ఏదైనా ఆహారం ప్రారంభించే ముందు తనను తాను అడగడానికి 7 ప్రశ్నలు ప్రేరేపించబడవు & మోసం చేయవద్దు లేదా వదులుకోకండి
మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారా లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికల కోసం వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నా, మీరు సుదీర్ఘమైన మరియు దృ commit మైన నిబద్ధతను కలిగి ఉండాలి.
మోసపోకుండా డైట్‌లో ఎలా అతుక్కోవాలి?
మీరు ఎప్పుడైనా డైటింగ్ కోసం ప్రయత్నించినట్లయితే, కష్టతరమైన భాగం ఆహారం మాత్రమే కాదు, దానితో అంటుకోవడం అని మీరు అంగీకరిస్తారు.
పూర్తి లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ముందే ప్రజలు చాలా తరచుగా డైట్ ప్లాన్‌ను వదులుకోవడానికి ఒక కారణం ఉంది. మేము దాన్ని పొందుతాము, ఆహారం అనేది మీ ఆహారపు అలవాట్లలో తీవ్రమైన మార్పు.
అందువల్లనే ఈ రోజు మీ ఆహారం నుండి మీరు ఆశించే దాని కోసం మేము మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తాము.
వ్యాయామం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో సగం మాత్రమే, మరొకటి మరియు సమానంగా ముఖ్యమైన భాగం మీ ఆహారం.
ఏదైనా కొత్త ఆహారం ప్రారంభించే ముందు మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవలసిన 7 ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ప్రారంభకులకు ఈ డైటింగ్ చిట్కాలు మీకు కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడతాయి!
నేను బరువు తగ్గడం ఎందుకు?
ఈ సాధారణ ప్రశ్న అడగవలసిన ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి. మీ పూర్తి దృష్టి అవసరమయ్యే ప్రయాణంలో దూకడానికి ముందు ఆగి, బరువు ఎందుకు తగ్గాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది ఆరోగ్య కారణాల వల్ల లేదా మీరు తప్పక అనుకుంటున్నారా? మీ శరీరంలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు స్థాయిలు ఉన్నందున లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారా?
ఈ ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి ఎందుకంటే మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీరు తప్పక, ఇంత సుదీర్ఘ నిబద్ధతకు ఇది బలమైన ప్రేరణ కాకపోవచ్చు.
సమయం సరైనదేనా?
ఎక్కువ సమయం, మేము బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ప్రారంభించండి కానీ సమయం సరైనది కాదు. క్రొత్త నగరానికి వెళ్లడం వంటి కొన్ని దృశ్యాలు మన జీవనశైలిని తీవ్రంగా మార్చగలవు. ఈ పరిస్థితులలో మీరు ఇప్పటికే కొత్త జీవన విధానంలో స్థిరపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అటువంటప్పుడు, మరొక కొత్త మరియు తీవ్రమైన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడం మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.
మీరు వర్కౌట్స్‌లో సరిపోతారా?
మీకు సూపర్ బిజీ షెడ్యూల్ లేదా డిమాండ్ ఉద్యోగం ఉంటే, డైటింగ్ ఉత్తమ ఆలోచన కాకపోవచ్చు. ఒంటరిగా, డైటింగ్ వల్ల కావలసిన ప్రభావాలు రావు. ఫలితంగా మీరు డీమోటివేట్ అయి ప్లాన్‌ను పూర్తిగా వదలవచ్చు.
మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే ప్రారంభకులకు డైటింగ్ చిట్కాలు లేవు. బరువు తగ్గడం మీ లక్ష్యం అయితే, వేగంగా మరియు మంచి ఫలితాలను పొందడానికి మీరు ఈ రెండు పద్ధతులను అనుసరించాలి.
మీరు ఎంత తరచుగా తింటారు?
సరే, మీరు మీ own రి వెలుపల విద్యార్ధి లేదా పని చేసే వృత్తి నిపుణులైతే, మీరు బహుశా ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా తింటారు. మీరు ఎంత ఎక్కువ హ్యాంగ్ అవుట్ చేస్తే మీ డైట్ ప్లాన్‌కు అతుక్కోవడం కష్టం. అలాగే, మీ డైట్ ప్లాన్ ప్రకారం మీరు తినడం ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యంగా ఉండదు. ప్రయాణ జీవనశైలిలో తినడం ఈ రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది ఖచ్చితంగా ఆహారాన్ని అనుసరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడం మినహా ప్రయోజనాలు?
బరువు తగ్గడం స్వయంచాలకంగా మంచి ఆరోగ్యం కాదు. ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. లేకపోతే, మీరు మీ లక్ష్యం బరువును సాధించవచ్చు కాని మీ ఆరోగ్య ఖర్చుతో. దాని గురించి ముందే ఆలోచించండి మరియు మీ పరిశోధన బాగా చేయండి. మీరు లేకపోతే, మీరు ఏమైనప్పటికీ తరువాతి దశలో ఆహారాన్ని వదులుకోవలసి ఉంటుంది.
నేను దానిని ఇవ్వగలనా?
మనలో చాలామంది పరిగణించటం మరచిపోయే మరో అంశం ఏమిటంటే, డైట్ ప్లాన్ యొక్క స్థోమత. చాలా ఆహారంలో రోజువారీ ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి జనాదరణ పొందినవి మరియు చౌకైనవి. అయితే, మీ చివరలో కొంచెం స్ప్లర్జింగ్ అవసరమయ్యే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీ బడ్జెట్‌ను ముందే సెట్ చేసి, ఆపై డైట్ ఎంచుకోండి.
ఆహారం నిలకడగా ఉందా?
మీరే ప్రశ్నించుకోవలసిన చివరి మరియు చివరి ప్రశ్న ఇది. చాలా తరచుగా, మేము ఒక ఆహారాన్ని ప్రారంభిస్తాము, కానీ దాని తీవ్రత కారణంగా మేము కొన్ని వారాల తర్వాత కష్టపడతాము. కొన్ని ఆహారాలు చాలా విపరీతమైనవి మరియు అనేక కారణాల వల్ల స్థిరంగా ఉండకపోవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు భారతీయ ఆహారంలో అలవాటుపడితే లేదా ఇంతకు ముందు డైటింగ్ ప్రయత్నించకపోతే, కెటో మీ కోసం కొంచెం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అందువల్లనే ఈ అంశంపై పరిశోధన మరియు వృత్తిపరమైన జ్ఞానం ముఖ్యం.
మీరు ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉన్నారు!
ప్రయాణం నుండి ఏమి ఆశించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీరు మానసికంగా దాని కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇది కష్టతరమైన మరియు సుదీర్ఘ ప్రయాణం కానీ మీరు సున్నా పరిశోధన మరియు ఆలోచనతో దానిలోకి వెళితే మాత్రమే.
టార్ప్ ఎలా సెటప్ చేయాలి
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
