విజేందర్ సింగ్ లాగా కొన్ని గుద్దులు విసరడానికి ఏ మనిషిని ప్రేరేపించగల బాక్సింగ్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు
మీరు బాక్సింగ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీ మనసులో ఏముంటుంది? బహుశా ఆడ్రినలిన్ రష్, వేగం మరియు బలం లేదా మెదడు గాయాలు, నొప్పి మరియు భయం.
విజేందర్ సింగ్, మేరీ కోమ్, మైక్ టైసన్ లేదా ముహమ్మద్ అలీ వంటి నిపుణులు ఉత్తమమైన - బాక్సింగ్ చేసే పనిని చూసిన తర్వాత భయానక ఆలోచనలతో సహా మీ మనస్సు అన్ని రకాల ఆలోచనలను ఉడికించగలదు.
మీరు ప్రేరణ పొందినట్లయితే ఫిట్నెస్ కోసం బాక్సింగ్ తీసుకోండి , మీరు గాయాల గురించి మీ చింతలను విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు ఎందుకంటే గుద్దులు విసరడం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చెడు కంటే మంచి చేస్తుంది.
వాస్తవానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ స్మార్ట్‌కు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. ఈ ప్రక్రియను ఇతర వ్యాయామం వలె సురక్షితంగా చేయండి.
మరియు మీరు ఓపికతో ఉంటే, ప్రో వంటి గుద్దులు ఎలా విసిరాలో నేర్చుకునేటప్పుడు మీరు కొన్ని అద్భుతమైన బాక్సింగ్ ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
బాక్సింగ్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకోవాలి:
1. ఇది ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మీ చేతులు గుద్దడానికి, మీ పాదాలు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు ఆ వేగం-సున్నితమైన కలయికలను చంపడానికి మీ ప్రధాన హెచ్చరికకు సహాయపడటానికి మీ గుండె కృషి చేస్తుంది. సమయంతో, ఇది ఒక మైలు లేదా రెండు పరుగులు చేయకుండా మరింత సమర్థవంతంగా పంప్ చేయడానికి మీ హృదయానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
బాక్సింగ్ శిక్షణ మీ హృదయ స్పందన రేటును 75% నుండి 85% వరకు పెంచుతుంది, ఇది మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి శుభవార్త.
బ్యాక్ప్యాకింగ్ కోసం స్లీపింగ్ బ్యాగ్స్ డౌన్
మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి, బాక్సింగ్ కాకుండా, మీరు ఆయుర్వేద from షధాల నుండి కొంత సహాయం తీసుకోవచ్చు.
2. ఇది మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది & శక్తివంతం చేస్తుంది
బాక్సింగ్ అనేది పూర్తి-శరీర వ్యాయామం మరియు ఇది మీ శరీరానికి పూర్తి-శరీర బలాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడదు, కానీ మీకు బలమైన, నమ్మకంగా మరియు చెడ్డ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మీ శరీర ఆకారం మరియు రకంతో సంబంధం లేకుండా, ఆ జబ్బులు, శిలువలు, అప్పర్‌కట్స్ మరియు హుక్స్ ఎగువ-శరీర కండరాలు, కోర్ మరియు తక్కువ-శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి.
కానీ, మీరు ఎంత చెడ్డవారైనా, కొనసాగడానికి మీకు ఇంకా బలం అవసరం. మీ రోజువారీ మోతాదు ఒమేగా -3 ను పొందారని నిర్ధారించుకోండి
3. ఇది పూర్తి శరీర సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఫుట్‌వర్క్, అప్రమత్తత మరియు పంచ్‌ల కలయిక వంటి పూర్తి-శరీర సమన్వయాన్ని ఏదీ బోధించదు. ఆ శరీర భాగాలన్నింటినీ సమకాలీకరించడం-మీ కళ్ళ నుండి పాదాల వరకు-మీ ఉపచేతన మనస్సును క్లిష్ట పరిస్థితులలో సమన్వయం చేయడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
వేగం మరియు స్థిరమైన కదలిక మీ కీళ్ళకు విఘాతం కలిగిస్తాయి కాబట్టి వారికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను వారు పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
4. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి & నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది
గుద్దే బ్యాగ్‌తో కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం మీ కోపం మరియు ఆందోళనకు చాలా చేస్తుంది.
మనుగడ కోసం ఉత్తమ ఎండిన ఆహారం
బాక్సింగ్ వంటి పూర్తి-బాడీ కార్డియో వర్కౌట్స్ మీ శరీరంలోకి మంచి రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయని పరిశోధనలు చూపించాయి, ఫలితంగా సంతోషకరమైన మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు మంచి నిద్ర నాణ్యత ఉంటుంది.
స్పాట్ మరియు యు స్పాట్ రేఖాచిత్రం
నిజాయితీగా ఉండండి, బాక్సింగ్ అనేది 3 సెట్ల భోజనాలను పునరావృతం చేయడం లాంటిది కాదు. ఇది మరింత సరదాగా ఉంటుంది. ఇది మీ పూర్తి దృష్టిని, కాంబోలను గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యాన్ని మరియు స్ప్లిట్-సెకండ్ నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని కోరుతుంది.
5. ఇది మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీకు మంచి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది
… లేదా కనీసం అలా చేయగల నమ్మకంతో ఉండాలి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఉత్తేజకరమైనవి, కానీ ఇది దశాబ్దం యొక్క ప్రాథమిక అవసరం కూడా. స్ప్లిట్-సెకనులో దృ pun మైన పంచ్‌తో నిరోధించడం, ఓడించడం మరియు తిరిగి రాగల సామర్థ్యం మీ జీవితాన్ని కాపాడుతుంది. మీరు అంగీకరించలేదా?
ది బాటమ్‌లైన్
బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేయడంతో పాటు, బాక్సింగ్ మీ మధ్య భాగాన్ని కూడా శిల్పిస్తుంది.
ఇది మీ శరీరాన్ని మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంలో శిక్షణ మీకు ఇలాంటి మనస్సు గల బాక్సర్‌లతో సంభాషించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
ఒకసారి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?
మరిన్ని అన్వేషించండిమీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
