వంటకాలు

చాక్లెట్ పీనట్ బటర్ & బనానా గ్రానోలా బైట్స్

చాక్లెట్ చిప్స్, వేరుశెనగ వెన్న మరియు అరటిపండుతో లోడ్ చేయబడిన ఈ కాల్చిన గ్రానోలా బైట్స్ మీ తదుపరి అవుట్‌డోర్ అడ్వెంచర్‌ను తీసుకోవడానికి సరైన స్నాక్.

వంటకం భాగస్వామ్యంతో అభివృద్ధి చేయబడింది అంతరించిపోతున్న జాతుల చాక్లెట్

ఒక కోసం వెతుకుతోంది హైకింగ్ చిరుతిండి ఆ ఖరీదైన స్టోర్-కొన్న ఎనర్జీ బార్‌లను భర్తీ చేయాలా? ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన గ్రానోలా కాటులు ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం!

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)

డి

ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!

మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.

సేవ్ చేయండి!

మేము ఈ ట్రయల్ బైట్‌ల కోసం ఆకృతిని అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సమయం వెచ్చించాము. (మేము డజనుకు పైగా విభిన్న పునరావృత్తులు ప్రయత్నించాము!) అవి మృదువుగా మరియు మెత్తగా ఉండాలని మేము కోరుకున్నాము, కానీ మా డేప్యాక్‌లలో ప్యాక్ చేసినప్పుడు కలిసి పట్టుకునేంత దృఢంగా ఉండాలి. నిష్పత్తులతో ఎక్కువ సమయం గడిపిన తర్వాత, మేము చివరకు ట్రయిల్ స్నాక్ కోసం సరైన సంస్కరణను పొందాము.

మీరు వీటిని కూడా తయారు చేయవచ్చు గ్రానోలా బార్ అలాగే, మేము వ్యక్తిగతంగా చిన్న కాటు-పరిమాణ భాగాన్ని ఇష్టపడతాము. అవి ఈ పరిమాణంలో ఉన్నప్పుడు అవి బాగా కలిసి ఉండటమే కాకుండా, వాటిని నిల్వ చేయడం చాలా సులభం మరియు ఒకేసారి కొన్నింటిని పట్టుకోవడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు.

ఈ గ్రానోలా బైట్స్‌లో మనకు ఇష్టమైన ఫ్లేవర్ ట్రిఫెక్టాస్ కూడా ఒకటి: చాక్లెట్, వేరుశెనగ వెన్న మరియు అరటిపండు. ఈ పదార్ధాలలో ప్రతి ఒక్కటి గొప్ప మరియు విలాసవంతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన రీతిలో. ఈ శక్తి త్రయం కలిసి ఉన్నప్పుడు, స్మూతీలో అయినా, అరటి పడవ , లేదా ఈ గ్రానోలా కాటులలో-ఏదో అద్భుతం జరుగుతుంది.

కాబట్టి మీరు మీ స్వంత హైకింగ్ స్నాక్స్ తయారు చేయాలనుకుంటే, ఇది ప్రారంభించడానికి గొప్ప వంటకం. కేవలం కొన్ని పదార్థాలతో, మీరు స్టోర్-కొన్న ఎనర్జీ బార్ యొక్క రుచి మరియు ఆకృతిని పునరావృతం చేయవచ్చు.

మేము ఈ గ్రానోలా బైట్‌లను ఎందుకు ఇష్టపడతాము

మీరు దానిపై లాగేటప్పుడు బిగించే ముడి

• మృదువుగా మరియు మెత్తగా, ఇంకా మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో కలిసి పట్టుకునేంత దృఢంగా ఉంటుంది. ఈ గ్రానోలా కాటు యొక్క ఆకృతి కాలిబాటలో కఠినమైన మరియు దొర్లిన జీవితం కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడింది.
• బహుముఖంగా, మీరు బేస్ రెసిపీని నేర్చుకున్న తర్వాత, అపరిమిత సంఖ్యలో మిక్స్-ఇన్ రుచులు ఉన్నాయి.
• స్కేలబుల్ రెసిపీ, కాబట్టి పెద్ద బ్యాచ్‌ను తయారు చేయడం సులభం.

గ్రానోలా కాటు పదార్థాలు

డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్: ఈ రెసిపీ కోసం, మేము ఉపయోగించాము అంతరించిపోతున్న జాతులు చాక్లెట్స్ ఓట్ మిల్క్ + డార్క్ చాక్లెట్ ప్రీమియం బేకింగ్ చిప్స్ , డార్క్ చాక్లెట్ మరియు ఓట్ మిల్క్ మిశ్రమంతో తయారు చేస్తారు. ఈ చాక్లెట్ చిప్స్ శాకాహారి, సరసమైన వాణిజ్యం మరియు రుచి పూర్తిగా నమ్మశక్యం కానివి! పైగా, అంతరించిపోతున్న జాతులు దానం చేస్తాయి స్వచ్ఛంద సంస్థలకు 10% నికర లాభాలు వన్యప్రాణుల సంరక్షణపై దృష్టి సారిస్తుంది. ఏది నచ్చదు?

వేరుశెనగ వెన్న: మేము పూర్తిగా సహజమైన వేరుశెనగ వెన్న, కొద్దిగా ఉప్పగా మరియు అదనపు చంకీని ఇష్టపడతాము. దాని విలక్షణమైన రుచితో పాటు, వేరుశెనగ వెన్న మిక్స్‌లో కొంచెం నూనెను కూడా పరిచయం చేస్తుంది, ఇది కాటు యొక్క ఆకృతిని మృదువుగా చేయడానికి అవసరం.

అరటిపండు: రుచి పరంగా, కొద్దిగా అరటిపండు చాలా దూరంగా ఉంటుంది. ఈ రెసిపీ వాస్తవానికి సగం అరటిపండును మాత్రమే పిలుస్తుంది. మొత్తంగా జోడించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నప్పటికీ, మొత్తం అరటిపండు యొక్క అదనపు తేమ కాటును తక్కువ నమలడం మరియు మరింత చిరిగిన కేక్ లాంటి ఆకృతిని కలిగి ఉందని మేము కనుగొన్నాము.

చియా విత్తనాలు: చియా విత్తనాలు ఈ బార్‌లకు జోడించే అదనపు ఆకృతి మరియు పోషణను మేము ఇష్టపడతాము. అవి అరటిపండు నుండి ఏదైనా అదనపు నీటిని గ్రహిస్తాయి మరియు కాటును ఒకదానితో ఒకటి బంధించడంలో సహాయపడతాయి.

బ్రౌన్ రైస్ సిరప్: బ్రౌన్ రైస్ సిరప్‌లో కొన్ని స్టిక్కీ మ్యాజిక్ జరుగుతోంది, ఈ గ్రానోలా కాటులు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కోవడంలో సహాయపడటంలో ఇది చాలా కీలకం. మేము తేనెను ప్రయత్నించాము, మేము తేదీలను ప్రయత్నించాము, మేము అన్ని రకాల గింజ వెన్నని ప్రయత్నించాము. బ్రౌన్ రైస్ సిరప్ లాగా ఏమీ పని చేయదు. మార్కెట్‌లోని దాదాపు ప్రతి ఎనర్జీ బార్ రైస్ సిరప్‌ను ఉపయోగించటానికి ఒక కారణం ఉంది.

పాత ఫ్యాషన్ రోల్డ్ ఓట్స్: అవసరమైతే GFని ఎంచుకోండి.

చక్కెర: మేము బ్రౌన్ షుగర్ మరియు సాధారణ చెరకు చక్కెర రెండింటితో దీనిని పరీక్షించాము మరియు రెండు వెర్షన్లు పని చేస్తాయి. మా చివరి వంటకం బ్రౌన్ షుగర్‌ని ఉపయోగిస్తుంది ఎందుకంటే మేము కొద్దిగా పంచదార పాకం-y రుచిని ఇష్టపడతాము, కానీ మీరు మీ చిన్నగదిలో ఉన్నదానిని బట్టి దాన్ని మార్చవచ్చు.

ఉ ప్పు : ఒక క్లిష్టమైన, అయితే అప్పుడప్పుడు మరచిపోయే బేకింగ్ పదార్ధం. మీరు ఉప్పును వదలకుండా చూసుకోండి.

గ్రానోలా బైట్స్ చిట్కాలు & ఉపాయాలు

రైస్ సిరప్ గురించి ఆలోచించండి:రైస్ సిరప్ కొన్ని తీవ్రంగా అంటుకునే పదార్థం! కొలిచే కప్పు నుండి దానిని పోయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సగం దిగువకు అంటుకునే అవకాశం ఉంది. మినీ సిలికాన్ గరిటెలాంటిని ఉపయోగించి మిగిలిన వాటిని బయటకు తీయండి, కాబట్టి మీరు పూర్తి కొలతను పొందుతున్నారు.వాటిని తగ్గించండి:బేకింగ్ టిన్‌లో మిశ్రమాన్ని లోడ్ చేస్తున్నప్పుడు, ప్రతి బిట్‌ను పూర్తిగా ట్యాంప్ చేయండి. మీరు గాలి పాకెట్‌లను నివారించాలనుకుంటున్నారు, దీని వలన తుది ఫలితం పొరలుగా మరియు పడిపోతుంది. చిన్న గరిటెలాంటి లేదా తేలికగా గ్రీజు చేసిన వేలిని ఉపయోగించండి.½ – ¾ ఎత్తు కోసం లక్ష్యం:పొట్టి కాట్లు కష్టంగా ఉంటాయి, పొడవైన బిట్స్ సులభంగా విడిపోతాయి.దిగువకు అంటుకోవడం మానుకోండి: ఒక సిలికాన్ మినీ కప్ కేక్ పాన్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది ( మేము ఉపయోగించేది ఇక్కడ ఉంది ) సిలికాన్ యొక్క సౌకర్యవంతమైన స్వభావం అంటే మీరు కాల్చిన తర్వాత కాటును అంటుకోకుండా బయటకు తీయవచ్చు. కానీ మీరు ఏదైనా హార్డ్-సైడ్ మఫిన్ లేదా బేకింగ్ పాన్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, పాన్‌ను మఫిన్/కప్‌కేక్ లైనర్లు లేదా పార్చ్‌మెంట్ పేపర్‌తో లైన్ చేయడం అవసరం.వాటిని చల్లబరచండి:మీరు ఓవెన్ నుండి గ్రానోలా కాటులను తీసివేసిన తర్వాత వాటిని పాన్‌లో పూర్తిగా చల్లబరచండి. ఈ సమయంలో, చక్కెరలు అమర్చబడతాయి మరియు అవి చల్లబడే ముందు వాటిని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తే ఆ ప్రక్రియకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది.గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి:కౌంటర్‌లో వదిలేస్తే, వాటి తేమ నెమ్మదిగా ఆవిరైపోవడంతో ఈ కాటులు స్థిరంగా పెరుగుతాయి. కానీ సీల్ చేయగల కంటైనర్‌లో నిల్వ చేస్తే, అవి చాలా కాలం పాటు మృదువుగా మరియు మెత్తగా ఉంటాయి.

గ్రానోలా బైట్స్ vs బార్స్

మీరు ఈ రెసిపీని మీరు ఇష్టపడే బేకింగ్ టిన్‌లో బేక్ చేయవచ్చు. మా పరీక్ష సమయంలో, మేము వీటిని కాట్లు, బంతులు (కుకీలుగా చదునుగా) మరియు బార్‌లుగా ప్రయత్నించాము. కాబట్టి మినీ కప్‌కేక్, ఫుల్ కప్‌కేక్, మినీ-లోఫ్ పాన్ లేదా ఫుల్ రొట్టె పాన్‌ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి, అయితే మీరు బయటకు రావాలని కోరుకుంటారు.

అయితే, గుర్తుంచుకోండి, మీ మిశ్రమం యొక్క ఎత్తు నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కాటు వేసినా లేదా బార్ చేసినా ఇది నిజం. మీరు వాటిని ఓవెన్‌లో ఉంచే ముందు బేకింగ్ టిన్‌లో ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు, ఎత్తును ½ అంగుళం మరియు ¾ అంగుళాల మధ్య ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. పొట్టిగా ఉంటుంది మరియు ఇది చాలా కష్టం అవుతుంది. పొడవు మరియు అది సులభంగా కృంగిపోతుంది.

దక్షిణ కాలిఫోర్నియాలో ఉచిత క్యాంప్ సైట్లు

పరికరాలు

ఫుడ్ ప్రాసెసర్: చవకైన పాత-కాలపు రోల్డ్ వోట్స్‌ను ఫాన్సీ వోట్ పిండిగా మార్చడానికి ఫుడ్ ప్రాసెసర్ ఒక గొప్ప మార్గం - ఇది దుకాణాలలో విక్రయించబడుతుంది, కానీ చాలా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

మినీ కప్ కేక్ పాన్: ఇది ది చిన్న కప్ కేక్ బేకింగ్ పాన్ మేము ఉపయోగించాము. కప్పులు సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడినందున మేము దానిని ఇష్టపడతాము, కాబట్టి గ్రానోలా కాటు చల్లబడిన తర్వాత, మేము వాటిని ఎటువంటి అంటుకోకుండా దిగువ నుండి పాప్ అవుట్ చేయవచ్చు.

మినీ గరిటెలాంటి : మీరు ఏదైనా మొత్తంలో బేకింగ్ చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే ఇది నిజంగా ఉపయోగకరమైన పాత్ర. కొలిచే కప్పులు, ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లు మరియు పూర్తి-పరిమాణ సిలికాన్ గరిటెలా సరిపోని ఏదైనా ఇతర స్థలాన్ని స్క్రాప్ చేయడానికి ఇది చాలా బాగుంది.

గ్రానోలా బైట్స్ ఎలా తయారు చేయాలి, దశల వారీగా

ఓవెన్‌ను 325 ఎఫ్‌కి ప్రీహీట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. బార్‌లను తయారు చేసేటప్పుడు ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రత నిజానికి చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు చక్కెరలను పాక్షికంగా పంచదార పాకం చేస్తారు. కాబట్టి ఓవెన్ సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండే ముందు బార్‌లను జోడించాలనే టెంప్టేషన్‌లను నిరోధించండి. ఏదైనా జోడించే ముందు ఓవెన్‌ని ఉష్ణోగ్రత వద్ద 10 నిమిషాల పాటు ఉంచడానికి మేము నిజంగా ఇష్టపడతాము, అది నిజంగా చదివే ఉష్ణోగ్రతలో ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి.

ఓవెన్ దాని పనిని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో మీ చుట్టిన ఓట్స్‌ను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. మేము ముతక రఫ్-గ్రౌండ్ పిండి అనుగుణ్యతను పొందే వరకు బ్లేడ్‌తో చిన్న, శీఘ్ర పేలుళ్లను చేయాలనుకుంటున్నాము. పౌడర్‌కి వెళ్లవద్దు-దీనికి తక్కువ ఆకృతి ఉండాలి. పల్వరైజ్డ్ ఓట్స్‌ను పెద్ద గిన్నెలోకి మార్చండి.

మీరు ఇప్పుడు మిగిలిన పొడి పదార్థాలను జోడించడం ప్రారంభించవచ్చు: చాక్లెట్ చిప్స్, చక్కెర, చియా విత్తనాలు మరియు ఉప్పు. అన్నీ బాగా కలిసే వరకు ఒక చెంచా లేదా గరిటెతో వీటిని కలపండి.

అరటిని జోడించండి. రెసిపీ కాల్స్ కంటే ఎక్కువ ఉంచాలనే టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించండి.

ఇప్పుడు వేరుశెనగ వెన్న మరియు రైస్ సిరప్ జోడించండి. ఈ రెండు పదార్థాలు చాలా జిగటగా మరియు జిగటగా ఉంటాయి, కాబట్టి సిద్ధంగా ఉండండి. ఒక టీస్పూన్ లేదా కొలిచే కప్పుతో మీ మొత్తాన్ని కొలిచిన తర్వాత, మీరు పూర్తి కొలతను పొందారని నిర్ధారించుకోవడానికి దానిని గిన్నెలోకి తీయడానికి చిన్న గరిటెలాంటిని ఉపయోగించండి.

ప్రో చిట్కా: అన్నం సిరప్ యొక్క అనివార్యమైన చినుకులు కూజా వైపు నుండి కారడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, దానిని కాగితపు టవల్‌తో తుడిచివేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు-అది అతుక్కొని చీల్చివేస్తుంది. మూతను తిరిగి గట్టిగా ఉంచండి మరియు సింక్‌లోని గోరువెచ్చని నీటి కింద కూజాను కడగాలి.

ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించి, గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. దీనికి ఒక నిమిషం పడుతుంది. ప్రారంభంలో, తగినంత తడి పదార్థాలు లేనట్లు కనిపిస్తుంది. కొనసాగించండి. రైస్ సిరప్, వేరుశెనగ వెన్న మరియు మెత్తని అరటిపండు చివరికి అన్ని వోట్స్‌ను కోట్ చేస్తుంది.

ఏదైనా పొడి పాచెస్ కాటు యొక్క నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి అన్ని పదార్థాలు పూర్తిగా ఏకీకృతం కావడం ముఖ్యం.

మీరు ఒక ఉపయోగిస్తుంటే సిలికాన్ మినీ కప్ కేక్ పాన్ , మేము చేసినట్లుగా, మీరు ముందుకు వెళ్లి స్లాట్‌లను పూరించడాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మెటల్ నాన్-స్టిక్ పాన్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు బాటమ్‌ల కోసం పార్చ్‌మెంట్ పేపర్ స్ట్రిప్స్‌ను కత్తిరించాలి లేదా పేపర్ కప్‌కేక్ లైనర్‌లను ఉపయోగించాలి.

మీ ప్యాన్‌లలో మిశ్రమాన్ని ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఫోర్క్, స్పూన్ లేదా గ్లాస్ దిగువన (షాట్ గ్లాస్ అద్భుతంగా పని చేస్తుంది) ఉపయోగించి దాన్ని ట్యాంప్ చేయాలనుకుంటున్నారు.

మీ కాటులన్నీ ప్యాక్ చేయబడి మరియు సిద్ధమైన తర్వాత, వాటిని ఓవెన్‌లో 25 నిమిషాలు ఉంచండి.

అంచులు బంగారు గోధుమ రంగులో కనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు అవి పూర్తి చేయబడతాయి. మధ్యభాగం ఇప్పటికీ మృదువుగా కనిపిస్తుంది మరియు బహుశా చక్కెరలు బబ్లింగ్ కావచ్చు, అది ఖచ్చితంగా ఉంది. పొయ్యి నుండి తీసివేసి, అవి పూర్తిగా చల్లబడే వరకు పాన్లో ఉంచండి.

ఈ శీతలీకరణ ప్రక్రియ చక్కెరలను సెట్ చేస్తుంది మరియు గ్రానోలా కాటుకు వాటి ప్రత్యేక ఆకృతిని ఇస్తుంది.

అవి చల్లబడిన తర్వాత, వాటిని మూసివేసిన, గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి. ఇది వాటి తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు వాటి మృదువైన మరియు నమలడం ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది.

చాక్లెట్ చిప్ గ్రానోలా బైట్స్

చాక్లెట్ చిప్స్, వేరుశెనగ వెన్న మరియు అరటిపండుతో లోడ్ చేయబడిన ఈ కాల్చిన గ్రానోలా బైట్స్ మీ తదుపరి అవుట్‌డోర్ అడ్వెంచర్‌ను తీసుకోవడానికి సరైన స్నాక్. రచయిత:గ్రిడ్ నుండి తాజాగాఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు సేవ్ చేయండి సేవ్ చేయబడింది! రేట్ చేయండి ప్రిపరేషన్ సమయం:10నిమిషాలు నిమిషాలు వంట సమయం:25నిమిషాలు నిమిషాలు మొత్తం సమయం:35నిమిషాలు నిమిషాలు 24 గాట్లు

పరికరాలు

• సిలికాన్ మినీ మఫిన్ పాన్

కావలసినవి

• 1 ½ కప్పులు ఓట్స్
• ¼ కప్పు అంతరించిపోతున్న జాతులు చాక్లెట్ ఓట్ మిల్క్ & డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు గోధుమ చక్కెర
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
• ¼ టీస్పూన్ ఉ ప్పు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న
• ½ అరటిపండు,(40 గ్రాములు)
• ⅓ కప్పు బ్రౌన్ రైస్ సిరప్

కుక్ మోడ్మీ స్క్రీన్ చీకటిగా మారకుండా నిరోధించండి

సూచనలు

• ఓవెన్‌ను 325F కు వేడి చేయండి.
• వోట్స్‌ను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో లేదా బ్లెండర్‌లో ఉంచండి మరియు ఆకృతి నలిగిపోయే వరకు పల్స్ చేయండి, కానీ ఇంకా పిండి కాదు. మీడియం గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. చాక్లెట్ చాప్స్, బ్రౌన్ షుగర్, చియా విత్తనాలు, ఉప్పు, అరటిపండు, వేరుశెనగ వెన్న మరియు బ్రౌన్ రైస్ సిరప్ జోడించండి. పూర్తిగా కలిసే వరకు కదిలించు.
• సిలికాన్ మినీ మఫిన్ టిన్ (లేదా కప్ కేక్ లైనర్‌లతో కప్పబడిన మెటల్ మినీ మఫిన్ టిన్) ఉపయోగించి, పిండిని కావిటీస్ మధ్య సమానంగా విభజించండి. మీ వేళ్లు లేదా గ్రీజు చేసిన గాజును ఉపయోగించి పిండిని పాన్‌లోకి గట్టిగా నొక్కండి.
• టాప్స్ బంగారు రంగులోకి మారడం ప్రారంభించే వరకు సుమారు 25 నిమిషాలు కాల్చండి. పొయ్యి నుండి తీసివేసి, కౌంటర్‌లో కనీసం 30 నిమిషాలు చల్లబరచండి లేదా అవి స్పర్శకు చల్లబడే వరకు.
• టిన్ నుండి కాటును తీసివేసి, గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఐదు రోజుల వరకు నిల్వ చేయండి.

పోషణను చూపించు దాచు

పోషకాహారం (ప్రతి సేవకు)

అందిస్తోంది:1కొరుకు|కేలరీలు:62కిలో కేలరీలు|కార్బోహైడ్రేట్లు:10g|ప్రోటీన్:1g|కొవ్వు:2g|ఫైబర్:1g|చక్కెర:4g

* పోషకాహారం అనేది థర్డ్-పార్టీ న్యూట్రిషన్ కాలిక్యులేటర్ అందించిన సమాచారం ఆధారంగా ఒక అంచనా

చిరుతిండి హైకింగ్ఈ రెసిపీని ప్రింట్ చేయండి