మీరు వ్యాయామం చేయనప్పుడు మీ శరీరం వెళ్ళే భయానకం ఇది
వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చిన్నప్పటి నుంచీ మనందరికీ నేర్పించాం. అయినప్పటికీ, ఇంకా చాలా మంది ప్రజలు దీని గురించి ఏమాత్రం చెప్పరు మరియు వ్యాయామశాల లోపలికి చూడలేదు. తత్ఫలితంగా, ఈ వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యాన్ని చిత్తు చేస్తారు మరియు ఒక వైద్యుడు హెచ్చరించినప్పుడు మాత్రమే వ్యాయామం చేస్తారు. మీరు వ్యాయామం చేయనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇక్కడ, నేను మీకు చెప్తాను మరియు మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని ఇష్టపడరు.
మా శరీరాలు ఏమి చేయబడతాయి మరియు మేము ఎలా ఇబ్బంది పడ్డాము!
నేను ఉంచగలిగినంత మాత్రాన- మన శరీరాలు మొబైల్ అయి ఉండాలి. మేము కదలడానికి తయారు చేయబడ్డాము. మనం ఎంత ఎక్కువ కదిలితే, శరీరం లోపల ఉన్నదానిని సమలేఖనం చేయడానికి మన శరీరం ఒక యూనిట్‌గా పనిచేస్తుంది. మీ శరీరం యొక్క ప్రతి పని, ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా, బైపెడల్ లోకోమోషన్‌కు సంబంధించినది. రోజులో తిరిగి es బకాయం లేదు. ఇప్పుడు, మేము మా స్థిరమైన స్థితిలో ఉన్నాము మరియు త్వరలో, మా ese బకాయం ఉత్తమంగా ఉంటుంది. సిర్కాడియన్ రిథమ్ నుండి జీవక్రియ మరియు ఎముక ఆరోగ్యం వరకు ప్రతిదీ ఇబ్బంది పెట్టబడింది. మన శరీరానికి మనం చేసినది జాలి కలిగించే విషయం.
1) పేలవమైన జీవక్రియ
తక్కువ కార్యాచరణ, జీవక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. జీవక్రియ మీ శరీరంలోని ప్రతి రసాయన చర్యల మొత్తం. ఇది మిమ్మల్ని సజీవంగా మరియు పనితీరులో ఉంచుతుంది. చాలా తక్కువ శారీరక శ్రమ ఉన్నప్పుడు, శరీరం చాలా తక్కువ BMR (బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్) కు సర్దుబాటు చేస్తుంది. తక్కువ BMR, ఎక్కువ కొవ్వు పెరుగుదల మరియు అనేక ఇతర రుగ్మతలను సులభంగా నివారించవచ్చు.
2) పేలవమైన శరీర కూర్పు
మనకు ఎక్కువ సన్నని కండర ద్రవ్యరాశి మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉండాలి. దయనీయమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశి పెరుగుతుంది. తత్ఫలితంగా, మీ నిశ్చల జీవనశైలి మిమ్మల్ని అధిక బరువుగా చేస్తుంది, ఇది చివరికి es బకాయంగా మారుతుంది.
3) మెదడు ప్రతిస్పందన మందగించండి
రెగ్యులర్ వ్యాయామం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క మెరుగైన పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఆక్సిజనేటెడ్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి కణం యొక్క నరాల సిగ్నలింగ్‌ను బలపరుస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం సమర్థవంతంగా సరఫరా చేయబడనందున ఈ మొత్తం ప్రక్రియ మందగిస్తుంది.
4) బలహీనమైన కండరాలు మరియు ఎముకలు
వ్యాయామం లేకపోవడం కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది, అనగా కండర ద్రవ్యరాశి మొత్తం తగ్గుతుంది. అంతేకాక, కాల్షియంను పీల్చుకునే ఎముకల సామర్థ్యాన్ని కూడా ఇది నియంత్రిస్తుంది, కాలక్రమేణా బలహీనమైన ఎముకలకు మార్గం ఏర్పడుతుంది. ప్రపంచంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి రోగుల సంఖ్య పెరుగుతూ ఉండటానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.
5) సక్రమంగా రక్తపోటు
వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) రక్త ప్రవాహంలో పెరుగుతుంది. LDL ధమనులలో ఫలకం రద్దీకి దారితీస్తుంది, ఇది క్రమరహిత రక్తపోటు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.
6) నిరాశ మరియు ఆందోళన
ఫిట్నెస్ జీవనశైలిని స్వీకరించడం ద్వారా ఎక్కువ శాతం డిప్రెషన్ కేసులను నియంత్రించవచ్చు. శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, మీ మెదడు ఆరోగ్యం టాస్ (పైన పేర్కొన్న కారకాలు) కోసం వెళుతుంది, ఇది నిరాశ మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.
వ్యాయామం విలాసవంతమైనది కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శరీరం యొక్క అవసరం. వ్యాయామశాలలో చేరడం, క్రీడ ఆడటం లేదా కనీసం ఉదయం / సాయంత్రం నడకకు వెళ్లడం ద్వారా చురుకైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోండి. నివారణ కంటే నివారణ ఉత్తమం అని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల, మంచం బంగాళాదుంపగా ఉండడం ఆపండి!
రచిత్ దువా సాధారణ మరియు ప్రత్యేక జనాభాకు (వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారు, వృద్ధాప్య ప్రజలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు) మరియు సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ కోసం అధునాతన కె 11 సర్టిఫికేట్ ఫిట్నెస్ కోచ్. మీరు అతనితో సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు ఇక్కడ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
