31 డేస్ ఆఫ్ ఫిట్నెస్: ఫ్యాట్ బాయ్ నుండి ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ వరకు, ఇక్కడ రచిత్ దువా కథ
నేను లావుగా ఉన్న అబ్బాయి. నేను ప్రారంభించినప్పుడు మరియు విషయాలు మార్చవలసిన అవసరం ఉందని గ్రహించినప్పుడు అది నా వాస్తవికత. జంక్ ఫుడ్ నా ఆనందానికి మూలం అయిన ఒక సమయం ఉంది. వాస్తవానికి, ఆ దారుణమైన జీవనశైలి నన్ను 92.6 కిలోల శరీర బరువు వద్ద, 30% శరీర కొవ్వును కేవలం 5.6 అడుగుల ఎత్తులో కూర్చోబెట్టింది. ఇవన్నీ నేను బాడీబిల్డింగ్‌లో ఉన్నప్పుడే కాని నా పోషణ పీలుస్తున్నందున ఒంటిలా అనిపించింది. నన్ను స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఒకేలా ఆటపట్టించారు. బాగా, అది జరుగుతుంది, నేను బాడీబిల్డింగ్‌ను ప్రేమిస్తున్నానని మీరు చెప్పినప్పుడు కానీ మీరు నిజంగా స్నోమాన్ లాగా కనిపిస్తారు. నేను విమర్శించాను. ఇది నా జీవనశైలిని మార్చడానికి నాకు ఆజ్యం పోసింది
విమర్శ ముఖ్యం. ఇది మిమ్మల్ని తయారు చేస్తుంది లేదా మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఆశావాద వ్యక్తి కావడంతో, నేను వరుసగా వ్యంగ్య వ్యాఖ్యలను ప్రేరేపించే కారకాలుగా తీసుకున్నాను మరియు రూపాంతరం చెందాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను చెప్పినట్లుగా, నేను బాడీబిల్డింగ్‌ను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు అవును, నేను వర్కవుట్ చేసేవాడిని కాని నా పోషణను చూసే సమయం వచ్చింది.
నేను క్లీన్ అవుట్ మై డైట్
నా ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేయడం ప్రారంభించాను. జంక్‌ను పూర్తిగా వదులుకుని, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్‌లకు మార్చారు మరియు శిక్షణా సమావేశాలు మరింత తీవ్రంగా మారాయి. ఆ సమయంలో, ఇంటర్నెట్ నా ఏకైక కోచ్ (నేను క్రిస్ గెతిన్ యొక్క DTP మరియు తరువాత ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ యొక్క ప్రోగ్రామ్‌ను తగ్గించడానికి బ్లూప్రింట్‌ను అనుసరించాను). బరువు శిక్షణతో పాటు, నేను కొన్ని నెలలు ఈత కూడా చేర్చుకున్నాను, చివరికి నా శరీరం ఫలితాలను చూపించడం ప్రారంభించింది. అయితే నేను ఉలిక్కిపడే శరీరాకృతిని కలిగి ఉండాలని అనుకున్నాను. ప్రతి ఇతర వ్యక్తిలాగే, నేను కూడా నా అబ్స్ చూడాలనుకున్నాను. నిజం చెప్పాలంటే, అది సహజంగా సాధ్యం కాదని నేను కూడా అనుకున్నాను. ఆ సమయంలో పిఆర్ ప్రొఫెషనల్‌గా ఉన్నందున, నేను ఉత్తమ ఫిట్నెస్ కోచ్‌లు మరియు అగ్ర అథ్లెట్లతో బాగా నెట్‌వర్క్ చేసాను. అప్పుడు నేను భారతదేశంలోని అగ్రశ్రేణి ఫిట్నెస్ కోచ్లలో ఒకరైన మిస్టర్ అమీందర్ సింగ్తో కనెక్ట్ అయ్యాను. నేను భారతదేశపు ఉత్తమ పురుషుల ఫిజిక్ అథ్లెట్ జునైద్ కలివాలాతో కూడా సంప్రదించాను. నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా, నేను మిస్టర్ అమీందర్ సింగ్తో నా పరివర్తన గురించి చర్చించటం మొదలుపెట్టాను, అదే పట్ల నా అభిరుచిని చూసినప్పుడు, అతను నా పరివర్తనకు తీవ్రమైన మార్గాన్ని ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
స్టెరాయిడ్లు తీసుకోవడం గురించి దాదాపుగా ఆలోచించాను కాని నా హార్డ్ వర్క్ మీద నమ్మకం ఉంది
మీ కోచ్ ముఖ్యమైనది మరియు నన్ను నమ్మండి, ఒక సమయం ఉందని నేను అంగీకరించాలనుకుంటున్నాను, ఉలిక్కిపడిన శరీరాన్ని వెంబడించటానికి, నేను స్టెరాయిడ్లు తీసుకోవటానికి దాదాపుగా నా మనస్సును ఏర్పరచుకున్నాను. అయినప్పటికీ, దేవునికి ధన్యవాదాలు, నేను నన్ను అమీందర్ మరియు జునైద్ కలివాలాతో అనుసంధానించాను, అతను సహజంగా ఒక మంచి శరీరాన్ని పొందగలడని నన్ను నమ్మించాడు మరియు అందువల్ల నేను ఆ చెడు ఆలోచనను వదులుకున్నాను.
ఈ రోజు నేను
ఇది దాదాపు ఒక సంవత్సరం అయ్యింది మరియు ఇప్పుడు నేను 69 కిలోల శరీర బరువుతో ఉన్నాను, దాదాపు 11% శరీర కొవ్వుతో. నేను ఎలా తయారు చేసాను? బాగా, నిరంతరాయంగా మరియు క్రమశిక్షణతో ఉండటం మరియు కొవ్వు తగ్గడానికి శాస్త్రీయ విధానాన్ని వర్తింపజేయడం. తీవ్రమైన బరువు శిక్షణ, తక్కువ కార్బ్ డైట్, తరువాత ఇది కెటోజెనిక్ డైట్ గా మారిపోయింది, అది ముక్కలు కావడానికి సహాయపడింది మరియు చివరకు నా అబ్స్ ను సహజంగా చూడగలిగాను. ఫిట్నెస్ పట్ల నాకున్న అభిరుచి కొత్త మలుపు తీసుకుంది, సహజంగా రూపాంతరం చెందడానికి ఎక్కువ మందికి సహాయపడటానికి, దీన్ని నా వృత్తిగా మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ రోజు, నేను కూడా అధునాతన సర్టిఫైడ్ ఫిట్నెస్ కోచ్ మరియు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్. నా పరివర్తనతో, మీరు సహజంగా అసాధారణమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని నేను తేల్చుకోవాలనుకుంటున్నాను, మీకు కావలసిందల్లా అంకితభావం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతిలో మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే సరైన కోచ్.
రచిత్ దువా సాధారణ మరియు ప్రత్యేక జనాభాకు (వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారు, వృద్ధాప్య ప్రజలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు) మరియు సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ కోసం అధునాతన కె 11 సర్టిఫికేట్ ఫిట్నెస్ కోచ్. మీరు అతనితో సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు ఇక్కడ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
