ప్రేరణ

విలోమ పట్టికను ఉపయోగించి ఎత్తుగా ఎదగడం ఎలా

విలోమ పట్టికఎత్తుగా ఎదగడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలు సాగదీయడం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు అని బాగా పరిశోధించబడిన వాస్తవం.



ఉత్తమ ధర మెరినో ఉన్ని బేస్ పొర

ఇది శరీరాన్ని మరింత సాగేలా చేయడమే కాకుండా, మోకాలి కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక వంటి ముఖ్యమైన కీళ్ళు వారి కదలికలలో మరింత సరళంగా మారడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన భంగిమను నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

మీ ప్రాథమికాలను సరిగ్గా పొందండి - విలోమ శాస్త్రం

మీ శరీరాన్ని సాగదీయడానికి విలోమ పట్టికను ఉపయోగించడం మరియు మోకాలి టోపీలు మరియు వెన్నెముకను సాగదీయడానికి మరియు మృదులాస్థిని సాగదీయడానికి మృదులాస్థిలు బలంగా పెరగడానికి ప్రేరేపించడం ద్వారా సహజంగా పొడవుగా ఎదగడానికి ఒక ముఖ్యమైన వ్యాయామం. అయితే సమాచారం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ముందస్తు జ్ఞానం లేకుండా విలోమ పట్టికలో పడుకోవడం ద్వారా వారు ఎత్తుగా ఎదగడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.





సింపుల్ స్ట్రెచింగ్ బియాండ్ - వెన్నెముక కాలమ్‌ను గుర్తించడం

విలోమ పట్టిక యొక్క పని సాధారణ సాగతీత కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి విలోమ పట్టికలో పడుకున్నప్పుడు, వెన్నుపాము సడలించడం ముగుస్తుంది, ఎందుకంటే రోజంతా వెన్నెముక వ్యవస్థకు చాలా ఒత్తిడి వస్తుంది, ఇది దాని సహజ ఆకారాన్ని వికృతీకరిస్తుంది. విలోమ పట్టిక ద్వారా వెన్నెముక స్తంభాలు తిరిగి అమర్చబడి, మెత్తటి మృదులాస్థిలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వెన్నెముక ఇప్పుడు దాని సహజ ఆకారంలో ఉన్నందున బలంగా మరియు మందంగా పెరగడానికి అనుమతిస్తాయి. వెన్నుపూస పొడవుగా పెరగడానికి అతిపెద్ద కారకం కాబట్టి వెన్నుపూస యొక్క పున ign రూపకల్పన మరియు బలోపేతం ఎత్తు పొందడంలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ.

అప్పలాచియన్ కాలిబాట యొక్క పటాలు

ఎత్తు పెరుగుతున్న పోషకాహారం - సరైన ఆహారం

విలోమ పట్టిక నుండి తలక్రిందులుగా వేలాడదీయడం వల్ల కావలసిన ప్రభావం ఉండదు అని నొక్కి చెప్పాలి. బదులుగా వెన్నుపూసల మధ్య మృదులాస్థిని వేగంగా, మందంగా మరియు బలంగా పెరగడానికి ప్రేరేపించే విధంగా తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను మంచి సమతుల్య ఆహారం ద్వారా పోషించాలి మరియు కాల్షియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండాలి. ఈ కారకాలన్నీ కలిపి చివరకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి, మెరుగైన భంగిమకు మరియు సహజ ఎత్తులో పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది.



మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి