ప్రేరణ

ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ ఎంత బలంగా ఉన్నాడు?

గోల్డెన్ ఎరా బాడీబిల్డర్లు కేవలం సౌందర్య మరియు నిష్పత్తిలో ఉండరు, కానీ నిజంగా బలంగా ఉన్నారు, మరియు ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ కూడా ఎప్పటికప్పుడు గొప్ప బాడీబిల్డర్. ఆర్నాల్డ్ తన పేరుకు పలు విజయాలు సాధించాడు. అతని విజయాల జాబితా చాలా వైవిధ్యమైనది, మేము దానిని చర్చించినప్పుడు, మేము 5 వేర్వేరు వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. 7 మిస్టర్ ఒలింపియా టైటిళ్లతో ఆర్నాల్డ్‌ను విజయవంతమైన బాడీబిల్డర్‌గా చాలా మందికి తెలుసు. కానీ ఆర్నాల్డ్ మొదట్లో బలం కలిగిన అథ్లెట్ అని కొద్దిమందికి మాత్రమే తెలుసు. రోజులో, బరువు శిక్షణ యొక్క ప్రాధమిక లక్ష్యం కేవలం కండరాల పెరుగుదల కాదు, అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు ముఖ్యంగా సాధారణ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడం, ఈ రోజు 'అబ్స్ ఫర్ ఎబిఎస్ ఫర్ తరం' శ్రద్ధ వహించదు. ఆర్నాల్డ్ యొక్క మొదటి విజయం పవర్ లిఫ్టింగ్ ప్లాట్‌ఫాంపై ఉంది మరియు బాడీబిల్డింగ్ వేదికపై కాదు. కాబట్టి ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ నిజంగా ఎంత బలంగా ఉన్నారో చర్చించుకుందాం.

ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్

1963 నుండి 1965 వరకు, ఆర్నాల్డ్ ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ఈవెంట్లలో పాల్గొన్నాడు. ఈ సమయంలో అతను యువకుడు మాత్రమే. అతని ఉత్తమ ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్ (అవును! OHP ఒకప్పుడు ఒలింపిక్ లిఫ్టింగ్‌లో ఉంది) బరువు 119 కిలోలు. అతని ఉత్తమ క్లీన్ & జెర్క్ 135 కిలోలు మరియు అతను 110 కిలోల ఎత్తగలడు, అన్నిటికంటే సాంకేతిక లిఫ్ట్, స్నాచ్. కానీ ఆర్నీ తన శరీర రకం ఈ క్రీడకు ఉద్దేశించినది కాదని గ్రహించాడు మరియు అతను 1965 తరువాత ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో పోటీ పడ్డాడు.

పవర్ లిఫ్టింగ్

పవర్ లిఫ్టింగ్ ఆటలో ఆర్నాల్డ్ తన విజయాన్ని సాధించాడు. వాస్తవానికి, ఇది పవర్ లిఫ్టింగ్ ఈవెంట్, ఇది ఆర్నాల్డ్కు మొదటి విజయాన్ని అందించింది. అతను 1966 నుండి 1968 వరకు పవర్ లిఫ్టింగ్‌లో పోటీ పడ్డాడు. స్క్వాట్‌లో అతని వ్యక్తిగత ఉత్తమమైనది 215 కిలోలు. అతని భారీ ఛాతీ బెంచ్ ప్రెస్ 200 కిలోలు. మరియు అతని డెడ్ లిఫ్ట్ 310 కిలోల బరువును కలిగి ఉంది. ఆర్నాల్డ్ తన శిక్షణ యొక్క ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో 21 ఏళ్ల యువ లిఫ్టర్ అని చెప్పడం విశేషం.

అనధికారిక జిమ్ రికార్డులు

తరువాత, ఆర్నాల్డ్ బాడీబిల్డర్‌గా తన వృత్తిని ప్రారంభించాడు, కానీ అతని శిక్షణ తత్వశాస్త్రం అదే విధంగా ఉంది- 'భారీగా వెళ్లండి లేదా ఇంటికి వెళ్ళండి'. బాడీబిల్డింగ్ మరియు సౌందర్యం కోసం శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు కూడా పిచ్చి బరువులు ఎత్తడానికి అతను ప్రసిద్ది చెందాడు. తన శిక్షణా కార్యక్రమంలో బ్లూప్రింట్ టు సైజు ఆర్నాల్డ్ తన అనధికారిక జిమ్ రికార్డులను 247 కిలోల స్క్వాట్, 226 కిలోల బెంచ్ ప్రెస్ మరియు 322 కిలోల డెడ్‌లిఫ్ట్ అని వెల్లడించాడు. అతను మిస్టర్ యూనివర్స్ టైటిల్స్ గెలుచుకున్నప్పుడు ఇది అతని ప్రధాన సమయంలో జరిగిందని నేను నమ్ముతున్నాను. అలాగే, ఆర్నాల్డ్ 110-125 కిలోల మధ్య కొన్ని బ్లడీ-హెవీ చీట్ కర్ల్స్ చేయడం ద్వారా ప్రసిద్ది చెందారు.

ఆర్నాల్డ్ ఎంత బలంగా ఉన్నాడు?

ఆర్నాల్డ్ మొదటి నుండి కాంపౌండ్ లిఫ్ట్‌లపై దృష్టి పెట్టాడు. అతని శిక్షణా కార్యక్రమాలలో ప్రధాన వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ బహుళ-ఉమ్మడి కదలికలు. అలా కాకుండా ఆర్నాల్డ్ తనకన్నా బలంగా ఉన్న లిఫ్టర్లతో శిక్షణ పొందాడు. 'మీరు బలంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు బలహీనంగా ఉన్న జిమ్‌లో శిక్షణ ఇవ్వండి' అని చెప్పబడింది. ఆర్నాల్డ్ యొక్క శిక్షణ భాగస్వామి ఫ్రాంకో కొలంబూ, అతనితో ఇప్పటి వరకు స్నేహితులు. 90 కిలోల లోపు అథ్లెట్‌కు ఫ్రాంకో అనూహ్యంగా బలంగా ఉన్నాడు. అతను ఛాంపియన్ పవర్ లిఫ్టర్ మరియు ది వరల్డ్స్ స్ట్రాంగెస్ట్ మ్యాన్ పోటీలలో కూడా పాల్గొన్నాడు. ఫ్రాంకో యొక్క ఉత్తమ లిఫ్ట్‌లో 301 కిలోల స్క్వాట్, 238 కిలోల బెంచ్ ప్రెస్ మరియు 340 కిలోల డెడ్‌లిఫ్ట్ ఉన్నాయి. కాబట్టి మీరు సంఖ్యలను పరిశీలిస్తే, ఆర్నాల్డ్ ఈ రోజు వరకు బలమైన బాడీబిల్డర్లలో ఒకటైన పౌండ్ కోసం పౌండ్.

యష్ శర్మ మాజీ జాతీయ స్థాయి ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు, ఇప్పుడు స్ట్రెంత్ కోచ్, న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు నేచురల్ బాడీబిల్డర్. అతను యూట్యూబ్ ఛానల్ యష్ శర్మ ఫిట్‌నెస్‌ను కూడా నడుపుతున్నాడు, దీని ద్వారా ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులందరికీ సైన్స్ మద్దతు ఉన్న మరియు సులభంగా వర్తించే పద్ధతుల ద్వారా వారి లాభాలను పెంచుకునేలా అవగాహన కల్పించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాడు. అతనితో కనెక్ట్ అవ్వండి యూట్యూబ్ , YashSharmaFitness@gmail.com , ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్ .

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి