ఆహారం & పానీయాలు

మంచి ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి ఆల్కహాల్‌ను రహస్య ఆయుధంగా చేసుకోండి: మితంగా బూజ్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అతిగా బూజింగ్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి మీరు తగినంతగా విన్నారు. ఇది మీ ఆరోగ్యం మరియు వైఖరికి స్పష్టంగా తగ్గుతుంది. నిజానికి, ఏదైనా చాలా ఎక్కువ. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక్కొక్కసారి పానీయం లేదా రెండింటిని ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీరు కూడా దీన్ని సరిగ్గా చేయవచ్చు!



కొన్ని అధ్యయనాలు అప్పుడప్పుడు తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని తేలింది.

మీరు మీ నిరుత్సాహాన్ని అదుపులో ఉంచుకున్నంత కాలం మరియు మితంగా ఉండండి, మీరు మద్యం యొక్క ఈ ప్రయోజనాలను గమనించగలరు.





ఇది ఏ విధంగానూ, పింట్ల బీర్‌ను చగ్ చేయడానికి లేదా మెనులోని ప్రతి కాక్టెయిల్‌ను రుచి పరీక్షించడానికి గ్రీన్ సిగ్నల్. మీరు లిక్కర్ యొక్క ఆరాధకులైతే, మీ ఆరోగ్యం కొరకు మీరు మీ స్నేహితులతో కూర్చుని పానీయం లేదా రెండింటిని ఆస్వాదించవచ్చని తెలుసుకోవడం మంచిది.

ఆల్కహాల్ అంటే ఏమిటి?

ఆల్కహాల్ పానీయాలలో క్రియాశీల పదార్ధం ఇథనాల్, దీనిని ఆల్కహాల్ అని పిలుస్తారు. ఈ పదార్ధం మీకు తాగినట్లు అనిపిస్తుంది. ద్రాక్ష లేదా ధాన్యాలు వంటి కార్బ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో చక్కెరను జీర్ణం చేసే ఈస్ట్‌లను పులియబెట్టడం ద్వారా ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది.



పెద్ద మొత్తంలో తినేటప్పుడు, ఇది ఆత్మ చైతన్యాన్ని మరియు సిగ్గును తగ్గిస్తుంది, కానీ తీర్పును బలహీనపరుస్తుంది, విచారకరమైన ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ కాలేయం యొక్క హానిని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.

mm యల ​​vs టెంట్ అప్పలాచియన్ ట్రైల్

కానీ మితంగా తీసుకున్నప్పుడు, కొన్ని మద్య పానీయాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పుష్కలంగా కలిగిస్తాయి.


వివిధ రకాల లిక్కర్© ఐస్టాక్



ఎరుపు వైన్

ఎరుపు, ఎరుపు వైన్, మీరు నన్ను బాగా అనుభూతి చెందుతారు… UB40, 80 ల నుండి వచ్చిన పాప్ బ్యాండ్ వారు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో తెలుసు.

  • ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం అనే రసాయనం ఉన్నందున, ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ మీకు బరువు తగ్గడానికి, es బకాయం మరియు జీవక్రియలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను మందగించడానికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు క్రొత్త వాటిని సృష్టించకుండా ఆపివేస్తుంది.
  • యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు, ఇది జలుబును పట్టుకునే అవకాశాలను 60% తగ్గిస్తుంది.
  • పినోట్ నోయిర్ మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
  • వైన్లోని గుండె-ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పురుషులలో లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి (మితంగా వినియోగించినప్పుడు మాత్రమే).
  • ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క చర్మంలో కనిపించే సమ్మేళనం జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా విధులను మెరుగుపరుస్తుంది.
  • రెస్‌వెరాట్రాల్ అనే అదే సమ్మేళనం మీకు దీర్ఘకాలం జీవించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • బరువు తగ్గడానికి వైట్ వైన్ మంచి ఎంపిక.
  • క్యాబెర్నెట్ వర్కౌట్స్ సమయంలో మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

రెడ్ వైన్ అందిస్తున్న వ్యక్తి© ఐస్టాక్

బీర్

బీర్లో కేలరీలు అధికంగా ఉన్నందుకు ఖ్యాతి ఉంది. మీరు బీర్ బొడ్డును అనుభవించిన తర్వాత, ద్రవ పిండి పదార్థాల కంటే మరేదైనా చూడటం కష్టం. ఐస్-కోల్డ్ బ్రూ మీ శరీరానికి మంచిదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

  • బీర్లు విటమిన్లు, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంతో నిండి ఉంటాయి.
  • ఐస్-కోల్డ్ బీర్ తీవ్రమైన వ్యాయామం సెషన్ తర్వాత మిమ్మల్ని అలాగే నీటిని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
  • బీర్‌లో లభించే క్శాంతోహుమోల్ అనే సమ్మేళనం మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధి ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
  • ఎముక సాంద్రతను పెంచడానికి బీర్ అధిక సిలికాన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంది.
  • మూత్రపిండాల రాళ్ల ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
  • మితిమీరిన బీరు తాగేవారికి మధుమేహం వచ్చే అవకాశం 40% తక్కువ.

బార్టెండర్ బీర్ పోయడం© ఐస్టాక్

టేకిలా

టేకిలా యొక్క చిన్న మోతాదు వంటి అద్భుతాలు చేయవచ్చు:

  • టేకిలా మొక్కలోని ఒక పదార్ధం సహాయంతో మీ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఖనిజాల శోషణను మెరుగుపరిచే కిత్తలి టేకిలానా.
  • మంచి బ్యాక్టీరియా పెరగడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
  • రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
  • కొద్ది మొత్తంలో టేకిలా మీ నరాలను శాంతపరచడం ద్వారా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  • టెకిలాలోని ఫ్రూక్టాన్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే శరీరానికి ప్రోబయోటిక్స్ సరఫరా చేస్తాయి.
  • ఇది రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని రవాణా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

సున్నం మరియు ఉప్పుతో టేకిలా షాట్లు© ఐస్టాక్

గది

ఈ మొలాసిస్ ఆధారిత పానీయం పురాతన ఆత్మలలో ఒకటి. నావికులు మరియు సైనికుల ఎముకలు మరియు శరీరాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి ఇది బాగా ప్రసిద్ది చెందింది.

  • కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, ధమని అడ్డంకులను ఎదుర్కోవడం మరియు గుండెపోటును నివారించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా రమ్ సహాయపడుతుంది.
  • రమ్ యొక్క చిన్న భాగం గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు సాధారణ జలుబు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
  • ప్రతి రోజు ఒక టేబుల్ స్పూన్ రమ్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • ఇది కండరాల నొప్పిని నివారించడానికి మరియు పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
  • ఇది మంచి క్రిమినాశక మందు అయినందున గాయాలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. తినేటప్పుడు, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.
  • మితంగా రమ్ తాగడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి, చిత్తవైకల్యం మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
  • రమ్ యొక్క ఒకే వడ్డింపు (45 మి.లీ.) ఆందోళనను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
  • మొటిమలపై రమ్ మరియు రోజ్ వాటర్ మిశ్రమాన్ని పూయడం వల్ల మీకు స్పష్టమైన చర్మం లభిస్తుంది.

రమ్ మంచు మరియు నారింజ పై తొక్క అలంకరించుతో వడ్డిస్తారు© ఐస్టాక్

విస్కీ

యువతలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆత్మలలో ఒకటి ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

  • బరువు తగ్గించడంలో విస్కీ సహాయపడుతుంది.
  • ఇది మెమరీ నష్టం రుగ్మత అయిన చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
  • విస్కీలో క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడే వైన్‌లో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.
  • ఇది అంతర్గత రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • ఇతర ఆత్మల మాదిరిగానే ఇది డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • విస్కీకి కొవ్వు లేదు, పిండి పదార్థాలు లేవు మరియు చక్కెర లేదు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కూడా మంచిది.

రాళ్ళపై విస్కీ© ఐస్టాక్

కాబట్టి, మీకు ఇష్టమైనది ఏది?

ఎంత ఎక్కువ?

మితమైన మద్యపానం మహిళలకు రోజుకు ఒక ప్రామాణిక పానీయం మరియు పురుషులకు రెండు.

ప్రామాణిక పానీయం యొక్క అధికారిక పరిమాణం వివిధ దేశాలలో భిన్నంగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో, ఒక ప్రామాణిక పానీయం పానీయంలో 10 మి.లీ సంపూర్ణ ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది.

ప్రతి పానీయం యొక్క ABV (ఆల్కహాల్-బై-వాల్యూమ్) శాతాన్ని బట్టి, వివిధ మద్య పానీయాలకు ప్రామాణిక పానీయం యొక్క పరిమాణం మారవచ్చు:

రెగ్యులర్ బీర్

ABV = 4.9%

ప్రామాణిక మొత్తం = 285 మి.లీ.

వైన్

ABV = 13%

ప్రామాణిక మొత్తం = 100 మి.లీ.

లిక్కర్

ABV = 40%

ప్రామాణిక మొత్తం = 30 మి.లీ.

ది బాటమ్‌లైన్

అతిగా మద్యపానం లేదా మద్యం దుర్వినియోగం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి మీరు నిజంగా మద్యం యొక్క వెచ్చదనాన్ని ఆస్వాదించి, దానిని తాగడానికి ఎంచుకుంటే, మంచి ఆరోగ్యం కోసం మితంగా చేయండి.

మరిన్ని అన్వేషించండి

పొడవైన కాలిబాట ఎక్కడ ఉంది

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి