వారానికి ఒకసారి ఎందుకు ఉపవాసం ఉండటం మీకు మంచిది
మనమందరం ఒక్కసారిగా మతపరమైన దశలో ఉండి, మన స్వార్థపూరిత కారణాల వల్ల ఒక రోజు ఉపవాసం ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటాము.
వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉంటే అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వారంలో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల మీరు వారంలో తీసుకునే అన్ని వ్యర్థాలను నిర్విషీకరణ చేయటానికి మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఇది ఎలా పని చేస్తుందో మీరు ఇంకా ఆలోచిస్తుంటే, తెలుసుకోవడానికి చదవండి:
కేలరీలను తగ్గిస్తుంది
వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండటం అడపాదడపా ఉపవాసం అని కూడా అంటారు. మీ బరువును నిర్వహించడంలో మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అడపాదడపా ఉపవాసం కేలరీలు విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన భాగాలు తక్కువ తినడం మరియు ఎక్కువ చెమట పట్టడం. ఈ ఉపవాసం మీ ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు మీ కేలరీలను తగ్గించడానికి 24 గంటలు తగిన సమయం.
అనుసరించడం సులభం
ఒకరు అనుసరించగల రకరకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. కొన్ని వారాలు, కొన్ని నెలలు ఉంటాయి. ఈ ఆహారంలో అతుక్కోవడం చాలా కష్టం, ప్రధానంగా ఈ ఆహారంలో అన్ని మంచి ఆహారాలను తగ్గించుకోవాలి. కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు ఈ ఫాన్సీ డైట్ ప్లాన్‌లన్నింటినీ అనుసరించడంలో ప్రయత్నించారు మరియు విఫలమయ్యారు, దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు వారంలో మీ రెగ్యులర్ భోజనం తినవచ్చు మరియు ఒక రోజు మాత్రమే క్రమశిక్షణను పాటించవచ్చు. ఇలా చెప్పిన తరువాత, వారంలో మీరు తినేదాన్ని చూడటం ఇంకా ముఖ్యం.
స్వేచ్ఛా ఆహారం
మీరు దీన్ని చేయాలనుకున్నప్పుడు మీరు ఎంచుకోగలిగే విధంగా మేము దీనిని స్వేచ్ఛా ఆహారం అని పిలుస్తాము. వారమంతా మీరు ఆందోళన చెందకుండా సాధారణంగా తినవచ్చు. కానీ, మీ ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైనది, మీ బరువు తగ్గడం ఫలితాలు మరింత సానుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు బలహీనంగా మరియు బద్ధకంగా అనిపించే అవకాశాలు తక్కువ. సరైన వ్యాయామ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు రోజుకు మీ క్యాలరీల సంఖ్యను దాటినట్లు మీకు అనిపించిన రోజు, దాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మరుసటి రోజు ఉపవాసం ఉండండి.
వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం చేసే ఈ మార్గం మిమ్మల్ని మీరు నిర్విషీకరణ చేయడానికి మంచి మార్గం మరియు అనుసరించడం చాలా సులభం. కానీ మీ నీటి తీసుకోవడం అవసరమైన స్థాయికి తగ్గకుండా చూసుకోండి. అలాగే, మీరు వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉన్నందున, మిగిలిన రోజులలో మీకు నచ్చినదాన్ని తినడానికి మీరు స్వేచ్ఛగా ఉండలేరని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు తక్షణ ఫలితాలను చూపించకపోవచ్చు కానీ మీ ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక చిక్కులను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు ఏమి తింటున్నారో మరియు ఎలా తినాలో చూడండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అంటే ఏమిటి?
అన్ని సమయాలలో సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి?
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
