ప్రేరణ

ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే ఆహారాలు

ప్రతిదీ మీ జీవితాన్ని సమగ్రంగా మార్చకుండా మీ జీవనశైలిలో పెద్ద మార్పు జరగదు.

మేము మీ నుండి బయటపడటానికి కొన్ని మంచి మార్గాలను చెప్పాము మరియు ధూమపానం మరియు బరువు పెరగడం మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించాము మరియు ఆహారాలను తగ్గించడంలో మరియు ధూమపానం మానేయడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడానికి ఇది మంచి ప్రారంభ స్థానం అనిపిస్తుంది.

సిగరెట్ల కోసం కోరికలను తగ్గించండి

చక్కెర ఆహారాలు, ఎర్ర మాంసం, కాఫీ మరియు మద్యం మానుకోండి.

షుగర్, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర అధికంగా నుండి చివరికి క్రాష్ అవుతుంది, మరియు మీరు మరొక అధికంగా కోరుకుంటారు. ఎర్ర మాంసం సిగరెట్లు మంచి రుచిని కలిగిస్తుంది - ధూమపానం చేసేవారిని అడగండి. కాఫీ యొక్క బజ్ (మరియు తరువాతి డ్రాప్ - కెఫిన్ యొక్క మరొక మూలం కోసం తృష్ణకు దారితీస్తుంది) మరియు మీ మెదడుపై ఆల్కహాల్ యొక్క న్యూరోబయోలాజికల్ ప్రభావం మిమ్మల్ని సిగరెట్ కోసం ఆరాటపడేలా చేస్తుంది. మరియు మీరు త్రాగేటప్పుడు, ధూమపానం చేయకూడదని మీ తీర్మానంలో మీరు గట్టిగా ఉండలేరు.

భోజనం భర్తీ కోసం ఉత్తమ ప్రోటీన్ షేక్స్

యాపిల్స్

రోజుకు 2-3 ఆపిల్ల ఉండవచ్చు. యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది మీ బ్లడ్ టాక్సిన్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది. ప్రతికూల సందర్భాల్లో, సిగరెట్ల నుండి విషం యొక్క రక్తప్రవాహ ఆహారాన్ని పూర్తిగా ప్రక్షాళన చేయడానికి ఆపిల్-మాత్రమే ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం అంటారు.

(పైన చార్లీజ్ థెరాన్ ఇవన్నీ తప్పు చేస్తున్నాడు!)

ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ భోజనం భర్తీ వణుకుతుంది

యాపిల్స్ కూడా క్రంచీ మరియు తీపిగా ఉంటాయి మరియు ధూమపానం చేసేవారికి నోటితో ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

సినమ్మోన్

ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి మీరు దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించవచ్చు.

దాల్చిన చెక్క

దాల్చిన చెక్క కర్రపై లోతుగా పీల్చడం రుచిగల సిగరెట్‌పై లోతైన లాగడాన్ని అనుకరిస్తుంది.

రెండవది, దాల్చినచెక్క మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గిస్తుంది - ధూమపానం మానేయడం యొక్క అన్ని తాత్కాలిక దుష్ప్రభావాలు.

దాల్చినచెక్క కూడా మంచిది. మీ రక్తం, మీ కడుపు - దాల్చినచెక్క చాలా విషయాలకు ఒక టానిక్.

అల్లం మరియు వెల్లుల్లి

అల్లం వేడి పదార్థం - అక్షరాలా. ఇది మీ టాక్సిన్స్ ను చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. మీరు నిష్క్రమించినప్పుడు వెల్లుల్లి మీ హెచ్చుతగ్గుల రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.

సుత్తి పట్టు వంపు డంబెల్ ప్రెస్

పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు

ఒక గ్లాసు పాలు తర్వాత ధూమపానం imagine హించగలరా? ఇది అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది. మరియు, ఇది మీ సిగరెట్ రుచిని చేదుగా చేస్తుంది.

మీ రెగ్యులర్ సుట్టా విరామం చుట్టూ మీ రోజువారీ మోతాదు హార్లిక్స్ ప్లాన్ చేయండి.

కూరగాయలు

క్యారెట్లు, సెలెరీ, బ్రోకలీ, దోసకాయలు అన్నీ ధూమపానం చేయాలనే మీ కోరికను ఆలస్యం చేసే ఆహారాలు. ఇవి సిగరెట్లను భయంకరంగా రుచి చూడగలవు మరియు నికోటిన్ కోసం కోరికలను తగ్గిస్తాయి