బ్యాక్ప్యాకింగ్ కోసం 10 ఉత్తమ డీహైడ్రేటెడ్ వెజిటబుల్ బ్రాండ్లు
డీహైడ్రేటెడ్ (ఎండిన) కూరగాయలపై అవలోకనం, ఫ్రీజ్-ఎండిన మరియు పొడి,
చూడవలసిన విషయాలు మరియు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన బ్యాక్ప్యాకింగ్ ఎంపికలు.
డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయలు మనుగడ మార్కెట్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, కాని అవి బ్యాక్ప్యాకర్లలో ఉండాలి కాబట్టి అవి పట్టుకోలేదు. ఏదైనా త్రూ-హైకర్స్ ప్యాక్‌లో చూడండి, మరియు మీరు పుష్కలంగా బార్‌లు, ట్రైల్ మిక్స్ మరియు జెర్కీలను చూస్తారు - మీరు బహుశా ఏ కూరగాయలను చూడలేరు. ఎందుకు?
కూరగాయలు చాలా బ్యాక్‌ప్యాకర్లు కోరుకునేంత క్యాలరీ-దట్టంగా ఉండకపోవచ్చు. కానీ అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం మరియు విస్మరించకూడదు. డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయల సిద్ధంగా లభ్యతతో, మీ ప్యాక్‌లో కొన్ని బ్రోకలీ లేదా క్యారెట్‌లకు మీరు స్థలం చేయలేరు.
ఎందుకు వేగం వేశారు?
తాజా పండ్లను ఎలా తీసుకెళ్లాలనే దాని గురించి మేము మాట్లాడాము కాలిబాటలో కూరగాయలు , కానీ ఇది సవాలుగా ఉంది. వెజిటేజీలు చుట్టుముట్టడానికి భారీగా ఉంటాయి మరియు సాపేక్షంగా త్వరగా పాడుచేయవచ్చు లేదా గాయపడతాయి - హైకర్ యొక్క కఠినమైన మరియు రిమోట్ జీవనశైలికి గొప్ప కలయిక కాదు. మీరు మాంసం మరియు ధాన్యాలు మాత్రమే పరిమితం చేయడానికి ముందు, మీరు కొన్ని సంచుల నిర్జలీకరణ కూరగాయలతో ప్రయోగాలు చేయాలి మరియు అవి మీ ఆహార ప్రణాళికలో ఎలా పనిచేస్తాయో చూడండి. నిర్జలీకరణ కూరగాయల నిల్వను ప్యాక్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు కనుగొనగలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను మాత్రమే మేము వివరించాము.
పోషకాలు: డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయలు మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి ఇది చాలా రోజుల హైకింగ్ నుండి క్షీణించినప్పుడు.
* చిట్కా: డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయల గురించి ప్రజలు అడిగే సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే, అవి వారి తాజా ప్రత్యర్ధుల వలె పోషకమైనవి కాదా. మరియు సమాధానం (ఎక్కువగా) a 'అవును' .
ఫ్రెష్ ఖచ్చితంగా మంచిది, కానీ ఎండిన కూరగాయలు నిర్జలీకరణ ప్రక్రియకు వెళ్ళినప్పుడు వాటి పోషక విలువలను చాలా తక్కువగా కోల్పోతాయి. ఇవి చాలా ఖనిజాలను, విటమిన్ ఎ మరియు కొన్ని బి-విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి అస్థిర పోషకాలు అవి కోల్పోతాయి. అయినప్పటికీ, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద డీహైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా లేదా సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ వంటి రసాయనాలతో ఆహారాన్ని ముందే చికిత్స చేయడం ద్వారా మీరు ఈ నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు సిట్రస్ జ్యూస్ లేదా సిట్రిక్ యాసిడ్‌లో ఆహారాన్ని ముంచడం ద్వారా కొంత విటమిన్ సి ను తిరిగి జోడించవచ్చు.
ప్యాకేబుల్: అవి తేలికైనవి మరియు వాటి తాజా ప్రతిరూపాల పరిమాణంలో కొంత భాగాన్ని తీసుకుంటాయి. మీరు వాటిని మీ ఫుడ్ బ్యాగ్ దిగువన ఉంచవచ్చు మరియు మీరు నడుస్తున్నప్పుడు అవి కుళ్ళిపోవడం లేదా గాయాల గురించి చింతించకండి.
సులభమైన ప్రిపరేషన్: ఇతర ఎండిన ఆహారాల మాదిరిగానే, డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయలు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి. అవి తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు వాటిని కత్తిరించడానికి లేదా కత్తిరించడానికి సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు. వాటిని బ్యాగ్ నుండి బయటకు తీసి మీ ఆహారంలో వేయండి. మీరు పున up పంపిణీల మధ్య ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు కూడా చెడిపోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
అనూహ్యమైన: ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, తక్కువ-ధర, నాణ్యమైన కూరగాయల మిశ్రమాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తయారీదారుల మధ్య ధర మారుతూ ఉంటుంది, అయితే మీరు చిన్న 10-oun న్స్ ప్యాకేజీల కోసం oun న్సుకు $ 1 చెల్లించాలని మరియు మీరు పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేస్తే తక్కువ చెల్లించాలని మీరు ఆశించాలి. ప్రతి oun న్స్ డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయల 1/4 మరియు 1/2 కప్పుల మధ్య వస్తుంది. బంగాళాదుంపలు అత్యంత సరసమైన డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయగా ఉంటాయి, ఆస్పరాగస్, పుట్టగొడుగులు మరియు చిలగడదుంపలు ఎక్కువ ఖరీదైనవి.
* చిట్కా: ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ సేవలను కొనండి మరియు $ 1 నుండి $ 2 వరకు మాత్రమే హృదయపూర్వక సేవలను పొందండి. ఇష్టం ఈ క్వార్ట్ సైజు కూజా $ 15 కోసం.
వాటిని తినకూడదని చింతిస్తున్నారా? బాగా, అగసన్ ఫుడ్స్ నుండి కొన్ని ఎంపికలు ఒక సంవత్సరం వరకు ఉంటాయి. తెరవని సంచులు పాడుచేయవు (25 సంవత్సరాల షెల్ఫ్ జీవితం) కాబట్టి అవి డ్రాప్ బాక్స్‌లలో బాగా రవాణా చేయబడతాయి. మీరు వాటిని సీలు చేసిన జిప్‌లాక్‌లో ఉంచినంత కాలం, డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయలు తెరిచిన తర్వాత ఒకటి నుండి మూడు వారాల వరకు ఉంటాయి.
డీహైడ్రేటెడ్, ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ లేదా పవర్?
'ఎండిన' కూరగాయలు ఎండిన వాటి ఆధారంగా అనేక రూపాల్లో లభిస్తాయి. డీహైడ్రేటెడ్, ఫ్రీజ్-ఎండిన మరియు పొడి కూరగాయలు ఉన్నాయి. ప్రతి దాని ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు వారి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు పోషక అవసరాలను బట్టి ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాలను ఎన్నుకుంటారు.
డీహైడ్రేటెడ్ వెజిటబుల్స్: డీహైడ్రేటర్‌లో ఉంచబడతాయి, ఇవి వేడిచేసిన గాలిని ఎండబెట్టడానికి ప్రసరిస్తాయి.
ఇది వేడిని ఉపయోగిస్తున్నందున, శాకాహారులు ఈ ప్రక్రియలో కొన్ని విటమిన్లను కోల్పోతారు. ఇవి కూడా పరిమాణంలో తగ్గిపోతాయి మరియు నిర్జలీకరణ సమయంలో గట్టిపడతాయి. ఈ ప్రక్రియ ఫ్రీజ్-ఎండబెట్టడం కంటే తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది, అందుకే ఇది ఇతర ఎండిన ఎంపికల కంటే చాలా సాధారణం. ఇది కౌంటర్ టాప్ డీహైడ్రేటర్‌తో ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. ఈ కూరగాయలు వంటలో లేదా నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా రీహైడ్రేట్ అవుతాయి, కాని అవి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు వాటిని సూప్‌లలో తినవచ్చు లేదా వాటిని మీ నూడుల్స్‌లో చేర్చవచ్చు.
ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ వెజిటబుల్స్: కూరగాయల నుండి తేమను బయటకు తీయడానికి రిఫ్రిజిరేటెడ్ వాక్యూమ్ ఉపయోగించండి.
ఈ ప్రక్రియ విటమిన్ మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కూరగాయల ఆకారం, పరిమాణం మరియు ఆకృతిని కూడా అలాగే ఉంచుతుంది, మీరు వాటి ఆకృతికి కూరగాయలు తినడం ఆనందించినట్లయితే ఇది ముఖ్యమైనది. అవి వాటి పరిమాణాన్ని ఎక్కువగా నిర్వహిస్తున్నందున, ఫ్రీజ్-ఎండిన కూరగాయలు వాటి నిర్జలీకరణ ప్రతిరూపాల వలె ప్యాక్ చేయబడవు. వాటిని నేరుగా చిరుతిండిగా లేదా హైడ్రేటెడ్ గా తినవచ్చు మరియు వేడి భోజనంలో చేర్చవచ్చు. ఆకలితో ఉన్న హైకర్ కోసం వారు పరిపూర్ణంగా తయారవుతారు.
శక్తివంతమైన వెజిటబుల్స్: 'డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయలు' అవి చక్కటి పొడిగా ఉంటాయి.
కూరగాయల యొక్క పోషక ప్రోత్సాహాన్ని కోరుకునే వారికి ప్యాక్ చేసి, వాటిని సిద్ధం చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా ఇవి ఆచరణీయమైన ప్రత్యామ్నాయం. మీరు మీ భోజనం మీద పౌడర్ చల్లుకోండి లేదా వాటిని స్మూతీకి చేర్చండి. పొడులు జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లో సులభంగా నిల్వ చేయబడతాయి, అది తక్కువ గదిని తీసుకుంటుంది మరియు మీ ప్యాక్‌కు అతితక్కువ బరువును జోడిస్తుంది.
శక్తితో కూడిన కూరగాయలు వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి, కాని మీరు తాజా కూరగాయల నుండి పొందే ఆహార ఫైబర్‌ను కోల్పోతారు. ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల జీర్ణించుకోవడం సులభం అవుతుంది. ముఖ్యంగా మీ శరీరంలో పేరుకుపోయే విటమిన్లు అధికంగా ఉండే పొడులతో అతిగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. క్యారెట్ పౌడర్, ఉదాహరణకు, విటమిన్ ఎతో దట్టంగా ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని అధిక సాంద్రతలో పసుపు-నారింజ రంగుగా మారుస్తుంది. తగినంత క్యారెట్లు తినడం కష్టం అయితే హైపర్కరోటెనిమియా , పౌడర్‌తో అతిగా వెళ్లడం చాలా సులభం.
* గమనిక: డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయల కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, ప్రాసెసింగ్‌లో సల్ఫైట్లు లేదా ఇలాంటి సంరక్షణకారులను ఉపయోగించారా అని పోషక లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఈ రసాయనాలు నిర్జలీకరణ ఆహారాల జీవితకాలం పొడిగించడంలో సహాయపడతాయి కాని ఆరోగ్య కారణాల వల్ల సంరక్షణకారులను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి అవి అవాంఛిత చేర్పులు కావచ్చు.
హౌ-టు-కుక్ డ్రైడ్ వెజిజీస్
డీహైడ్రేటెడ్ కూరగాయలను వండటం చాలా సులభం మరియు ఇతర డీహైడ్రేటెడ్ ఆహారాన్ని వండటం మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీరు వీటిని చేయాలి:
సులభంగా అగ్నిని ఎలా తయారు చేయాలి
1: వేడినీరు జోడించండి. ఇది మీరు వండుతున్న కూరగాయలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీరు 1 భాగాల కూరగాయలను 2 భాగాల నీటిలో చేర్చాలి
2: వేచి ఉండండి. 10-15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
పూర్తయినప్పుడు మీరు నీటిని తీసివేయవచ్చు, సాదాగా తినవచ్చు, సూప్‌లో చేర్చవచ్చు లేదా వాటిని మీ నూడుల్స్, బియ్యం, ఏమైనా కలపాలి. మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు ఫ్రీజర్ బ్యాగ్ పద్ధతి వంట యొక్క. క్యారెట్లు లేదా బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలను మీరు ఈ పద్ధతిలో త్వరగా ఉడికించాలి.
స్టవ్ లేదా? సమస్య కాదు, మీరు ఎక్కిన కూరగాయలను చల్లగా నానబెట్టడం ద్వారా వాటిని రీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు. మీరు కూడా వాటిని వంట చేయకుండా తినవచ్చు, వాటిని నెమ్మదిగా నమలండి, తద్వారా అవి మీ నోటిలో రీహైడ్రేట్ అవుతాయి.
పాపులర్ డీహైడ్రేటెడ్ వెజిటబుల్స్
CC BY-SA 3.0 | వికీపీడియా ( వాసిలిక్ )
మీరు నిర్జలీకరణ రూపంలో వివిధ రకాల కూరగాయలను పొందవచ్చు. అన్ని కూరగాయలు మొత్తం అమ్మబడవు. బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు కొన్ని రేకులుగా అమ్ముతారు ఎందుకంటే అవి మొత్తం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు సులభంగా విరిగిపోతాయి. మా ఇష్టమైనవి బంగాళాదుంప రేకులు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి తక్షణమే హైడ్రేట్ అవుతాయి మరియు పిండి పదార్థాలతో నిండి ఉంటాయి. క్యారెట్లు మరియు గ్రీన్ బీన్స్ కూడా బాగా రీహైడ్రేట్ చేస్తాయి మరియు భోజనానికి కొంత రంగు మరియు రుచిని ఇస్తాయి. బ్రోకలీ మరొక అద్భుతమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది పూర్తి పోషకాహారంతో నిండి ఉంది మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి మొత్తం వంట అవసరం లేదు.
- మొక్కజొన్న
- బటానీలు
- దుంపలు
- ఆస్పరాగస్
- బంగాళాదుంపలు
- బ్రోకలీ
- బచ్చలికూర
- క్యారెట్లు
- ఎర్ర మిరియాలు
- సెలెరీ
- ఉల్లిపాయలు
- టమోటాలు
హార్మోనీ హౌస్
హార్మొనీ హౌస్‌లో 3-పౌండ్ల ప్యాకేజీలో 45 కప్పుల ఆహారాన్ని అందించే బ్యాక్ప్యాకింగ్ కిట్ ఉంది. కిట్‌లో క్యారెట్లు, డైస్డ్ బంగాళాదుంపలు, గ్రీన్ బఠానీలు, టమోటా డైస్, స్వీట్ సెలెరీ, కట్ గ్రీన్ బీన్స్, స్వీట్ కార్న్, గ్రీన్ క్యాబేజీ, మిక్స్డ్ రెడ్ & గ్రీన్ పెప్పర్స్, తరిగిన ఉల్లిపాయలు, బ్లాక్ బీన్స్, నార్తర్న్ బీన్స్, కాయధాన్యాలు, ఎరుపు బీన్స్ మరియు పింటో బీన్స్ ఉన్నాయి. . వారు వ్యక్తిగత డీహైడ్రేటెడ్ మరియు ఫ్రీజ్-ఎండిన కూరగాయలను కూడా వివిధ పరిమాణాలలో విక్రయిస్తారు. కూరగాయలకు సంకలనాలు లేదా సంరక్షణకారులను చేర్చలేదు మరియు అవి GMO కానివి.
చూడండి హార్మొనీ హౌస్ .
తల్లి భూమి ఉత్పత్తులు
మదర్ ఎర్త్ ప్రొడక్ట్స్ అనేది వర్జీనియా నుండి కుటుంబానికి చెందిన వ్యాపారం, ఇది GMO కాని, సంరక్షణకారి-ఫ్రీజ్-ఎండిన మరియు నిర్జలీకరణ ఆహారాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వారు విస్తృతమైన కూరగాయలు, పండ్లు, బీన్స్ మరియు టివిపి (ఆకృతి-కూరగాయల ప్రోటీన్) ను అందిస్తారు. వాటిని పునర్వినియోగపరచదగిన పర్సు, ప్లాస్టిక్ కూజా లేదా 3-25 పౌండ్ల బల్క్ బ్యాగ్‌లో పొందండి. వారు విటమిన్లు మరియు అందం ఉత్పత్తుల శ్రేణిని కూడా కలిగి ఉన్నారు.
చూడండి మదర్ ఎర్త్ ప్రొడక్ట్స్ .
అగసన్ ఆహారాలు
అగసన్ ఫుడ్స్ అత్యవసర సంసిద్ధతపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు దాని కూరగాయలను బల్క్ కంటైనర్లలో విక్రయిస్తుంది. బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, బఠానీలు మరియు మరిన్ని వంటి ఇష్టమైన కూరగాయలను కంపెనీ అందిస్తుంది. సంకలనాలు లేదా సంరక్షణకారులను ఉపయోగించరు.
ఉత్తర కరోలినాలో ఉచిత క్యాంపింగ్
చూడండి అగసన్ ఫుడ్స్ .
WISE FOODS
వైజ్ ఫుడ్స్ 120 నుండి 1440 సేర్విన్గ్స్ వరకు పెద్ద పరిమాణంలో ఫ్రీజ్-ఎండిన కూరగాయల కిట్లను విక్రయిస్తుంది. ప్రతి ప్యాకేజీలో మొక్కజొన్న, బఠానీలు, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు బ్రోకలీ ఉన్నాయి. కొన్ని వస్తు సామగ్రిలో సాస్‌లు కూడా ఉన్నాయి. సంకలనాలు లేదా సంరక్షణకారులను ఉపయోగించరు.
చూడండి వైజ్ ఫుడ్స్ .
RAINY DAY FOODS
రెయిని డే ఫ్రీజ్-ఎండిన మరియు నిర్జలీకరణ కూరగాయలను 7-oun న్స్ బాక్సుల నుండి 16-పౌండ్ల బకెట్ల వరకు వివిధ పరిమాణాలలో విక్రయిస్తుంది. మీరు వెజిటేజీలను ఒక్కొక్కటిగా కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, స్వీట్ కార్న్, గార్డెన్ బఠానీలు, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు బంగాళాదుంప పాచికలతో ప్రారంభ కూరగాయల ప్యాక్ ఎంచుకోవచ్చు.
చూడండి వర్షపు రోజు ఆహారాలు .
నార్త్‌బే ట్రేడింగ్
నార్త్‌బే ట్రేడింగ్‌లో ఫ్లేక్ మరియు పౌడర్ వెర్షన్‌లతో సహా అనేక రకాల ఎండిన కూరగాయలు ఉన్నాయి. ప్రతి శాకాహారి వ్యక్తిగత సంచులలో (8 నుండి 10 oun న్సులు) మరియు పెద్దమొత్తంలో లభిస్తుంది. సల్ఫైట్లు ఉపయోగించబడవు మరియు అన్ని కూరగాయలు ధృవీకరించబడిన కోషర్.
చూడండి నార్త్ బే ట్రేడింగ్ .
హనీవిల్లె
హనీవిల్లే ఎక్కువగా ఫ్రీజ్-ఎండిన కూరగాయలను # 10 డబ్బాల్లో 1.25 పౌండ్ల కూరగాయలను కలిగి ఉంటుంది. వారి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కూరగాయలు (బఠానీలు, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ, మొక్కజొన్న మరియు బంగాళాదుంప రేకులు) కాంబో ప్యాక్‌లో అమ్ముతారు.
చూడండి హనీవిల్లే .
'VEGGIE MEALS'
మీరు సాదా ఎండిన కూరగాయల కంటే ఎక్కువగా చూస్తున్నట్లయితే, మీరు గుడ్ టు గో, అవుట్డోర్ హెర్బివోర్ మరియు బ్యాక్ప్యాకర్స్ ప్యాంట్రీ వంటి బ్రాండ్లను చూడాలి. గుడ్ టు గో వారి కూరగాయల ఆధారిత భోజనంలో బోల్డ్ మరియు ప్రత్యేకమైన రుచులను అందిస్తుంది. ఇండియన్ వెజిటబుల్ కోర్మా మరియు మెక్సికన్ క్వినోవా గిన్నె సిఫార్సు చేయబడింది. అవుట్డోర్ హెర్బివోర్ గొప్ప-నాణ్యమైన, ఒక-కుండ భోజనాన్ని కూడా చేస్తుంది - చల్లని మరియు వేడి నీటి ఎంపికలు. బ్యాక్ప్యాకర్స్ ప్యాంట్రీ దాని యాడ్-హాట్-వాటర్ భోజనానికి ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే ఇది ఫ్రీజ్-ఎండిన కూరగాయల మెడ్లీని చేస్తుంది, దీనిలో మొక్కజొన్న, బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు తేలికపాటి వెన్న-రుచిగల సాస్‌లో ఉంటాయి.
POWDERS
కూరగాయల పొడులు జనాదరణ మరియు మంచి కారణంతో పెరుగుతున్నాయి. మీరు కూరగాయల రోజువారీ భత్యం తయారీకి ఇబ్బంది లేకుండా త్వరగా తినవచ్చు. మీరు వ్యక్తిగత కూరగాయల పొడులను లేదా నెస్టెడ్ నేచురల్స్ సూపర్ గ్రీన్స్ లేదా అమేజింగ్ గ్రాస్ గ్రీన్ సూపర్ఫుడ్ వంటి “సూపర్ ఫుడ్” గడ్డి మిశ్రమాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
VEGGIE చిప్స్
మీరు బంగాళాదుంప చిప్స్‌ను ఆస్వాదిస్తుంటే, మీ రోజువారీ కూరగాయలను పొందడానికి మరియు వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గంగా కొన్ని వెజ్జీ చిప్‌లను ప్రయత్నించడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు. మీరు వెజ్జీ చిప్స్ చేయవచ్చు ఇంటి వద్ద లేదా వాటిని మీకు ఇష్టమైన ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో కొనండి. మీకు సమీపంలో ఒకటి ఉంటే, ట్రేడర్ జో యొక్క వెజిటబుల్ రూట్ చిప్స్ బాగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.
DIY DRIED VEGETABLES
కాలిబాటలో రుచికరమైన భోజనం కోసం మీ స్వంత కూరగాయలను డీహైడ్రేట్ చేయడం సులభం. స్వీయ-నిర్జలీకరణం గురించి తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ వనరు బ్యాక్ప్యాకింగ్ చెఫ్ . అతను ఆహారాన్ని ఎండబెట్టడం గురించి చిట్కాలు మాత్రమే కాకుండా, బ్యాక్ప్యాకింగ్ కోసం వంటకాలు మరియు భోజన పథకాలను కూడా అందిస్తాడు.
కెల్లీ హాడ్కిన్స్ చేత: కెల్లీ పూర్తి సమయం బ్యాక్ప్యాకింగ్ గురువు. ఆమెను న్యూ హాంప్‌షైర్ మరియు మైనే ట్రయల్స్, ప్రముఖ గ్రూప్ బ్యాక్ప్యాకింగ్ ట్రిప్స్, ట్రైల్ రన్నింగ్ లేదా ఆల్పైన్ స్కీయింగ్‌లో చూడవచ్చు.
క్లీవర్‌హైకర్ గురించి: అప్పలాచియన్ ట్రైల్ త్రూ-హైకింగ్ తరువాత, క్రిస్ కేజ్ సృష్టించాడు cleverhiker బ్యాక్‌ప్యాకర్లకు వేగంగా, నింపడం మరియు సమతుల్య భోజనం అందించడం. క్రిస్ కూడా రాశాడు అప్పలాచియన్ ట్రైల్ ఎలా పెంచాలి .
అనుబంధ బహిర్గతం: మేము మా పాఠకులకు నిజాయితీ సమాచారాన్ని అందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము. మేము స్పాన్సర్ చేసిన లేదా చెల్లించిన పోస్టులను చేయము. అమ్మకాలను సూచించడానికి బదులుగా, మేము అనుబంధ లింకుల ద్వారా చిన్న కమీషన్ పొందవచ్చు. ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది మీకు అదనపు ఖర్చు లేకుండా వస్తుంది.
