పోర్న్ చూడటం నిజంగా టెస్టోస్టెరాన్ పెంచుతుందా? ఇక్కడ సమాధానం ఉంది
అశ్లీలత- ఎవరి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఈ పదం కూడా సరిపోతుంది. ఎంతగా అంటే, అశ్లీల వెబ్‌సైట్‌లపై నిషేధం అమలులోకి రాకముందు, దేశంలోని మొదటి పది వెబ్‌సైట్లలో సగం పోర్న్ సైట్‌లే! వారు ట్విట్టర్, ఇన్స్టాగ్రామ్ మరియు వికీపీడియా కంటే ట్రాఫిక్‌లో అధిక స్థానంలో ఉన్నారు.
నిషేధం అశ్లీలతను చూడకుండా ప్రజలను ఆపలేదని మరియు ప్రాప్యత పొందడానికి వివిధ ఉపాయాలు ఉపయోగించబడుతున్నాయని చెప్పడం సురక్షితం.
కాబట్టి, పోర్న్ చూడటం ఫిట్‌నెస్‌లో ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేస్తుందా?
ఉత్తమ విలువ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ స్లీపింగ్ బ్యాగ్
మొదట మొదటి విషయాలు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా తినాలి, కఠినంగా మరియు తెలివిగా శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు ముఖ్యంగా, ఓపికగా మరియు స్థిరంగా ఉండండి.
మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, సగటు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సగటు పరిధిలో ఉన్న వారితో పోలిస్తే మీరు ఆ విలువైన కండర ద్రవ్యరాశిని ప్యాక్ చేయడం కష్టం.
అలాగే, టెస్టోస్టెరాన్ అనేది హార్మోన్, ఇది పురుషులను మరింత మానవీయంగా చేస్తుంది, మీ శరీరం టెస్టోస్టెరాన్ ఎంత ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తుందో, మీరు ఎక్కువ పురుషంగా ఉంటారు.
ఇప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారితీసే వ్యక్తుల ప్రశ్న ఏమిటంటే, పోర్న్ చూడటం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందా?
పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది?
టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఇతర హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు శారీరక పనితీరును అంచనా వేసే ఈ విషయంపై చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి, ఆహారం యొక్క ఫోటోలు మరియు సంతోషకరమైన జంటల వంటి వివిధ రకాల చిత్రాలు మరియు వీడియోలను చర్య వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు, విచారకరమైన వీడియోలు మరియు అయితే, వయోజన వీడియోలు.
పాల్గొనేవారు దానికి తటస్థంగా ఉన్నారా లేదా మానసిక స్థితిని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ప్రభావితం చేస్తారా అనే దానిపై ప్రతిస్పందన తనిఖీ చేయబడుతుంది.
అధ్యయనాలను చూద్దాం
ఈ అధ్యయనంలో, అథ్లెట్లుగా ఉన్న 12 మందికి వారి 3 రెప్ స్క్వాట్ గరిష్టంగా తనిఖీ చేయడానికి ముందు, అశ్లీల, విచారకరమైన మరియు దూకుడుగా ఉన్న వీడియో క్లిప్‌లను చూపించారు మరియు ఫలితాలు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి.
పోర్న్ చూడటం వాస్తవానికి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచింది, మరోవైపు, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గాయి మరియు 'దూకుడు' వీడియో క్లిప్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచింది.
చివరగా, క్లిప్‌లను చూసిన తర్వాత మూడు-రెప్ స్క్వాట్ మాక్స్ చేయమని సబ్జెక్టులను అడిగినప్పుడు, పోర్న్ చూసిన వారు మెరుగుదల చూశారు.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
ఈ అధ్యయనంలో, 20 మంది యువ వయోజన పురుషులు పూర్తి-నిడివి గల పోర్న్ సినిమాలను చూపించారు, ఇది వారి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను 35 శాతం పెంచింది. ఈ చిత్రానికి 15 నిమిషాల పాటు పెరుగుదల ప్రారంభమైంది మరియు 60-90 నిమిషాల తరువాత గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. ఇది ప్రేరణ మరియు పోటీతత్వం పెరుగుదల మరియు అలసట తగ్గుదల చూపించింది.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
ఇక్కడ గణితాన్ని చేద్దాం. మీ సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్ 500nh / dl చుట్టూ ఉందని ume హించుకోండి, ఇది స్పెక్ట్రం యొక్క దిగువ భాగంలో ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది మరియు మీరు మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను 35% మేర ప్రేరేపించడం చూడటం ద్వారా పెంచుతారు మరియు ఇది మీ వ్యాయామం అంతటా ఉద్ధరిస్తుంది, అది మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది ఎక్కడో 675nh / dl చుట్టూ ఉంటుంది, ఇది సగటుగా పరిగణించబడుతుంది.
కాబట్టి, ఈ రోజుల్లో చాలా జిమ్ ఎలుకలు చేసే విధంగా మీ వెనుక వైపున సూదిని అంటుకునేలా ఇది మీకు ఇవ్వదు, కానీ మీ వ్యాయామాల నాణ్యత పెరిగేకొద్దీ ఇది ఖచ్చితంగా చిన్న తేడాను కలిగిస్తుంది (భారీ బరువులు, ఎక్కువ శక్తి , మరియు పెరిగిన దూకుడు), ఇది సింథటిక్ టెస్టోస్టెరాన్‌తో నిండిన సూదులను అంటుకోవడం కంటే చాలా మంచిది, ఇది మీ సహజ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తక్షణమే మూసివేస్తుంది.
ఈ అంశంపై చేసిన అన్ని పరిశోధనలలో దాదాపు 80 శాతం బాహ్య ఉద్దీపనను ప్రవేశపెట్టినప్పుడు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో పెరుగుదల ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది.
దాని అర్థం ఏమిటి?
ఇక్కడ గమనించవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పురుషులు తమ అశ్లీల వీక్షణ సెషన్‌ను 'పూర్తి' చేయనప్పుడు ప్రదర్శనలలో అన్ని మెరుగుదలలు జరిగాయి, నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుసు.
మీరు మీ సెషన్‌ను పూర్తి చేస్తే, వ్యాయామశాలలో మీ పనితీరు రెండు గంటలు లేదా మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత ప్రభావితమవుతుంది.
కాబట్టి, అదనపు టెస్టోస్టెరాన్ ఎక్కువ లాభాలకు దారితీస్తుందని దీని అర్థం? చెప్పడం కష్టం, నేను పైన చెప్పినట్లుగా, కండరాలను నిర్మించటానికి వచ్చినప్పుడు మీ సహజ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో పాటు ఇంకా చాలా అంశాలు అమలులోకి వస్తాయి, కాబట్టి మేజిక్ ఆశించవద్దు కానీ అది 'సహాయపడుతుంది'.
అయితే మనం ఎవరు తమాషా చేస్తున్నాం? మీరు ఏమైనప్పటికీ ప్రయత్నించబోతున్నారు!
నవ్ ధిల్లాన్ గెట్‌సెట్‌గో ఫిట్‌నెస్‌తో కూడిన ఆన్‌లైన్ కోచ్, ఇది ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలతో ఉన్నవారికి బరువు తగ్గడం నుండి బాడీబిల్డింగ్ షోలలో పోటీ పడటం వరకు సహాయపడుతుంది. అతను అన్ని రకాల జీవితాల నుండి వ్యక్తులకు శిక్షణ ఇచ్చాడు, సాధారణంగా ఆకారం పొందడానికి చూస్తున్న వ్యక్తుల నుండి జాతీయ స్థాయి బాడీబిల్డింగ్ మరియు ఫిజిక్ అథ్లెట్ల వరకు. మీరు nav.dhillon@getsetgo.fitness లేదా అతనిలో Nav ని చేరుకోవచ్చు ఇన్స్టాగ్రామ్ మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలతో వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే నిర్వహించండి.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
