ఎలా ఒక శాఖాహారం మాధవన్ ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ యొక్క కండరపుష్టి పరిమాణానికి కఠినంగా శిక్షణ పొందాడు
ఆర్ మాధవన్ నిజంగా ఎవరూ ద్వేషించలేని వ్యక్తి. అతను చేసిన సినిమాలు, అతను ఎలాంటి పాత్రలు పోషిస్తున్నాడో మరియు అతను మొత్తం వ్యక్తిగా నిలబడతాడు, ప్రజలు సహాయం చేయలేరు కాని వారి ప్రేమతో అతనిని స్నానం చేస్తారు.
జంషెడ్పూర్-జన్మించినవాడు ఫిట్నెస్ పరిశ్రమలో తనకంటూ ఒక పేరును సృష్టించగలిగాడు, అతను నమ్మశక్యం కాని శరీర పరివర్తన ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు లో ఆది తోమర్ పాత్ర కోసం సాలా ఖాదూస్ (2016).
udap నో ఫెడ్ బేర్ బేర్ రెసిస్టెంట్ కంటైనర్
ఈ కథ తప్పనిసరిగా ఒక మాజీ బాక్సర్ తన కెరీర్‌ను తన రంగంలో రాజకీయాలకు బలై, చివరికి మరొక అథ్లెట్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు ఆమె విజయాల ద్వారా తన కలలను గడపడానికి వెళ్ళింది.
సహజంగానే, మనిషి ఈ భాగాన్ని చూడవలసి వచ్చింది, దీని అర్థం కఠినమైన ఆహార చక్రం మరియు నియంత్రిత వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరించడం వంటి కొన్ని తీవ్రమైన జీవనశైలి మార్పులు.
R మాధవన్ శరీర పరివర్తన ఎలా జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది:
ఆహారం లేదా తినే చక్రంలో మార్పులు:
చిత్రం ప్రారంభించిన సమయంలో ఒక విలేకరుల సమావేశంలో, స్వచ్ఛమైన శాఖాహారి అయిన మాధవన్, తన ఆహారంలో ఎటువంటి మార్పులు చేయలేదని చెప్పారు. అతను తన పరివర్తన సమయంలో అదనపు సప్లిమెంట్లను తీసుకోలేదని చెప్పాడు.
అతను చేసినదంతా అతను సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత ఏమీ తినకూడదని మరియు ప్రతి రాత్రి 10 గంటలకు మంచానికి వెళ్ళకుండా చూసుకోవాలి. తన శరీరానికి ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణించుకునే అవకాశాన్ని కల్పించడానికి భోజనాల మధ్య కనీసం ఐదున్నర గంటల విరామం ఉందని ఆయన పేర్కొన్నారు.
© యూనివర్సల్ మోషన్ పిక్చర్స్
మీరు ఆహారాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయగలరా?
ఇలా చెప్పిన తరువాత, అతను తన ఆహారపు అలవాట్లలో చాలా చిన్న మార్పులు చేసాడు dahi chawal (పెరుగు బియ్యం) మరియు పూరి భాజీ .
శిక్షణ:
© యూనివర్సల్ మోషన్ పిక్చర్స్
తన పరివర్తనను వ్యక్తిగత శరీర శిక్షకుడు అలెగ్జాండర్ కోర్టెస్‌కు మాధవన్ పేర్కొన్నాడు. అతను శిక్షణ కోసం యునైటెడ్ స్టేట్స్కు కూడా వెళ్ళాడు, ఎందుకంటే అక్కడ శిక్షణ యొక్క నాణ్యత మెరుగ్గా ఉందని అతను భావించాడు, కాని అతను సుదీర్ఘ ప్రయాణానికి సిద్ధంగా ఉన్న మానసిక స్థితిలో తనను తాను ఉంచాలనుకున్నాడు కాబట్టి, అతను తనకు కాదని భావించాడు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు చేయగలిగారు.
మాధవన్ తన వ్యాయామాన్ని కిక్ స్టార్ట్ చేయడానికి బాక్సింగ్ కూడా తీసుకున్నాడు. బాక్సింగ్ అనేది చాలా ప్రభావవంతమైన ఇంకా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన వ్యాయామాలలో ఒకటి మరియు ఇది కనిపించే దానికంటే ఎక్కువ డిమాండ్ ఉంటుంది. మీరు 40 సెకన్ల పాటు బాక్సింగ్ చేయవలసి వస్తే, ఎంత తయారీ - బలం, దృ am త్వం మరియు శక్తి - మీకు కావాలి అని నేను గ్రహించాను, మాధవన్ స్వయంగా చెప్పారు ది ఇండియన్ ఎక్స్‌ప్రెస్‌తో ఇంటర్వ్యూ .
© యూనివర్సల్ మోషన్ పిక్చర్స్
బోలు మరియు కేవలం కాస్మెటిక్ ఫలితాలను చూడటానికి ఆతురుతలో కాదు, మాధవన్ సరైన మార్గంలో చేయాలనుకున్నాడు. అతను బలమైన కోర్ కలిగి ఉండటంపై దృష్టి పెట్టాడు మరియు సౌందర్యం అతనికి బోనస్‌గా వచ్చింది.
అతని పరివర్తన ముగిసే సమయానికి, అతను పెద్దదిగా కనిపించడమే కాదు, అతని కండర ద్రవ్యరాశి చాలా పెరిగింది, అతను బాడీబిల్డింగ్ లెజెండ్ ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ పరిమాణంలో తన డబ్బు కోసం పరుగులు పెడుతున్నాడు.
© యూనివర్సల్ మోషన్ పిక్చర్స్
'ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ తన మొదటి చిత్రం చేసినప్పుడు, మరియు నేను చేసినప్పుడు 20-అంగుళాల కండరపుష్టిని కలిగి ఉన్నానని చెప్పనివ్వండి సాలా ఖాదూస్ , నేను శాఖాహారిని కాబట్టి నేను 18 మరియు సగం అంగుళాలు నిర్వహించగలిగాను, మాధవన్ అన్నారు.
ప్రజలు సాధారణంగా ఎలా మాట్లాడతారు మొక్కల ఆధారిత మందులు అటువంటి శరీర పరివర్తనకు అవసరమైన ఒక శాఖాహారం ప్రోటీన్ మరియు ఇతర మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు, మాధవన్ వాటిని తీసుకోవడం మానేసి, ఇంకా ఈ భారీగా చూడగలిగేది నమ్మశక్యం కాదు.
ఒక వేలు సవాలు ఏమిటి
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
