క్రియేటిన్ జుట్టు రాలడానికి కారణమా? చర్చ ఇక్కడ ముగుస్తుంది
భూమిపై అత్యంత పరిశోధించబడిన సప్లిమెంట్లలో ఒకటి అయినప్పటికీ, క్రియేటిన్ చాలా మంది అపఖ్యాతి పాలైన అనుబంధంగా పరిగణించబడుతుంది. దానికి కారణం దాని దుర్వినియోగం లేదా దాని గురించి తప్పుడు సమాచారం. నిజం ఏమిటంటే క్రియేటిన్ ఉపయోగించడానికి పూర్తిగా సురక్షితం మరియు క్రీడాకారులు మరియు బాడీబిల్డర్లు ఇద్దరికీ విస్తృతంగా ఉపయోగించే సప్లిమెంట్లలో ఇది ఒకటి. క్రియేటిన్ వాడకానికి సంబంధించిన అతి పెద్ద అపోహలలో ఒకటి జుట్టు రాలడం. క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్ బట్టతలకి కారణమవుతుందని చాలా మంది అనుకున్నారు. ఈ ప్రకటన నిజమేనా? సరే, క్రియేటిన్ నిజంగా ఏమిటో వివరాలను తెలుసుకుందాం.
క్యాంపింగ్ కోసం మందపాటి స్లీపింగ్ ప్యాడ్
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ అంటే ఏమిటి?
మేము క్రియేటిన్‌ను వివిధ ఇతర పదార్ధాలతో పరస్పరం అనుసంధానించడానికి ముందు, క్రియేటిన్ గురించి కొంచెం మీకు తెలియజేద్దాం. క్రియేటిన్ ఇప్పటికే మీ శరీరంలో లభిస్తుంది మరియు దానిలో 95% అస్థిపంజర కండరాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ATP యాంప్లిఫైయర్ కావడంతో, ఇది మీ కణాలకు అథ్లెటిక్ మరియు చిన్న వర్కౌట్ల కోసం పేలుడు శక్తిని చిన్న పేలుళ్లతో అందిస్తుంది.
క్రియేటిన్ మరియు జుట్టు రాలడం కనెక్షన్
క్రియేటిన్ శరీరంలో DHT స్థాయిలను పెంచుతుంది కాబట్టి ప్రజలు క్రియేటిన్‌ను జుట్టు రాలడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. శక్తివంతమైన ఆండ్రోజెన్ అయిన డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ కోసం DHT తక్కువగా ఉంటుంది. 5-ఆల్ఫా రిడక్టేజ్ అని పిలువబడే ఎంజైమ్ టెస్టోస్టెరాన్‌ను DHT గా మారుస్తుంది. అధిక DHT స్థాయిలు జుట్టు రాలడానికి మరియు బట్టతలకి కారణమవుతాయి. 40 మంది రగ్బీ ఆటగాళ్లపై ఒక అధ్యయనం జరిగినప్పుడు ఈ సిద్ధాంతం వాస్తవానికి వెలుగులోకి వచ్చింది. క్రీడాకారులను క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ భర్తీపై 7 రోజులు మరియు 7 రోజుల క్రియేటిన్ లోడింగ్ మరియు 14 రోజుల క్రియేటిన్ నిర్వహణ మోతాదులో ఉంచారు. ఏడు రోజుల తరువాత DHT స్థాయి 56% పెరిగింది మరియు నిర్వహణ మోతాదుపై బేస్లైన్ కంటే 40% పైన ఉంది. క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ పురుషుల్లో బట్టతలకి కారణమని చెప్పడానికి ఈ అధ్యయనం మాత్రమే కారణం.
ప్రత్యక్ష సంబంధం చూపించడానికి అధ్యయనం లేదు
పైన చర్చించిన అధ్యయనం అధిక DHT స్థాయిలు మరియు క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని చూపిస్తుంది. ఇది క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మరియు జుట్టు రాలడం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని ఏర్పరచదు. ఎంచుకున్న ఆండ్రోజెన్‌లపై క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ యొక్క ప్రభావాలను స్థాపించడం అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం. వాస్తవానికి, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మరియు మగ జుట్టు రాలడం నమూనాపై వేరే అధ్యయనం జరగలేదు. ఇక్కడ గమనించవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, పై అధ్యయనం ముగింపులో, ఒక నిర్ధారణకు రాకముందే తదుపరి దర్యాప్తు అవసరమని స్పష్టంగా పేర్కొనబడింది, ఎందుకంటే ఈ బృందం ఫలితాలను స్థాపించడానికి చాలా చిన్నది.
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ సురక్షితమైనది, పూర్తిగా సురక్షితం
వ్యక్తిగతంగా, క్రియేటిన్ వాడకం బట్టతలకి కారణమైన కేసును నేను ఇంకా చూడలేదు. వాస్తవానికి పూర్తిగా భిన్నమైన లక్ష్యం కోసం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనానికి ప్రజలు సంబంధం ఇవ్వడం ప్రారంభించడంతో ఈ పురాణం ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తుంది. జుట్టు రాలడం మరియు బట్టతల అనేది వంశపారంపర్య కారకాలతో అన్నింటికన్నా ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీ తండ్రి మరియు తాత మంచి జుట్టు పెరుగుదలను కలిగి ఉంటే, మీరు క్రియేటిన్‌ను తీసుకున్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీరు కూడా అదే విధంగా ఉంటారు. మరియు వారు బట్టతల ఉంటే, మీరు ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా, మీరు మీ జుట్టును కూడా కోల్పోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ముందుకు వెళ్లి క్రియేటిన్‌తో సప్లిమెంట్ చేయండి మరియు మీ జుట్టును కోల్పోవడం గురించి చింతించకండి.
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను వ్యవస్థాపకుడు వెబ్‌సైట్ అక్కడ అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణ ఇస్తాడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
