మీ ప్రియురాలు ఆమె డిప్రెషన్‌తో పోరాడుతుంటే అక్కడ ఉండటానికి 10 మార్గాలు
మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారితో సంబంధం కలిగి ఉండటం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది నిరాశ, ఆందోళన లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ అయినా, మీరు ఆమెను సంతోషంగా మరియు సజీవంగా అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఏదైనా తీవ్రంగా చేయాలనుకుంటున్నారు. కానీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్య యొక్క ఏదైనా రూపానికి గురయ్యేవారికి వాస్తవికత కొంచెం అనారోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు వారు మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టివేస్తున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వారు నిజంగా మీకు వారి వైపు అవసరం.
సొరంగం చివర్లో ఇంకా కాంతి ఉంది మరియు ఆమె అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నప్పుడు ఆమె వేరే వ్యక్తి అని అనిపించినప్పటికీ, ఆమె అనారోగ్యం ఆమె నిజంగా ఉన్న వ్యక్తిని నిర్వచించలేదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి మీ స్నేహితురాలు నిరాశతో పోరాడుతుంటే, ఇక్కడ మీరు ఆమెకు మీ మద్దతు ఇవ్వడానికి పది మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రయత్నిస్తున్న సమయాల్లో ఆమె కోసం అక్కడ ఉండండి.
బాయ్‌ఫ్రెండ్ పాత్రను పోషించండి
మీరు ఆమె పరిస్థితి పట్ల సానుభూతి చూపినప్పటికీ, మీరు కూడా దానితో సానుభూతి చూపినప్పటికీ, మీరు మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త కాదని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి ఆమె మానసిక స్థితిని ఎలా అధిగమించాలో ఆమెకు సలహా ఇవ్వవద్దు. బదులుగా మీరే ఆమెను ధ్వనించే బోర్డుగా చేసుకోండి మరియు ఆమెను వెంట్ చేసి, ఆమె కోరుకున్నంతగా ఏడుస్తుంది. మీరు ఆమెను ఓదార్చడమే గొప్పదనం.
నెవర్ సే 'డోంట్ బీ సాడ్'
మీరు ఆమెతో ఉపయోగించే పదాలను గుర్తుంచుకోండి. నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు 'విచారంగా ఉండకండి', 'ఇవన్నీ బాగానే ఉంటాయి' లేదా 'ఇది ఒక దశ మరియు అది దాటిపోతుంది' వంటి పదాలు వినవలసిన అవసరం లేదు. కాదు ఇది ఒక దశ కాదు మరియు అది అలా పాస్ చేయదు. దాని గుండా వెళ్ళే వ్యక్తి నిజంగా దాన్ని అధిగమించడానికి అదనపు ప్రయత్నం చేయాలి. నిరాశ యొక్క పట్టు నుండి బయటపడటానికి మరియు ఆ తరువాత సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి వారికి ఎల్లప్పుడూ అదనపు పుష్ అవసరం. కాబట్టి మీరు మీ మాటలతో నిర్లక్ష్యం కంటే ఎక్కువ ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
ఆమెను నయం చేయడానికి ప్రోత్సహించండి
మీరు ఒక అడుగు ముందుకు వేయాలి మరియు ఆమెను నయం చేయడానికి నిరంతరం ప్రోత్సహించాలి. ఆమె వైద్యం చేసే వ్యూహాన్ని ఎంచుకుంటే, ఆమెకు అన్ని విధాలా మద్దతు ఇవ్వండి. ఇది సహాయం కోసం ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సందర్శించడం లేదా మంచిగా ఉండటానికి సమయానికి తనను తాను మందులు చేసుకోవడం. ఏది ఏమైనా, ఆమె వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా ఆమెను చూడటానికి అక్కడ ఉండండి. ఆమె వైద్యం గురించి ఆమె ఆత్మసంతృప్తితో ఉంటే (ఆమె కావచ్చు) అప్పుడు వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడానికి ఆమెను నెట్టండి. మీరు ఆమెకు అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడం ద్వారా మరియు ఆమెతో డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
ప్రతి సంభాషణను ఆప్టిమిస్టిక్‌గా మార్చండి
ఆమె సంభాషణలు పశ్చాత్తాపం మరియు ఆగ్రహంతో నిండిన సందర్భాలు ఉంటాయి. ఆమె విచారం లేదా కోపం యొక్క ప్రవాహాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఈ సంభాషణలను సంతోషంగా మార్చండి. పూర్తి చేయడం కంటే సులభం అన్నారు, నాకు తెలుసు, కానీ మీకు మాత్రమే అది చేయగల శక్తి ఉంది. మంచిగా అనిపించని దాని గురించి ఆమె వెతుకుతున్నట్లయితే, ఆమెకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే విషయాలను నేరుగా అడగండి. ఆమె తన బాధ గురించి మీకు చెబితే, బదులుగా ఆమెను ఓదార్చేది ఏమిటని ఆమెను అడగండి.
ఆమె ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోండి మరియు తదనుగుణంగా స్పందించండి
డిప్రెషన్ కూడా చాలా అణచివేసిన కోపం మరియు కోపాన్ని తెస్తుంది. పరిష్కరించని భావోద్వేగాలు చాలా ఉన్నాయి, అవి నిరాశ మరియు ఆందోళనలో కలిసిపోతాయి. కాబట్టి ఆమె మిమ్మల్ని బాధించని విషయాల గురించి కలత చెందవచ్చు. ఉదాహరణకు, పని పరిమితుల కారణంగా మీరు ఆమెతో తగినంత సమయం గడపకపోవడం ఆమెను కలవరపెడుతుంది ఎందుకంటే వేరొకరి అడ్డంకులను అర్థం చేసుకోవడానికి ఆమెకు చాలా తక్కువ సామర్థ్యం ఉంది. గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా తాత్కాలికమే మరియు మీరు చాలా ఓపికగా ఉండాలి. ఆమెకు కోపం తెప్పించే ఈ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి మరియు వాటి చుట్టూ ప్రయత్నించండి.
మీ మరియు ఇతర మహిళల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన దూరాన్ని నిర్వహించండి
ఇతర మహిళలతో మీ వ్యవహారాలతో ఆమె అసురక్షితంగా ఉండవచ్చు. ఆమె ఒక వ్యక్తిగా అంతర్గతంగా అసురక్షితంగా ఉండటం దీనికి కారణం కాదు. ఆమె అసూయ అసూయ కాదు, మిమ్మల్ని కోల్పోతుందనే భయం. మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ద్వారా వెళ్ళని ఇతర మహిళలతో ఆమె మిమ్మల్ని కోల్పోతుందని ఆమె అనుకోవచ్చు లేదా ఆమె అనారోగ్యం మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది మరియు మరెక్కడా 'సాధారణ స్థితి' కోసం చూస్తుంది. మీరు మరియు మీ స్నేహితురాలు కలిగి ఉన్న వాటిని గౌరవించే మహిళల చుట్టూ మీరు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీతో పాటు ఆమె వైద్యం మాత్రమే ప్రోత్సహిస్తుంది. పరధ్యానం కోసం వెతకండి! బదులుగా ఆమె నయం సహాయం!
మీతో కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కోల్పోయిన ఉత్సాహం మరియు ఆడ్రినలిన్ మీద సహాయపడటానికి సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ బిజీ జీవితానికి సమయం కేటాయించి, మీ స్నేహితురాలితో ఒక కార్యాచరణను ఎంచుకోవచ్చు. ఇది నిజంగా ఆమెకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది కలిసి ఒక కళారూపాన్ని నేర్చుకోవడం, హైకింగ్ ట్రిప్ లేదా బీచ్ హాలిడే కోసం వెళ్ళడం. తరచూ చాలు కాబట్టి ఆమె చైతన్యం నింపుతుంది మరియు ఆమెపై చనిపోయిన బరువును తగ్గించడం ప్రారంభిస్తుంది.
హర్ యు లవ్ హర్ తరచుగా చెప్పండి
మూడు మాయా పదాలు నిజంగా మాయాజాలం. వాస్తవానికి మీరు ప్రతిసారీ ఆమెకు కొంత ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వాలి. మంచిగా చేయమని ఆమెను ప్రోత్సహించడం మరియు ప్రతిసారీ ఆమెను పొగడ్తలతో పాటు, మీరు ఆమెను ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పడం ఆపవద్దు. ఆమె ఈ మూడు పదాలను గతంలో కంటే ఎక్కువగా వినాలి. ఆమె ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతుంది మరియు ఆమెను తెలిసిన లేదా అర్థం చేసుకున్న వారు ఎవరూ లేరని అనుకోవచ్చు. ప్రతిసారీ ఆమెకు చెప్పడం ద్వారా మీరు ఆమెను మార్చవచ్చు మరియు మీరు ఆమెను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో మరియు మీరు ఆమె కోసం ఎల్లప్పుడూ ఎలా ఉంటారు.
నయం మరియు పెరగడానికి ఆమెకు సమయం మరియు స్థలం ఇవ్వండి
ఇలాంటి సమయాల్లో శారీరక సామీప్యత తప్పనిసరి అయితే, మీరు ఆమెను తన పాత స్వీయ స్థితికి తిరిగి వెళ్ళమని ప్రోత్సహించాలి మరియు ఆమె ఏమి చేస్తుందో. ఇది వైద్యం చేసే విధానం మరియు మీ ప్రోత్సాహం సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఆమె ప్రతి ఒక్కరి నుండి మరియు ప్రతిదీ నుండి సమయం అవసరం కావచ్చు. ఆమెకు ఆ సమయం ఇవ్వండి. మీరు ఆమెతో ఉన్నప్పుడు ఆమె కొంత నిశ్శబ్దాన్ని పంచుకోవాలనుకోవచ్చు. దానిని గౌరవించండి మరియు ఆమెకు ఆ సమయం ఇవ్వండి. ఆమె ముందు యోగా, వంట, రాయడం లేదా చదవడం వంటి వాటిని ఆస్వాదించినట్లయితే మరియు ఇప్పుడు ఈ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనకపోతే, ఆమె తన పాత జీవనశైలికి తిరిగి వెళ్లి ఆమెను స్వయంగా నయం చేయమని ప్రోత్సహిస్తూ ఉండండి.
వదులుకోవద్దు
ఇది కఠినమైనదని నాకు తెలుసు. ఇది మీపై కూడా కఠినమైనది. కానీ మీరు ఆమె చేతిని పట్టుకుని, మీ ప్రేమను ఇవ్వడానికి ఆ అడుగు వేసినప్పుడు, మందపాటి మరియు సన్నని ద్వారా ఆమె కోసం అక్కడ ఉంటామని మీరు ఆమెకు ఒక వాగ్దానం ఇచ్చారు. అవసరం ఎప్పుడైనా తలెత్తితే ఆమె మీ కోసం అదే చేస్తుంది. మీరు నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ వస్తే (ఇది నేను మీకు చెప్పను) కాసేపు స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి, మీ స్నేహితులతో హంగామా చేయండి, క్రీడ ఆడండి, మీ పని నుండి ట్రాక్షన్ పొందండి కానీ వదులుకోవద్దు . మీరు వదులుకున్న నిమిషం, ఆమె కూడా వదులుకుంటుంది మరియు వైద్యం మరియు సాధారణంగా ప్రజలకు విముఖంగా ఉంటుంది.
20 డిగ్రీల సింథటిక్ స్లీపింగ్ బ్యాగ్
నిరాశను ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. ఇది జరుగుతున్న వ్యక్తి కోసం అక్కడ ఉండటం చాలా పని, కానీ గుర్తుంచుకోండి, సొరంగం చివర ఎల్లప్పుడూ ఒక కాంతి ఉంటుంది. వ్యక్తికి అనుకూలత మరియు ప్రోత్సాహం అవసరం మరియు దాన్ని చేయడానికి మీ ఉనికి అవసరం. కాబట్టి మీ స్నేహితురాలు నిరాశతో పోరాడుతుంటే, ఈ పది విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఆమె కోసం అక్కడ ఉండండి.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
