పోషణ
చెత్త జంక్ ఫుడ్ ఎంపికల యొక్క ప్రశ్నించని రాజు బర్గర్స్. బర్గర్స్ మనం తినకూడని ప్రతిదాన్ని మిళితం చేస్తాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
ఇవి సులభంగా లభించేవి కాని చాలా పాపాత్మకమైన జంక్ ఫుడ్ ఐటమ్స్. స్టార్టర్స్ కోసం, క్యాండీలు చక్కెర యొక్క సాంద్రీకృత రూపం తప్ప మరొకటి కాదు. కొంత మంచితనాన్ని చేర్చమని చెప్పుకునే వారు కూడా
ఇవి తప్పుడు దావా కింద పనిచేస్తున్నందున ఇవి పాపాత్మకమైన జంక్ ఫుడ్ వస్తువులు. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లేదా చక్కెరతో పూసిన ఇతర అల్పాహారం తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. కలిగి
ఇవి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ యొక్క సుప్రీం వనరులు, ఇవి ధమనులను అడ్డుకునే దిశగా పనిచేస్తాయి. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా సమోసాల యొక్క ఒక వడ్డింపు మీ రోజువారీ, సిఫార్సు చేసిన కొవ్వులో దాదాపు 40% ఉంటుంది. ఉప్పు అధికంగా, ఈ వేయించిన ఆహార పదార్థాలలో చాలా క్యాన్సర్ కారకాలు ఉన్నాయని ఆరోపించారు. అధిక రక్తపోటు, es బకాయం మరియు హృదయనాళ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం లేకుండా అవి క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయని దీని అర్థం! ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ రక్తపోటును పెంచే సోడియంతో లోడ్ చేయబడతాయి. అనేక ప్రసిద్ధ ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులు ఫ్రైస్‌ను అందిస్తున్నట్లు కనుగొనబడ్డాయి, వీటిలో యాక్రిలిమైడ్-క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే సంస్థ.తక్కువ చదవండి
7 చెత్త జంక్ ఫుడ్స్
1. బర్గర్స్
చెత్త జంక్ ఫుడ్ ఎంపికల యొక్క ప్రశ్నించని రాజు బర్గర్స్. బర్గర్స్ మనం చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని మిళితం చేస్తాయి ... ఇంకా చదవండి
చెత్త జంక్ ఫుడ్ ఎంపికల యొక్క ప్రశ్నించని రాజు బర్గర్స్. బర్గర్స్ మనం తినకూడని ప్రతిదాన్ని మిళితం చేస్తాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
__ఇంకా చదవండి__
Trans ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్‌పై అధికంగా ఉండే డీప్-ఫ్రైడ్ పట్టీలు, మన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి చక్కెర మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే సాస్‌లు high అధిక మొత్తంలో పాల కొవ్వు కలిగిన జున్ను పొరలు • మయోన్నైస్ సంరక్షణకారులతో మరియు గుడ్డు సొనలతో కేంద్రీకృతమై ఉంటుందితక్కువ చదవండి
2. కాండీలు
ఇవి సులభంగా లభించేవి కాని చాలా పాపాత్మకమైన జంక్ ఫుడ్ ఐటమ్స్. స్టార్టర్స్ కోసం, క్యాండీలు కాదు ... ఇంకా చదవండి
ఇవి సులభంగా లభించేవి కాని చాలా పాపాత్మకమైన జంక్ ఫుడ్ ఐటమ్స్. స్టార్టర్స్ కోసం, క్యాండీలు చక్కెర యొక్క సాంద్రీకృత రూపం తప్ప మరొకటి కాదు. కొంత మంచితనాన్ని చేర్చమని చెప్పుకునే వారు కూడా
__ఇంకా చదవండి__
పండ్లు తప్పనిసరిగా చక్కెర రుచిగల రూపాలు. అధిక సుక్రోజ్ లేదా ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్ మీకు వెంటనే చక్కెర స్పైక్ లభిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది-ఇది మంచితనం యొక్క విలక్షణమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది క్యాండీలను దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మెచ్చుకుంటుంది. ఇది లాలిపాప్, టోఫీలు లేదా గమ్మీ ఎలుగుబంట్లు అయినా, ఏ రూపంలోనైనా కొన్ని క్యాండీలు మీ రోజు కేలరీల నియంత్రణను పాడుచేయగలవు.తక్కువ చదవండి
3. చక్కెర తృణధాన్యాలు
ఇవి తప్పుడు దావా కింద పనిచేస్తున్నందున ఇవి పాపాత్మకమైన జంక్ ఫుడ్ వస్తువులు. ఆరోగ్యకరమైన బ్రీగా ప్రచారం చేయబడింది ... ఇంకా చదవండి
ఇవి తప్పుడు దావా కింద పనిచేస్తున్నందున ఇవి పాపాత్మకమైన జంక్ ఫుడ్ వస్తువులు. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లేదా చక్కెరతో పూసిన ఇతర అల్పాహారం తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. కలిగి
__ఇంకా చదవండి__
సింథటిక్ చక్కెర అధిక సాంద్రత కలిగిన పండ్ల ఉచ్చులు కలిగి ఉండటం కంటే సాదా వోట్మీల్ లేదా గంజి గిన్నె మంచిది-అధిక-చక్కెర అల్పాహారం కలిగి ఉండటం అంటే పగటిపూట చక్కెర కోరికలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.తక్కువ చదవండి
4. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు సమోసాస్ వంటి దాని కౌంటర్పార్ట్స్
ఇది ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మాత్రమే కాదు, ప్రాథమికంగా భారతీయ ఇష్టమైన వాటితో సహా అన్ని డీప్ ఫ్రైడ్ స్నాక్స్ ... ఇంకా చదవండి
ఇది ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మాత్రమే కాదు, ప్రాథమికంగా సమోసాస్ వంటి భారతీయ ఇష్టమైన వాటితో సహా అన్ని డీప్ ఫ్రైడ్ స్నాక్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమైన బంగాళాదుంప చిప్స్ వంటి శాశ్వతమైన ఇష్టమైనవి.__ఇంకా చదవండి__
ఇవి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ యొక్క సుప్రీం వనరులు, ఇవి ధమనులను అడ్డుకునే దిశగా పనిచేస్తాయి. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా సమోసాల యొక్క ఒక వడ్డింపు మీ రోజువారీ, సిఫార్సు చేసిన కొవ్వులో దాదాపు 40% ఉంటుంది. ఉప్పు అధికంగా, ఈ వేయించిన ఆహార పదార్థాలలో చాలా క్యాన్సర్ కారకాలు ఉన్నాయని ఆరోపించారు. అధిక రక్తపోటు, es బకాయం మరియు హృదయనాళ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం లేకుండా అవి క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయని దీని అర్థం! ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ రక్తపోటును పెంచే సోడియంతో లోడ్ చేయబడతాయి. అనేక ప్రసిద్ధ ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులు ఫ్రైస్‌ను అందిస్తున్నట్లు కనుగొనబడ్డాయి, వీటిలో యాక్రిలిమైడ్-క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే సంస్థ.తక్కువ చదవండి
5. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
చాలా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు సింథటిక్ చక్కెర యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి. ఒకే, 300 మి.లీ సర్విన్ ... ఇంకా చదవండి
చాలా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు సింథటిక్ చక్కెర యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి. ఏ ప్రసిద్ధ కోలా లాంటి పానీయం అయినా ఒకే, 300 మి.లీ వడ్డిస్తారు, ఇది మీ రోజు మొత్తం చక్కెర కోటాకు సమానం. క్రీడలు__ఇంకా చదవండి__
చక్కెర రహిత ట్యాగ్‌లో అస్పర్టమే వంటి స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కొంతకాలం తీసుకుంటే హానికరం. ఎరేటెడ్ పానీయాలు ఆమ్లతను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి మనకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తాయి.తక్కువ చదవండి
6. ఐస్ క్రీమ్స్
ఐస్ క్రీములు వారి స్వాభావిక స్వభావం కారణంగా ఎప్పటికప్పుడు చెత్త జంక్ ఫుడ్స్ జాబితాలో ఉన్నాయి ... ఇంకా చదవండి
ఐస్ క్రీమ్‌లు ఎప్పటికప్పుడు చెత్త జంక్ ఫుడ్‌ల జాబితాలో చోటు దక్కించుకుంటాయి, ఎందుకంటే వాటి స్వాభావిక స్వభావం కారణంగా క్రీమీర్, తియ్యటి వెర్షన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చాలా రిటైల్ ఐస్‌క్రీమ్‌ల యొక్క ఒకే సేవ__ఇంకా చదవండి__
అధిక మొత్తంలో చక్కెరతో పాటు 15 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. ఐస్‌క్రీమ్‌ల యొక్క చల్లని స్వభావం మొత్తం జీవక్రియ కొన్ని గంటలు బలహీనపడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, అయితే అధిక కొవ్వు పదార్ధం నడుముకు ప్రత్యక్షంగా దోహదం చేస్తుంది.తక్కువ చదవండి
7. సంపన్న కేకులు
చాలా మంది ప్రజలు డెజర్ట్‌ల కోసం కేక్‌లు కలిగి ఉండటం లేదా వారు తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు బానిసలుగా కనిపిస్తారు. అయితే, వ ... ఇంకా చదవండి
చాలా మంది ప్రజలు డెజర్ట్‌ల కోసం కేక్‌లు కలిగి ఉండటం లేదా వారు తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు బానిసలుగా కనిపిస్తారు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, కేక్ యొక్క మనోహరమైన స్లైస్ పుష్కలంగా లక్షణాలను కలిగి ఉంది చెత్త జంక్ ఫుడ్స్ . మొదట, కేకులు ఎక్కువగా ఉంటాయి__ఇంకా చదవండి__
ప్రాసెస్ చేయబడిన, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క వండని రూపం. ఈ రకమైన తెల్ల రొట్టెలో అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది, ఇది అధిక మొత్తంలో చక్కెరతో కలిపి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్షణమే పెరిగేలా చేస్తుంది. క్రీమ్ తయారీకి ఉపయోగించే అధిక చాక్లెట్ కంటెంట్ మరియు గుడ్లు కేకులు హానికరమైన కొవ్వులతో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తాయి. అప్పుడప్పుడు కేక్ ముక్కలు ఎటువంటి హాని చేయవు కాని ప్రతి కొన్ని రోజులకు తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రతిజ్ఞ చేయకుండా, అలాంటి జంక్ ఫుడ్స్ ఎప్పుడూ తినకూడదు, కొంతకాలం వారి తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉపసంహరణ కోరికలతో మీరు బాధపడరని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. తక్కువ చదవండిమీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
