ఆవు పాలు Vs బఫెలో పాలు: మంచి కండరాల బిల్డర్ ఏది?
మీకు బలమైన శరీరం కావాలంటే గేదె పాలు తినాలని చాలా మంది నమ్ముతారు. మరియు మీరు పదునైన మనస్సు కావాలంటే, మీరు ఆవు పాలను తినాలి. అలాగే, ఆవు పాలు గేదె పాలు కంటే జీర్ణక్రియకు తేలికగా పరిగణించబడుతుంది. ఇప్పుడు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రశ్న- ఈ రెండింటిలో ఏది కండరాల నిర్మాణానికి మంచిది? ఇక్కడ చాలా తార్కిక వివరణ ఉంది.
పెద్ద తేడా: కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్ (100 మి.లీకి)
హైకింగ్ బట్టలు ఏమి ధరించాలి
ప్రారంభించడానికి, ఆవు పాలు మరియు గేదె పాలు రెండూ చాలా పోషకమైనవి. ఈ రెండింటి మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం కొవ్వు పదార్ధం. ఆవు పాలలో 4% కొవ్వు ఉండగా, గేదె పాలలో 6% కొవ్వు ఉంటుంది. ప్రోటీన్ కంటెంట్ మధ్య స్వల్ప వ్యత్యాసం కూడా ఉంది కాని వ్యత్యాసం చాలా తక్కువ. గేదె పాలలో ప్రోటీన్ 4%, ఆవు పాలలో ఇది 3% ఉంటుంది. గేదె పాలలో కాల్షియం కూడా ఎక్కువ వైపు ఉంటుంది. ఆవు పాలు కంటే గేదె పాలు మందంగా అనిపించడానికి కారణం ఇదే. ఈ మందం కారణంగా, కొత్తగా పుట్టిన శిశువులకు గేదె పాలను అందించడం మంచిది కాదు. కొవ్వు తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆవు పాలు జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు అందువల్ల పసిబిడ్డలకు వడ్డిస్తారు.
కండరాల భవనం మరియు పాలు
శారీరకంగా స్త్రీని ఎలా ఆకర్షించాలి
రెండూ పోషకమైనవి అయినప్పటికీ, మీ కండరాల నిర్మాణ ఆహారంలో భాగంగా పాలు తినాలనుకుంటే, మీ ప్రోటీన్ అవసరాన్ని తీర్చడానికి, ఆవు పాలలో గేదె పాలను ఎంచుకోండి. మొదట, ఆవుల పాలు కంటే గేదె పాలు చాలా తేలికగా లభిస్తాయి. రెండవది, బఫెలో యొక్క పాలు ఆవు పాలు కంటే ప్రోటీన్ కంటెంట్లో కొంచెం మెరుగ్గా ఉంటాయి. వ్యత్యాసం పెద్దది కానప్పటికీ, అది ఖచ్చితంగా జతచేస్తుంది. గేదె పాలలో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం గురించి కొంతమంది ఆందోళన చెందుతారు. దీని కోసం, తక్కువ కొవ్వు ఎంపికలను ఎంచుకోండి. మీరు పరిమాణాన్ని మాత్రమే వెంటాడుతూ, మీ క్యాలరీలను పెంచాలని చూస్తున్నట్లయితే, మొత్తం కొవ్వును ఎంచుకోండి. పాలలో కొవ్వు ప్రధానంగా సంతృప్తమైందని గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఆందోళన కలిగించే విషయం కాదు. టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి పురుషులకు సంతృప్త కొవ్వు అవసరం. ఇతర వనరుల నుండి మీ మొత్తం సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువగా లేకపోతే, మొత్తం కొవ్వు పాలను ఎంచుకోండి. ప్రతి వ్యక్తితో రుచి మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా గేదె పాలు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
పెంపుపై ఏమి ధరించాలి
తుది పదం
విస్తృతంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఏ పాలు తీసుకుంటారనే దానిపై పెద్ద తేడా ఉండదు, కానీ అవును, గేదె పాలు మంచి బేరం అనిపిస్తుంది. మంచి లభ్యత, మంచి రుచి, అధిక ప్రోటీన్ మరియు ఎక్కువ కాల్షియం ఆవు పాలలో మంచి ఎంపిక చేస్తుంది. ఆవు పాలను పసిబిడ్డలకు లేదా గేదె పాలను జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారికి ఉపయోగించవచ్చు. మళ్ళీ, కేలరీ మిగులును సృష్టించడం ద్వారా పరిమాణాన్ని ఉంచడం మీ లక్ష్యం అయితే, మొత్తం కొవ్వు గేదె పాలు అనువైనవి. మీరు లోటును తగ్గించి పనిచేస్తుంటే, తక్కువ కొవ్వు ఆవు పాలు లేదా తక్కువ కొవ్వు గేదె పాలను ఎంచుకోండి.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
