బరువు తగ్గడం

తక్కువ కేలరీల ఆల్కహాల్ ఎంపికలు

ప్రతిదీ

వారాంతంలో ఆహారం తీసుకోవడం స్నేహితుడు మీపై కోరుకునే చర్య కాదు.

అందరిలాగే, మీరు మీ జుట్టును విడదీయడానికి మరియు సుదీర్ఘమైన మరియు కఠినమైన పని వారం తర్వాత గట్టిగా విందు చేయడానికి ఎదురుచూస్తున్నారు. మరియు స్నాక్స్ మరియు ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ ఆకలి లేకుండా పార్టీ అంటే ఏమిటి?

క్యాంపింగ్ కోసం షెల్ఫ్ స్థిరమైన ఆహారాలు

అదృశ్య కేలరీలు

చాక్లెట్ కేక్‌లోని కేలరీలను ఎవరైనా 'చూడగలిగినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ ప్రమాదకరం కాదు. కానీ నీటి ముఖభాగాన్ని చూసి మోసపోకండి. ఒక పింట్ బీరులో 182 కేలరీలు ఒక గ్లాసు మీడియం వైట్ వైన్ లేదా షాంపైన్ 95 కేలరీలు ఉన్నాయి. గుర్తుంచుకోవలసిన సులభమైన నియమం ఏమిటంటే, ఆల్కహాల్ అధికంగా ఉంటే, కేలరీల సంఖ్య ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, ఒక oun న్స్ 80 ప్రూఫ్ వోడ్కాలో 64 కేలరీలు ఉండగా, ఒక oun న్సు 100 ప్రూఫ్ వోడ్కాలో 94 కేలరీలు ఉన్నాయి.

ఆల్కహాల్ కేలరీలలో కొద్ది శాతం మాత్రమే నేరుగా కొవ్వుగా నిల్వవుండగా, ఆల్కహాల్‌లో ఎక్కువ భాగం అసిటేట్‌గా మారుతుంది, ఇది కొవ్వును శక్తి వనరుగా భర్తీ చేస్తుంది. కాబట్టి, కొవ్వుకు బదులుగా శక్తిని అందించడానికి అసిటేట్ కాలిపోతుంది. మరియు అది ఎంత ప్రతికూలంగా ఉందో మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

మరియు, ఆల్కహాల్ ఒక ఆకలి ఉద్దీపన. మగవారికి మద్యపానంతో ఆహారాన్ని వడ్డిస్తే ఎక్కువ తినడానికి ఇష్టపడతారు. త్రాగినప్పుడు, మీ ఆకలిని జ్ఞాపకశక్తి లేకుండా, లేదా ఆహార పరిమితుల పట్ల ఆందోళన లేకుండా మీరు ఏదైనా పట్టుకుంటారు.

బికినీలో ప్రపంచంలో అత్యంత హాటెస్ట్ మహిళలు

ది టిప్పింగ్ పాయింట్

మీ డైట్‌లో రాజీ పడకుండా మీ శుక్రవారం రాత్రి బాష్‌ను ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయపడే ఐదు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సరైన ఎంపిక చేసుకోండి - వైన్, బీర్ మరియు సాధారణ కాక్టెయిల్స్ త్రాగాలి. వైన్ మరియు లైట్ బీర్లలో అతి తక్కువ కేలరీల సంఖ్య ఉంటుంది. మీరు కాక్టెయిల్ అభిమాని అయితే, ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని సరళంగా ఉంచండి. చాక్లెట్ మార్టిని కోసం వెళ్లవద్దు (438 కేలరీలు) బదులుగా పుల్లని ఆపిల్ మార్టిని (148 కేలరీలు) ప్రయత్నించండి.

మీ పానీయాలను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి - ఆల్కహాలిక్ పానీయం తరువాత ఆల్కహాల్ లేనిది. మీరు తక్కువ కేలరీలను తినడమే కాదు, ఆర్ద్రీకరణ హ్యాంగోవర్‌ను నిలిపివేస్తుంది.

నీరు, డైట్ సోడా, లేత నారింజ రసం లేదా నిమ్మరసం మరియు నిమ్మరసం వంటి తక్కువ కేలరీల మిక్సర్లతో కాక్టెయిల్స్ కలపండి. కాక్టెయిల్స్ చాలా శక్తివంతమైనవి. 6 oz పిన కోలాడ 378 కేలరీలతో లోడ్ అవుతుంది.

పాయిజన్ ఐవీ ఎంత పొడవుగా ఉంటుంది

మిక్సర్ మానుకోండి. బదులుగా రుచిగల ఆల్కహాల్ ప్రయత్నించండి.

ఒక ప్రణాళికను అనుసరించండి. మీరు ఎన్ని కాక్టెయిల్స్ కలిగి ఉన్నారో నిర్ణయించుకోండి. పార్టీ ద్వారా కొనసాగడానికి సంఖ్యను విస్తరించండి.

ఉబ్బిన యుద్ధంలో విజయం సాధించడానికి బజ్‌ను త్యాగం చేయడాన్ని మీరు నమ్మని రకమైనవారైతే, హృదయాన్ని కోల్పోకండి. కాక్టెయిల్స్ మీ కోసం చేస్తే, సరైన మిశ్రమాన్ని ఎంచుకోండి. మిక్సర్ యొక్క మీ ఎంపిక మీ పానీయం యొక్క చివరి కేలరీల సంఖ్య ఏమిటో నిర్ణయిస్తుంది. మీ శుక్రవారం రాత్రి పార్టీ-ఆన్-డైట్ కోసం కొన్ని తక్కువ కేలరీల మద్య పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కాలిబాట గుర్తులను ఎలా చదవాలి

వోడ్కా క్రాన్బెర్రీ

ఈ పానీయాన్ని కేప్‌కాడర్ అని కూడా అంటారు. క్రాన్బెర్రీ రసంలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. మీకు 140 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్న డైట్ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మీ సిస్టమ్ నుండి ఆల్కహాల్ను బయటకు తీయడం వల్ల మీకు అదనపు ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

జిన్ మరియు టానిక్

టామ్ కాలిన్స్ కోసం దాహం? గుర్తుంచుకోండి, అది 208 కేలరీలు. సోర్ మిక్స్ మరియు క్లబ్ సోడాను డైట్ టానిక్‌తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి మరియు మీరు 100 కేలరీల వరకు ఉన్నారు.

మోజిటో

మార్గరీటపై మోజిటోను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు సరైన ఎంపిక చేసుకున్నారు. ఇది 132 కేలరీలకు దగ్గరగా ఆదా అవుతుంది. కానీ మీరు బాగా చేయగలరు. చక్కెరకు బదులుగా షుగర్ఫ్రీ వంటి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను వాడండి మరియు బార్టెండర్ తాజా సున్నం రసాన్ని కలపడానికి పోయాలని నిర్ధారించుకోండి. అదనపు ప్రయోజనం కావాలా? పుదీనా మరియు సున్నం రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పుచ్చకాయ మార్టిని

చాలా ఇతర మార్టినిలలో చక్కెర మరియు కేలరీలు ఉన్నాయి, ఈ రుచికరమైన కాక్టెయిల్‌లో 105 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి. వోడ్కా, సింపుల్ సిరప్ మరియు ప్యూరీడ్ పుచ్చకాయతో కలుపుతారు, ఈ పానీయం బరువు చూసేవారిలో ప్రసిద్ది చెందింది.

లైట్ బీర్ మరియు వైట్ వైన్

తేలికైన బీర్, తక్కువ ప్యాక్ చేసే కేలరీలు. ఖచ్చితంగా, అల్ట్రా లైట్ బీర్ బీర్ రుచిగల నీరు లాగా రుచి చూడవచ్చు. కానీ మీరు ఆదా చేస్తున్న కేలరీల గురించి ఆలోచించండి. చాలా తేలికపాటి బీర్ల గడియారం 96 కేలరీలు. ఒక గ్లాసు వైట్ వైన్ 100-120 కేలరీల వద్ద రెండవ స్థానంలో వస్తుంది. మీ ఆహార పరిమితులు మీ వారాంతంలో R మరియు R ను నాశనం చేయనివ్వవద్దు. న్యాయంగా త్రాగండి మరియు మీ గురించి మీ తెలివిని ఉంచండి. అన్ని ఆహ్లాదకరమైన ఆహారాన్ని కోల్పోవటానికి ఆహారం కారణం కాదు.