పోషణ

పెద్ద కండరాలు, కిల్లర్ లుక్స్ & స్ట్రాంగర్ మైండ్ సాధించడానికి అశ్వగంధను ఎలా ఉపయోగించాలి

వైద్య విజ్ఞానం ప్రాచుర్యం పొందటానికి ముందు, ప్రకృతి యొక్క శక్తివంతమైన శిశువు ఆయుర్వేదం భారతీయులను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంచుతుంది. అక్కడ ఫిర్యాదులు లేవు.

ఆయుర్వేదం 5000 సంవత్సరాలకు పైగా మూలికల యువరాజు అశ్వగంధ యొక్క రోజువారీ వాడకాన్ని సూచిస్తోంది మరియు ఇప్పుడు అది పశ్చిమాన ప్రసిద్ది చెందింది. అన్ని ధన్యవాదాలు అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు .

అశ్వగంధ అంటే ఏమిటి?

అశ్వగంధ అకా ఇండియన్ జిన్సెంగ్ లేదా వింటర్ చెర్రీ ఒక ప్రసిద్ధ మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన పొద. దీని పేరు, చాలామంది భారతీయులకు ఇప్పటికే తెలుసు, అంటే గుర్రపు చెమట వాసన.

దీని మూలాలు బలం, తేజస్సు మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తాయి. అందుకే ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కామోద్దీపన మరియు అడాప్టోజెన్లలో ఒకటి.

అశ్వగంధ దేనికి వాడతారు

అశ్వగంధ పొడి కండరాల సమూహాన్ని మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. సాంప్రదాయకంగా, దీనిని a గా వర్గీకరించారు Rasayana అంటే ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, దీర్ఘాయువుని పెంచుతుంది మరియు మానసిక మరియు శారీరక బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అశ్వగంధ అనేది ఒక మూలికా మాడ్యులేటర్, ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి, శరీరం మరియు మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి మరియు అడ్రినల్ గ్రంథుల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ అది కాదు, ఈ సూపర్ఫుడ్ చాలా ఎక్కువ చేయగలదు.

అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మూలికల యువరాజు విస్తృతమైన చికిత్సా ప్రభావాలను మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాడు. అశ్వగంధ పౌడర్ అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు:

Fertil సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది, స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ పెంచుతుంది.

ఇది కండర ద్రవ్యరాశి, బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

Anti యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

3 ఇండియన్ జిన్సెంగ్ టి 3 మరియు టి 4 థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

Type ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

● అనేక అధ్యయనాలు అశ్వగంధను ఉపయోగించిన తరువాత మానవులలో 69% ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రుగ్మతలను తగ్గించడం గమనించారు.

మొదటి ప్రేమలు ఎప్పుడూ ముగియవు

● ఇది మాంద్యం యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలను 79% తగ్గిస్తుంది. పిల్లలు మరియు వృద్ధాప్యంలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

నిద్రలేమి చికిత్సకు ఇది సహాయపడుతుంది.

Ash అశ్వగంధలోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం కణితి కణాల మరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అశ్వగంధ సంక్రమణతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

అశ్వగంధ యొక్క చర్మ ప్రయోజనాలు

అశ్వగంధ సూపర్ ఫుడ్, ఇది మచ్చలేని, మెరుస్తున్న చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళతో మిమ్మల్ని ఆశీర్వదిస్తుంది. భారతీయ జిన్సెంగ్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముదురు మచ్చలు, చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు మచ్చలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడగలవు.

అశ్వగంధ అద్భుతాలు చేస్తాడు:

పొడి చర్మం రక్షించడానికి తేమ.

మొటిమలను నివారించడానికి ధూళి మరియు మలినాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది.

Ri గాయాలు, కోతలు మరియు చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.

Test టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క పూర్వగామి అయిన DHEA ను పెంచడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది. దీనివల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది.

మెరుస్తున్న చర్మాన్ని సాధించడానికి , 2 టీస్పూన్ల అశ్వగంధ పొడి 1 టీస్పూన్ అల్లం పొడి మరియు 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్కతో కలపాలి. మిశ్రమాన్ని 1 కప్పు నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఇది చల్లబరుస్తుంది వరకు వేచి ఉండండి, తరువాత, మీ చర్మానికి వర్తించండి.

అశ్వగంధ యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

అశ్వగంధలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నెత్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అశ్వగంధ పొడిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, గ్లూకోజ్, పొటాషియం, టానిన్లు మరియు నైట్రేట్ కూడా నిండి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మూలాలకు బలాన్ని ఇస్తాయి.

అశ్వగంధలో ఉన్న టైరోసిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం జుట్టులో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. దీని రెగ్యులర్ వాడకం వల్ల జుట్టు పెరగడం మరియు జుట్టు రాలడం నివారించవచ్చు.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం:

Ash మీరు అశ్వగంధ టీ తాగడానికి లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడానికి ఎంచుకోవచ్చు.

● మీరు రూట్ పౌడర్‌ను వెచ్చని నీటిలో కలపవచ్చు, అప్లై చేసి మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయవచ్చు. 30-45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తరువాత, బాగా కడగాలి.

Healthy ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల కోసం మీరు దీన్ని మీ షాంపూకి కూడా జోడించవచ్చు.

అశ్వగంధను ఎలా తీసుకోవాలి

అశ్వగంధ పాలు © ఐస్టాక్

అశ్వగంధను పాలతో తినడం ఉత్తమం ఎందుకంటే ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సరైన క్యారియర్‌తో జత చేసినప్పుడు ఒక హెర్బ్ మరింత శక్తివంతమవుతుంది.

ఎముకలు, రక్తం, ప్లాస్మా మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు మంచిదని భావిస్తున్నందున ఆయుర్వేదం శరీరానికి ఉత్తమమైన క్యారియర్‌గా పాలను భావిస్తుంది. అశ్వగంధ మరియు పాలు ఇలాంటి పునరుజ్జీవనం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

అశ్వగంధ పాలకు అల్లం, పసుపు, దాల్చినచెక్క వంటి మసాలా దినుసులను జోడించి, మంచి శోషణ కోసం ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు.

మీరు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటే, మీరు పాలు లేకుండా హెర్బల్ టీ రూపంలో అశ్వగంధను తాగవచ్చు.

అశ్వగంధ యొక్క ఆప్టిమం మోతాదు

● ఒత్తిడి తగ్గింపు కోసం : కనీసం ఒక నెల రోజుకు 500-600 మి.గ్రా.

● సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి : కనీసం 3 నెలలు రోజుకు 5 గ్రాములు.

● రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి : రోజుకు 250 మి.గ్రా.

● కండరాల పెరుగుదల మరియు బలం కోసం : కనీసం 2 నెలలు రోజుకు 500 మి.గ్రా.

● జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి : రోజుకు 500-600 మి.గ్రా.

● సంక్రమణతో పోరాడటానికి : 250 మి.గ్రా.

గమనిక: మీ రోజువారీ మోతాదును నిర్ధారించే ముందు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అశ్వగంధ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

40 డిగ్రీల స్లీపింగ్ బ్యాగ్ సమీక్ష

అశ్వగంధను చిన్న నుండి మధ్యస్థ మోతాదులో తీసుకోవడం సురక్షితం. కొంతమంది తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి మరియు నిద్ర వంటి తేలికపాటి నుండి మితమైన దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు.

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన భారతీయ జిన్సెంగ్ యొక్క అరుదుగా నివేదించబడిన దుష్ప్రభావాలు. కానీ అశ్వగంధ రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. కాబట్టి దాని గురించి తెలుసుకోండి.