను రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం. విషయం ఏమిటంటే, వేరొకరికి ఏది పని చేస్తుందో, వారి కోసం అస్సలు పనిచేయకపోవచ్చునని చాలా మంది మర్చిపోతారు. అటువంటప్పుడు, నిపుణుల పోషకాహార నిపుణులు, ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు మరియు జిమ్ శిక్షకులు అభివృద్ధి చేసిన వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళిక తప్పనిసరి అవుతుంది. రాబర్ట్స్ చెప్పారు, కుమైల్ తో, ప్రధాన లక్ష్యం కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడం, అదనపు శరీర కొవ్వును వదిలివేయడం మరియు మొత్తం శరీర సమరూపతను సృష్టించడం, కాబట్టి అతని కూర్పు మరియు జీవనశైలిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మేము అతని చుట్టూ పనిచేసే ఒక ప్రణాళికతో ముందుకు వచ్చాము.

పోషణ

kumail nanjiani

మాస్కార్పోన్ జున్నుతో ఫ్రెంచ్ తాగడానికి

వారానికి 4-5 రోజులు పని చేయడమే కాకుండా, కుమాయిల్ తన ఆహారాన్ని చాలాసార్లు సర్దుబాటు చేయాల్సి వచ్చిందని రాబర్ట్ చెప్పారు. ప్రారంభంలో, ప్రోటీన్, నీరు, ఒమేగా 3 వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ మరియు సరైన పిండి పదార్థాలపై దృష్టి పెట్టారు. ఏదేమైనా, సమయంతో, అతను మరింత వాస్కులర్ ఫిట్‌గా కనిపించేలా చేయడానికి కొన్ని చక్కటి సర్దుబాట్లు చేయవలసి వచ్చింది, కండరాలను వదలకుండా, అతను కొనసాగుతున్నాడు.

రికవరీ

kumail nanjiani

కుమాయిల్ వారానికి 4-5 రోజులు పనిచేశారని మేము మునుపటి పాయింట్‌లో ఎలా గమనించాము? సరే, మీ విశ్రాంతి కోసం రోజులు లేదా మీ శరీరాన్ని కోలుకునే రోజులు ముఖ్యమైనవి. రాబర్ట్స్ చెప్పారు, మీరు 15-20 నిమిషాలు పని చేస్తున్నా, లేదా రోజుకు రెండు సెషన్లకు హాజరవుతున్నా, తీవ్రమైన పని దినచర్యలు అలసిపోతున్నాయి, బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు మిమ్మల్ని పూర్తిగా హరించగలవు. కోలుకునే రోజుల్లో, కుమైల్ తరచుగా మసాజ్ మరియు సాగతీత వ్యాయామాలకు వెళ్లేవాడు, తద్వారా అతని కండరాలు క్షీణించవు.

మనస్సును క్రమశిక్షణ

kumail nanjiani

ఫిట్టర్ సెల్ఫ్ వైపు ఒకరి ప్రయాణంలో మొదటి వాస్తవమైన నిర్ణయం నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు సహేతుకమైన ప్రణాళికలు మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం. రాబర్ట్స్ చెప్పారు, ఇంటెలిజెంట్ ప్రోగ్రామ్ రూపకల్పనలో ఫలితాలు ముందుకు లేదా షెడ్యూల్ వెనుక ఉన్నా సవరణల కోసం గదిని వదిలివేసేటప్పుడు సాధించగల మైలురాళ్ళు మరియు చెక్‌పాయింట్లు ఉంటాయి.

నిర్వహణ

kumail nanjiani

చివరగా, మీరు కోరుకున్న శరీరాన్ని పొందిన తర్వాత మీరు మీరే నిర్వహించుకునే విధానం ఉంది. మీరు కోరుకున్న అంగుళాలు కొట్టిన తర్వాత లేదా ఒక నిర్దిష్ట బరువును తాకిన తర్వాత విషయాలు వీడటం చాలా సులభం. అయితే, తరువాత అనుసరించేది అసలు పని. రాబర్ట్స్ చెప్పారు, నిర్వహణకు అవసరమైన మొత్తంలో అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను అదుపులో ఉంచుకుంటూ, అవసరమైన నీరు, ప్రోటీన్, కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరైన మొత్తంలో నిర్వహణ ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తినడం వంటివి చేయకుండా ఉండటానికి తగినంతగా కృషి చేయాలి. ఇప్పుడు, ఇది మిమ్మల్ని ఆకారంలో కొట్టే ప్రక్రియ వలె అంత తీవ్రంగా మరియు కఠినంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇది స్థిరమైన ప్రయత్నం కాబట్టి, విషయాలు సవాలుగా మారతాయి.

కుమాయిల్ సరసన నటిస్తారని ప్రజలను పరిశీలిస్తే ది ఎటర్నల్స్ , ఇందులో ఏంజెలీనా జోలీ, సల్మా హాయక్ & కిట్ హారింగ్టన్ వంటివారు ఉన్నారు, యాక్షన్ చిత్రంలో ఫన్నీగా ఉంటారు, దాని క్షణం ఉండవచ్చు, దానిని తగ్గించలేరు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, కుమాయిల్ సహాయం కోసం నిపుణుల వైపు తిరిగాడు.

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి