బరువు తగ్గడం

ఈ డ్యూడ్ ఒక నెల పాటు రాక్ యొక్క డైట్ మరియు వర్కౌట్ నిత్యకృత్యాలను అనుసరించాడు మరియు ఇది ఫలితం

మార్క్ వెబ్స్టర్ గత నెలలో ది రాక్ యొక్క రోజువారీ తినడం మరియు వ్యాయామం దినచర్యను అనుసరించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్నాడు. ఇది మీకు చాలా పని! తనను తాను టాప్ ఆకారంలో ఉంచడానికి, రాక్ రోజుకు ఆరు సార్లు తింటాడు మరియు సుమారు 6 గంటల వ్యాయామశాలలో గడియారాలు. అవును, మీలాగే, వెబ్‌స్టర్ కూడా చేయరని మేము కూడా అనుకున్నాము. కానీ ఏమి అంచనా? కుర్రవాడు ఇప్పటికే దినచర్యలో ఒక నెల లోతుగా ఉన్నాడు మరియు ఫలితాలు స్వయంగా మాట్లాడతాయి.

వెబ్‌స్టర్ అధిక బరువు గల వ్యక్తిగా ప్రారంభించాడు మరియు ఇప్పుడు అతను ఎలా ఉన్నాడో ఇక్కడ ఉంది.

ఈ-డ్యూడ్-ఫాలో-ది-రాక్స్-డైట్-అండ్-వర్కౌట్-రొటీన్-ఎ-నెల-మరియు-ఇది-ఇది-ఫలితం





అతను రాక్ లాగా జాక్ చేయకూడదని వెబ్స్టర్ చాలా స్పష్టంగా చెప్పాడు. సాధారణ ప్రజలు కూడా ఆహారం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే వాటిని అనుసరించవచ్చని ఒక సందేశాన్ని ఇవ్వాలనుకున్నాడు. ప్రస్తుతం మార్క్ ఇలాగే ఉంది.

ఈ-డ్యూడ్-ఫాలో-ది-రాక్స్-డైట్-అండ్-వర్కౌట్-రొటీన్-ఎ-నెల-మరియు-ఇది-ఇది-ఫలితం



ఎడమ చిత్రంలో, మార్క్ 93 కిలోలు మరియు కుడి వైపున, అతను 94 కిలోలు. ఎడమ చిత్రంలో అతను కొవ్వు భారీగా ఉన్నప్పుడు, అతను కొవ్వును కోల్పోయి, సరైన చిత్రంలో కండరాలను సంపాదించినట్లు అనిపిస్తుంది, తద్వారా అదనపు పౌండ్ పొందుతుంది. మీరు have హించినట్లుగా, రోజుకు 6 భోజనాలకు పైగా మీకు చాలా ఖర్చు అవుతుంది. మార్క్ తన ఆహారాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడానికి నెలకు 1,300 పౌండ్ల ఖర్చు చేస్తాడు మరియు అతని రోజువారీ భోజన పథకం ఇలా ఉంటుంది.

ఈ-డ్యూడ్-ఫాలో-ది-రాక్స్-డైట్-అండ్-వర్కౌట్-రొటీన్-ఎ-నెల-మరియు-ఇది-ఇది-ఫలితం

ఈ-డ్యూడ్-ఫాలో-ది-రాక్స్-డైట్-అండ్-వర్కౌట్-రొటీన్-ఎ-నెల-మరియు-ఇది-ఇది-ఫలితం



మార్క్ యొక్క అంకితభావం మరియు పరివర్తనతో ఆకట్టుకున్న ది రాక్ స్వయంగా మనిషికి ట్వీట్ చేశాడు!

మార్క్ తన పరివర్తనతో మాకు చాలా కీలకమైన పాఠం నేర్పుతాడు: మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం మంచిది, es బకాయం దగ్గరపడటం గర్వించదగినది కాదు. ది రాక్ చెప్పినట్లే, ‘మీ * మంచం మీద నుండి లేచి పనికి రండి’!

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి